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白發(fā)少年應多吃當歸、首烏，少吃動(dòng)物類(lèi)油脂和白糖。

3、白發(fā)少年應多吃當歸、首烏，少吃動(dòng)物類(lèi)油脂和白糖。

藥療、食療和按摩對于青少年白發(fā)人群而言，都是切實(shí)可行、方便持久的治療方法。其中，當歸、黑芝麻、首烏、核桃等都是促黑發(fā)生成的良藥，可以長(cháng)期服用。同時(shí)，白發(fā)少年應盡量少吃動(dòng)物類(lèi)油脂和白糖。

推薦以下治療方法：

中藥內服藥：1.烏發(fā)丸。用當歸、黑芝麻各90克，女貞子、旱蓮草、桑椹子、側柏葉各60克，共研細末，煉蜜為丸，每丸重9克，早、晚各服1丸。2.養血烏發(fā)湯。用首烏、熟地黃、山萸肉、紅花、枸杞子、菟絲子、山藥、黑芝麻、女貞子、旱蓮草、桂圓肉、大棗各10克，煎服，每日一劑。

中藥外用藥方：用中藥當歸、干松、石膏、滑石、石榴皮、丁香、檀香、沒(méi)石子、白及等藥，研末，用米醋調成膏狀，涂于頭發(fā)上，用荷葉包緊，次日早晨洗去黑色

食療法：桂圓肉、蓮子、大棗等，放入粳米中，煮成粥。每日2次，連服15~30日?？梢宰萄a氣血，使頭發(fā)變黑。此外，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚(yú)、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、海藻類(lèi)、新鮮蔬菜和水果等。多吃植物油，少吃動(dòng)物類(lèi)油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖代替

預防白發(fā)的3個(gè)方面。

4、預防白發(fā)的3個(gè)方面。

注意飲食營(yíng)養。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類(lèi)常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜 頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動(dòng)物類(lèi)常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)魚(yú)類(lèi)、海參等。水果類(lèi)常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等?？傊?，凡具有 深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽(yáng)光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發(fā)色澤的保健有益。

注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。多吃植物油，少吃動(dòng)物類(lèi)油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替

嚴重白發(fā)，要及時(shí)治療。保持心情舒暢，避免過(guò)度緊張、勞累。