●情緒來(lái)自各種內外壓力。產(chǎn)生壓力的原因為：變化快、競爭烈、選擇多和欲望高。
●管好情緒，既能使人面對困難爭取成功，又能夠適應壓力，承受失敗。
●人們需要通過(guò)自我調整和EAP（員工輔助系統）等方法來(lái)科學(xué)地管理情緒。
宣泄與轉移
宣泄與轉移是調整和疏通郁積在人們心中的不良情緒，確保人們有一個(gè)健康向上的良好心態(tài)的有效方法之一。我們先來(lái)看——
宣 泄
案例 一名大學(xué)四年級的小伙子覺(jué)得活得沒(méi)勁，痛苦之極。我問(wèn)他，你從小就這樣嗎？他說(shuō)當然不是。我又問(wèn)他，那你剛上大學(xué)的時(shí)候就這樣了嗎？他說(shuō)也不是。他告訴我，在大學(xué)二年級的時(shí)候，有一次去春游，班上有個(gè)女孩兒也去了。她瘦瘦小小的，挺苗條，挺漂亮，能歌善舞，特活潑開(kāi)朗。這女孩兒一不小心把腳崴了。知道她腳崴了，他就說(shuō)那我把你背下去。但女孩拒絕了，他當時(shí)也沒(méi)在意?？蛇^(guò)了一會(huì )兒班上另一個(gè)男生來(lái)了。那是個(gè)帥哥，結果這個(gè)白雪公主高高興興地讓這個(gè)白馬王子背下去了。遭遇了情感上的挫折。他自己就找原因，自己長(cháng)得不如人家，人家長(cháng)得帥，還多才多藝，打球、卡拉OK，什么都會(huì )，自己笨手笨腳，呆頭呆腦；人家是大城市來(lái)的，出身知識分子家庭，兜里錢(qián)還多，經(jīng)常請女孩兒看電影，出去撮一頓；而自己囊中羞澀。
一年后，他回家參加同學(xué)聚會(huì )。出乎意料的是，班上原來(lái)那些學(xué)習差，根本就考不上大學(xué)的人，現在都成為小老板或大款了。人家張羅著(zhù)請客，爭著(zhù)買(mǎi)單。他這窮大學(xué)生反倒自慚形穢。想想自己出國外語(yǔ)不行，考研究生可能也考不過(guò)人家，留北京還留不下，找工作又有困難，回去還得給原來(lái)不放在眼里的人去打工。他越想越覺(jué)得活著(zhù)真沒(méi)勁。
簡(jiǎn)單常用的宣泄法為：
適時(shí)傾訴 有人說(shuō)，壓抑情緒是要得病的。煩了得找人說(shuō)一說(shuō)，表達出來(lái)就不壓抑了。
傾訴對象 煩了得找人說(shuō)一說(shuō)，跟誰(shuí)說(shuō)？信得過(guò)誰(shuí)就跟誰(shuí)說(shuō)，跟誰(shuí)說(shuō)安全就跟誰(shuí)說(shuō)，父母親、兄弟姐妹、好朋友、老領(lǐng)導都可以。只要說(shuō)了不會(huì )帶來(lái)什么不良后果，聽(tīng)者也不會(huì )嘲笑你，還給你安慰，或者他肯聽(tīng)你說(shuō)就行。
怎樣傾聽(tīng) 傾訴是人們雙向交流常用的方式，不僅要有傾訴者，更需要有合適的傾聽(tīng)者。為了讓大家都有傾訴的機會(huì )，我們要學(xué)會(huì )做一個(gè)好的聽(tīng)者。這方面也是有教訓的。
案例 有個(gè)女研究生甲對我說(shuō)她非常痛苦和后悔。她有一個(gè)舍友乙，性格比較內向，比較孤僻，不怎么和別人交往，只是和她關(guān)系還不錯。有一天乙問(wèn)甲，你有空嗎？我想跟你聊聊。甲當時(shí)正在緊張地備考托福，正在那兒晝夜做題。甲就說(shuō)，過(guò)兩天，等我考完再陪你聊。第二天，乙又說(shuō)，我特別想跟你聊聊。甲還是說(shuō)沒(méi)時(shí)間。第二天乙自殺了。所以，女研究生甲非常痛苦和后悔。我們身邊有的時(shí)候會(huì )有人發(fā)出這樣一些信息來(lái)，我們一定要給予關(guān)注，讓他們有傾訴的機會(huì )。
書(shū)寫(xiě) 若一時(shí)找不到傾訴對象或羞于啟齒，也可以寫(xiě)出來(lái)。寫(xiě)信，是對別人傾訴；寫(xiě)日記，是對自己傾訴；寫(xiě)博客，既是對別人傾訴，也是對自己傾訴，都可以表達情緒。
沒(méi)有傾訴機會(huì )時(shí)，可以：
哭一哭 有人說(shuō)，流眼淚是女孩子的事情，男子漢大丈夫怎么能哭??？男兒有淚不輕彈哪！但這是不符合生理和心理衛生的。眼淚不僅能潤滑眼球，沖刷灰塵，還能排毒。人有了強烈情緒的時(shí)候，體內會(huì )分泌腎上腺素等化學(xué)物質(zhì)，把它留在體內是有害的。人的眼淚就能把它排出去。
喊一喊 現在年輕人普遍流行的一個(gè)詞匯是郁悶，憋得難受。而國外有一種喊叫療法，就是參加一個(gè)小分隊，到山谷、草原、河邊、森林、公園或者是大海邊，讓你在那兒喊。喊的要領(lǐng)是：胸腔擴展，腹部隆起，口要張大，啊—啊……像練嗓子那樣，配上動(dòng)作。當然要注意不要擾民。
罵一罵 但絕對不能當面罵，當面罵人只會(huì )加劇沖突，帶來(lái)不良后果。
摔一摔，打一打 比方說(shuō)拍桌子。夫妻吵架，你摔盤(pán)我摔碗，摔了再買(mǎi)。如果想節約，可以摔塑料制品。如果對方愛(ài)摔東西，你可以經(jīng)常送他（或她）些毛絨狗熊和布娃娃，軟乎乎的，隨便摔。但摔摔打打要分時(shí)間、地點(diǎn)、場(chǎng)合，不能擾民。
去適宜場(chǎng)所 國外不但有心理診所，還有聊天公司。企業(yè)有情緒發(fā)泄室，內有老板塑像，塑料的或橡膠的，打不還手，罵不還口。社區還有運動(dòng)消氣中心、苦惱人熱線(xiàn)、孤獨者電話(huà)、生命線(xiàn)（lifeline）。1960年美國洛杉磯就建立了自殺預防中心，很快推廣到世界各地。
如果沒(méi)有宣泄的機會(huì )，我們還可以采取以下辦法——
轉 移
轉移就是讓你把注意力指向別處。其方法有：
培養業(yè)余愛(ài)好 看電影、聽(tīng)音樂(lè )、看武俠小說(shuō)、打球、旅游、釣魚(yú)、集郵、練書(shū)法、收藏字畫(huà)、栽花、養鳥(niǎo)，這些業(yè)余愛(ài)好不但有助于修身養性，還可以幫助人們擺脫煩惱。
逛街、做家務(wù)或出去玩 女性這些調節方法比男性要好。男性動(dòng)不動(dòng)就抽煙、喝酒，既費錢(qián)，對身體又沒(méi)好處。
代償與升華
代 償
有時(shí)候，我們產(chǎn)生不良情緒是因為追求某一個(gè)目標而未得到滿(mǎn)足。比如你喜歡某個(gè)工作、某個(gè)學(xué)校、某個(gè)專(zhuān)業(yè)或者某個(gè)人、某種東西，你就努力得到他（它），但未能實(shí)現。這時(shí)，我們就要調整好心態(tài)。
辦法之一：轉換目標
這個(gè)目標達不到就換一個(gè)，這個(gè)學(xué)?？疾簧?，就考另一個(gè)；這家公司不錄用我，還可以到別處去。你不喜歡我、拒絕我，我可以繼續追求。但如果繼續被拒絕，也不能沒(méi)完沒(méi)了地騷擾人家。正所謂天涯何處無(wú)芳草。
有人說(shuō)只有這個(gè)人最可愛(ài)，非她莫娶，非他莫嫁。你要不同意，我就跟你沒(méi)完沒(méi)了。這說(shuō)明什么？說(shuō)明這些人心理很不成熟，還停留在兒童階段。只有四五歲的孩子才會(huì )認為有最好的東西。有的人年紀一大把了還是一根筋，不知道一條路走不通，可以換一條；一個(gè)東西得不到，可用其他東西替代。
愚公移山，不怕困難，百折不撓，這種咬定青山不放松的執著(zhù)精神固然可貴，但一定要移山嗎？搬家就不行嗎？同樣是解決交通問(wèn)題，搬家不是比搬山容易得多嗎？
一個(gè)目標得不到，可以繼續努力，也應適可而止，可以用另一個(gè)目標代替它。
辦法之二： 補償
代償的另一個(gè)含義是補償，即當人的某方面功能或能力不足時(shí)，可以用另一方面的功能或能力來(lái)彌補。
我很佩服那些盲人，他們的耳朵鍛煉得非常靈敏，一有人走動(dòng)，他就知道誰(shuí)來(lái)了。那個(gè)手杖敲著(zhù)敲著(zhù)，就知道前面有障礙物了，那回聲他都能感覺(jué)到。
美國有個(gè)女孩子，相貌平平，身材一般，從小學(xué)到大學(xué)，大凡登臺露臉的事都排不上她。但她并不氣餒，也不自卑，而是在學(xué)問(wèn)修養上狠下工夫，讀書(shū)很多，知識淵博，琴棋書(shū)畫(huà)樣樣精通，氣質(zhì)高雅。后來(lái)她嫁給總統，成了第一夫人。她就是靠氣質(zhì)高雅、道德高尚和學(xué)問(wèn)修養彌補了外在的不足。這也是代償。
升 華
升華在心理學(xué)上指的是對情緒能量的和平利用，也是最高水平的宣泄。把情緒這種能量引到一個(gè)正確的方向上去，讓它具有建設性、創(chuàng )造性，這就叫升華。
我們先舉一個(gè)負面的例子：
俄羅斯大詩(shī)人普希金的妻子有了外遇。由于普希金性格剛烈，控制不住情緒，最后和情敵決斗，導致身亡。其實(shí)很不值得。
再舉一個(gè)正面的例子。
德國作家歌德年輕時(shí)失戀過(guò)。當時(shí)他很痛苦，曾經(jīng)想自殺，但又覺(jué)得這么死不值得，真的很煩。于是，他寫(xiě)呀，寫(xiě)呀，把這煩惱寫(xiě)得淋漓盡致。沒(méi)想到歪打正著(zhù)，他寫(xiě)成了《少年維特之煩惱》，成為世界名著(zhù)。這就是升華了。
還有一位英國人叫謝靈頓，年輕時(shí)不務(wù)正業(yè)。有一天他心血來(lái)潮地向一個(gè)清潔工求愛(ài)。那清潔工瞪了他一眼，吐了他一口，癩蛤蟆想吃天鵝肉！開(kāi)始謝靈頓很生氣，可是，后來(lái)一想，我怎么都混到這份兒上了，我得換一種活法！從此發(fā)憤圖強，十年苦讀，之后成為一個(gè)著(zhù)名的生物化學(xué)家。
幽默與放松
幽 默
幽默就是調侃、開(kāi)玩笑或自我解嘲，也是一種心理調節方法。幽默感是性格的一部分，也是一種智力表現。如果大家都能幽默一點(diǎn)，社會(huì )就會(huì )更和諧，無(wú)謂的矛盾沖突就會(huì )減少。
幽默和滑稽不是一回事?；钱敃r(shí)逗人一樂(lè )，過(guò)后留不下什么。而幽默是越琢磨越可樂(lè )，越有味道。國外有人認為幽默是一種精神消毒劑。一個(gè)得體的幽默，常?？梢曰筛隇橛癫?，使劍拔弩張的局面頃刻化解，窘迫尷尬的被動(dòng)局面得以緩解。
事例 一輛公交車(chē)突然急剎車(chē)，一位先生沒(méi)站穩，撞到一位摩登女郎身上了。這位小姐很高傲，她看此人其貌不揚，服飾平平，便沒(méi)放在眼里，不僅用力推了他一下，還脫口罵了一句：“瞧你那德性！”但這位先生既沒(méi)生氣，也沒(méi)發(fā)火，只對這位小姐笑笑說(shuō)：“小姐，您說(shuō)錯了，不是德性，是慣性。”結果把周?chē)娜硕级簶?lè )了。這時(shí)候誰(shuí)被動(dòng)呢？是這位小姐，大家對她投以鄙夷的目光——怎么那么沒(méi)教養，人家又不是有意的，干嗎罵人呢？而對這位先生投以敬佩的目光——多有學(xué)問(wèn)和教養！
放 松
方法1：深呼吸 深呼吸也叫自律法，或叫腹式呼吸。具體方法是：讓氣吸進(jìn)來(lái)使腹部膨脹，然后再慢慢吐長(cháng)氣，這叫深呼吸。人緊張時(shí)會(huì )心慌氣短，此時(shí)做幾個(gè)深呼吸就能使緊張立刻緩解。因為人緊張時(shí)是交感神經(jīng)興奮，引起腎上腺素分泌，使心跳加快，呼吸急促；而深呼吸時(shí)是副交感神經(jīng)興奮，剛好與它相反，這樣就能消除心慌氣短的癥狀。
方法2：放松肌肉 放松肌肉也叫漸進(jìn)式放松。所謂漸進(jìn)式，就是一部分一部分地放松肌肉。比如從手開(kāi)始，先握拳，握緊再握緊，緊得不能再緊了，然后伸開(kāi)手掌，放松—放松—，此時(shí)你能明顯地體會(huì )到緊張與放松的不同。連續做幾遍。然后再曲臂，繃緊再繃緊，堅持再堅持，緊得不能再緊了，再放松—放松—。還可以用力閉眼，讓眼睛周?chē)∪饩o張，緊完了，再放松—放松—。然后用力吸鼻子，咬牙，脖子用力，雙肩往前、往后用力，胸部繃緊，腹部繃緊，背部、腰部繃緊，提肛夾臀，大腿、小腿到腳趾，這樣一部分一部分地繃緊、放松。全身肌肉放松了，內臟也會(huì )跟著(zhù)放松，連大腦都會(huì )入靜。
方法3：想象 想象就是通過(guò)心里圖像（大腦里浮現出高興的事情）來(lái)調節心情。比方回憶自己小時(shí)候考過(guò)第一，比賽獲獎，拿到大學(xué)錄取通知書(shū)，或是拿到了任命書(shū)，或者第一次約會(huì )……再陶醉一回。這時(shí)候你就非常放松了。但不能老想這個(gè)，不努力做事是絕對不行的。
理智與認知
理 智
前面講了12種方法，這些方法治標不治本。以下是更為重要的治本的方法。
一思：發(fā)怒是不是占住了理。有理的時(shí)候，發(fā)一發(fā)火至少還可以讓人理解。但是一個(gè)有教養的人是可以不發(fā)火的。真正有理的人任憑對方在那兒喊、罵，等對方喊累了、罵完了，再告訴對方錯在哪兒了，一二三幾條一擺，對方就癟了。
二思：發(fā)怒的后果。退一步海闊天空，與人方便，與己方便，彼此謙讓?zhuān)詈蟠蠹叶紩?huì )成功。
三思：有無(wú)比較安全可靠的替代發(fā)怒的解決辦法。比如惹不起躲得起，我離開(kāi)這個(gè)地方；我看見(jiàn)你就來(lái)氣，我不看你不行嗎？
不同的思維方式會(huì )導致不同的判斷和結果，理智可以幫助我們更好地控制情緒。
要記?。?/span>
我們無(wú)法改變天氣，但可以改變心情；
我們無(wú)法改變容貌，但可以改變表情；
我們無(wú)法改變別人，但可以改變自己。
認 知
認知是通過(guò)認知重建，改變人的認識結構來(lái)調整情緒。
古希臘的時(shí)候有一位哲學(xué)家說(shuō)過(guò)一句名言：“不是事情本身使你不快樂(lè )，而是你對這事情的看法使你不快樂(lè )。”兩千多年前就有如此深刻的認識。國外學(xué)者艾利斯用ABC模型來(lái)概括這種理論和方法：
A是英文sctivating的首字母，指的是誘發(fā)性事件。
C是英文consequence的簡(jiǎn)稱(chēng)，是事件的后果。
B是believe，指人對A的看法和解釋。
A不能夠直接導致C，導致C的是B。當認識出了毛病時(shí)，B就會(huì )導致C。這就是ABC模型。
為什么有人總那么豁達樂(lè )觀(guān)？因為他碰到事情往好的方面想，他就能想得開(kāi)。而有的人總往壞的方面想，老想對自己不利的地方，于是他總是煩。這就是樂(lè )觀(guān)者和抑郁者的區別。
艾利斯的認知療法雖然很有道理，但也有局限性。判斷一個(gè)想法合理不合理，是有文化差異的。比方東方人很愛(ài)面子，西方人不大講；中國人強調忠孝，外國人不大重視。
我們咨詢(xún)時(shí)使用的理情療法，是在ABC模型后加上一個(gè)D。D是dispute，是摒棄、辯論、批判、排除、質(zhì)疑的意思。用提出問(wèn)題的方式，把不合理的變成合理的，把缺乏理性的變成有理性的，就能取得一個(gè)好的效果E，即effect。這A—B—C—D—E就是一個(gè)完整的通過(guò)認知重建取得心理平衡的模型。
可見(jiàn)，煩惱有時(shí)不過(guò)是庸人自擾而已。如果有人不懷好意，成心搗亂，那么，既然知道其目的是讓你難受，希望你垮下去，那你為什么要讓他正中下懷呢？我就不痛苦！就不垮！我就是要高高興興地活著(zhù)，該干什么干什么。
脫敏與滿(mǎn)灌
脫 敏
有的時(shí)候，心情不好是因為對某些事物敏感。這種敏感就會(huì )導致我們情緒上出現問(wèn)題。
常用方法為系統脫敏，即循序漸進(jìn)、由弱到強，逐步地接觸你所敏感的那個(gè)事物，以減輕對它的敏感性。
要點(diǎn)1：將刺激由弱到強排列，梯度既不要太大，也不要太小。
要點(diǎn)2：與放松練習結合使用。
滿(mǎn) 灌
這是一個(gè)外來(lái)詞，也有人把它稱(chēng)做洪水法或沖擊法。滿(mǎn)灌是指越怕什么就越去接觸什么，一次就把最嚴重的那個(gè)刺激擺在你面前。這就好比蹦極跳，給你拴好安全帶，突然把你推下去。連續推，連續跳，跳來(lái)跳去沒(méi)事兒了。這時(shí)你站在窗臺上還會(huì )緊張嗎？當然不會(huì )。但在實(shí)際中，滿(mǎn)灌法必須由專(zhuān)業(yè)人員在進(jìn)行心理治療的時(shí)候使用。
希望與助人
希 望
法國作家莫泊桑有句名言：“人是活在希望之中的。”因此，希望是后現代積極心理學(xué)研究的重要內容，西方對此研究得越來(lái)越多。
我們也要把希望這種美好的情愫作為一種調節情緒的方法運用到生活當中。比如說(shuō)你是貧困生，你現在讀大學(xué)，經(jīng)濟上非常困難。沒(méi)有關(guān)系，咬咬牙堅持下去。要相信人的彈性和潛力是很大的。我們開(kāi)展希望教育，就是讓大家向前看。社會(huì )在不斷進(jìn)步，今后會(huì )越來(lái)越好，困難都是暫時(shí)的，曙光就在前頭！
助 人
常言說(shuō)：贈人玫瑰，手有余香。做點(diǎn)好事，給別人幫助，也是一種自我調節。
實(shí)例 一天，寺廟來(lái)了一個(gè)心神不寧，看起來(lái)很絕望的小伙子。住持問(wèn)他怎么了，小伙子說(shuō)失戀了，燒完香就去自殺。在交談中，老和尚得知他是個(gè)油漆工，就說(shuō)我們這個(gè)廟已破舊不堪，早就想粉刷一下，可我們出家人笨手笨腳干不了，今天是佛祖顯靈，派你來(lái)幫我們，反正你也不想活了，在臨死之前再做點(diǎn)兒好事，積點(diǎn)兒德，幫我刷刷油漆吧！小伙子粉刷的時(shí)候，老和尚不停地在一旁夸他手藝好，小伙子越干越有勁兒。刷完，老和尚千恩萬(wàn)謝，同小伙子邊吃邊聊，最后小伙子打消了自殺的念頭。原來(lái)，他在助人的過(guò)程中重新找回了自己生命的價(jià)值和意義。
暗示
暗示就是下意識地受到自己或別人言語(yǔ)、行為的影響。受自己影響叫自我暗示，受別人影響叫他人暗示。這種暗示可以是正面的、積極的，也可以是負面的、消極的。
心理學(xué)有一個(gè)著(zhù)名的法則——預言的自我實(shí)現（或自我實(shí)現的寓言、皮哥馬利翁效應、羅森塔爾效應）。
多年前，美國心理學(xué)家羅森塔爾給一班新來(lái)的學(xué)生做了智力測驗，然后將兩張名單交給任課老師，說(shuō)一張名單上列的是智商高的學(xué)生，另一張名單上列的是智商低的學(xué)生。此后，老師對兩張名單上的學(xué)生態(tài)度不同，從而影響了學(xué)生對自己的看法和相互的看法。一段時(shí)間后，一張名單上的學(xué)生成績(jì)好，另一張名單上的學(xué)生成績(jì)差。但實(shí)際上，兩張名單上的學(xué)生是隨機分配的，平均智商相同。
無(wú)論是自己對自己，還是領(lǐng)導對下級，家長(cháng)對孩子，老師對學(xué)生，都要多說(shuō)積極的話(huà)，少說(shuō)泄氣的話(huà)。這樣就能夠給自己、給下級、給孩子一種積極的心理暗示，就能使大家保持積極的心態(tài)。
你問(wèn)我答
問(wèn) 我是個(gè)學(xué)生，經(jīng)常用“比上不足，比下有余”來(lái)安慰自己，覺(jué)得對調整心態(tài)挺管用的?？筛改噶R我不求上進(jìn)，說(shuō)我沒(méi)出息。我該怎么辦？
答
我也覺(jué)得“比上不足，比下有余”這句話(huà)挺好，并不時(shí)用來(lái)自我解嘲。有的學(xué)生比我先晉升教授當博導，有的學(xué)生收入比我高，我心里就有點(diǎn)兒不舒服?？稍僖幌?，青出于藍勝于藍，長(cháng)江后浪推前浪，學(xué)生超過(guò)老師是很正常的。弟子不必不如師，師不必賢于弟子。如果學(xué)生都超不過(guò)你，說(shuō)明你不是個(gè)好老師，早該下課了！與學(xué)生比不過(guò)沒(méi)關(guān)系，可以比比小時(shí)候的伙伴和以前的同學(xué)，自己該知足了。這樣一想就坦然多了。
往上比是問(wèn)題應對，要看到自己的不足，不斷積極進(jìn)取。往下比是情緒應對，以保持良好的情緒。但一個(gè)人不能老是往下比，那就不用努力，無(wú)須進(jìn)步了。
一個(gè)人只有不斷往上比，不斷解決問(wèn)題，同時(shí)又隨時(shí)往下比，隨時(shí)調整情緒，學(xué)會(huì )這兩種比較和應對法，才是一個(gè)心理健康、適應良好的人。
問(wèn) 我們從小受的教育是有志者事竟成，對目標的追求要執著(zhù)。您卻讓我們放棄和代償，那不是見(jiàn)異思遷嗎？另外，要努力到什么程度才放棄呢？
答
問(wèn)得好！真理都是相對的，都以時(shí)間、地點(diǎn)、條件為轉移。自然科學(xué)如此，社會(huì )科學(xué)更如此。有志者事竟成值得提倡，但它僅僅是在鼓勵人立大志、不怕困難這一點(diǎn)上是對的。如果你死抱著(zhù)不放，一條道走到黑，那就有可能一敗涂地。至于努力到何時(shí)該放棄，沒(méi)有固定答案，需要因人、因事、因情況而定。有的人考研可能考幾年，有的人可能考一兩次就放棄了，這里沒(méi)有對錯。面對兩難問(wèn)題的決策能力僅靠言傳和書(shū)本是教不會(huì )的，必須靠個(gè)人在實(shí)踐中感悟才能掌握。
問(wèn) 您在講辯證法時(shí)，我怎么感覺(jué)到了一點(diǎn)兒阿Q的味道，難道精神勝利法也值得推崇嗎？
答
問(wèn)題很尖銳??！我豈止是有點(diǎn)阿Q的味道，有時(shí)簡(jiǎn)直就是第二個(gè)阿Q。有一次，我對一個(gè)在我面前擺譜顯闊的小老板說(shuō)，你一年賺幾十萬(wàn)算什么，我的一個(gè)學(xué)生在外企工作，年薪40萬(wàn)美元，我的學(xué)生比你闊多了！阿Q比不過(guò)人家就搬出自己的祖宗，可惜我的祖宗也不闊，就只好拿學(xué)生來(lái)自我安慰。我這不是一個(gè)活脫脫的現代阿Q嗎？
其實(shí)，人有時(shí)候來(lái)點(diǎn)阿Q的精神勝利法也不錯。在充滿(mǎn)競爭和壓力的世界上，如果沒(méi)有一點(diǎn)兒阿Q精神將無(wú)法生存。毛主席對帝國主義都能一分為二，我們對阿Q當然也應一分為二。如果你時(shí)時(shí)、處處、事事阿Q，老是小子打老子，我祖宗比你闊多了，那你叫不求上進(jìn)，叫沒(méi)出息！但偶爾來(lái)一下，作為緩解情緒的權宜之計，也不失為一種調節方法。
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