中國青少年的抑郁癥高發(fā)，已經(jīng)成為了不可忽視的問(wèn)題。明明這代孩子享有最優(yōu)越的生活條件，被全家捧在手心當寶貝，為什么心理問(wèn)題卻那么多？究竟是父母做得不夠，還是做得太多？
作者：立正媽媽?zhuān)瑖胰松绮?高級兒童情商管理指導顧問(wèn) 、中國圖書(shū)館學(xué)會(huì ) 兒童閱讀推廣人。如果喜歡藍橡樹(shù)的文章，請記得要把我們“設為星標”哦！
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生活條件最好的一代，
抑郁癥卻最高發(fā)
90%的家長(cháng)從未曾想過(guò)孩子會(huì )得抑郁癥，直到被確診的那一天。
一份《中國國民心理健康發(fā)展報告（2019－2020）》的報告顯示：2020年青少年抑郁檢出率為24.6%。其中輕度抑郁17.2%，重度抑郁為7.4%。
小學(xué)階段抑郁檢出率為1成，其中重度抑郁為1.9-3.3%；初中階段抑郁檢出率約為3成，其中重度抑郁為7.6%-8.6%；高中階段抑郁檢出率近4成，其中重度抑郁為10.9%-12.5%。
這不是一串冰冷的數據。
數據的背后是中國每四個(gè)家庭，就有一個(gè)需要去面對抑郁癥這場(chǎng)嚴峻的戰役。
當戰爭襲來(lái)，家長(cháng)第一感覺(jué)普遍是“不可思議”：不可能，不相信，不接受。
明明現在生活條件比從前好了那么多，給孩子都是最好的待遇；明明我們對孩子的關(guān)注可謂無(wú)微不至，全家都圍著(zhù)他轉；明明所有孩子都面對一樣的學(xué)習壓力，為什么就他扛不??；明明孩子平日看起來(lái)都挺正常的，根本沒(méi)有什么異樣……
花費了大量的時(shí)間、金錢(qián)、精力，為什么最后卻養出了不快樂(lè )的孩子？
父母越關(guān)注，越焦慮；
孩子越被關(guān)注，越抑郁
《2020大眾心理健康洞察報告》顯示，中國有3000多萬(wàn)青少年（12-18歲）為抑郁癥所困。其中超過(guò)三分之一的受訪(fǎng)青少年表示，除了學(xué)業(yè)壓力外，父母的管教、溝通，以及他們潛在期望帶來(lái)的自我壓力是重要的焦慮來(lái)源。
雖非本意，但青少年的抑郁癥高發(fā)現象的背后，父母確實(shí)是無(wú)形的推手。越被關(guān)注，越焦慮。表面是父母無(wú)微不至的愛(ài)，背后卻藏著(zhù)孩子不堪重負的傷。
在去年熱播劇《小舍得》中，學(xué)霸顏子悠的媽媽自卑又好強，將人生唯一的希望和寄托都在兒子身上。
從幼兒園開(kāi)始，對顏子悠的生活和學(xué)習，事無(wú)巨細，關(guān)懷備至。課堂筆記替他抄好，練習卷替他精挑細選過(guò)，金牌培訓班的老師也是擠破頭搶來(lái)的，就連每天吃幾顆堅果，喝哪個(gè)牌子的牛奶都要嚴格把控，但也就是這樣密不透風(fēng)的愛(ài)，壓得顏子悠喘不過(guò)氣來(lái)，最終甚至逼出了精神問(wèn)題。
在中國，像子悠媽媽這樣自我犧牲型的父母非常多。越在意孩子，越容易焦慮。越焦慮越容易把壓力嫁接到孩子身上。
1. “關(guān)注過(guò)度”帶來(lái)的焦慮
電視劇《少年派》中，林妙妙母親王勝男就是一個(gè)典型的中國式家長(cháng)，視娃為一切，為了女兒傾盡所有，開(kāi)口閉口——“媽的愛(ài)好就是你?！?/span>
女兒成績(jì)不好，她心急如焚，想辦法找老師，找關(guān)系換學(xué)校，擔心閨女吃不好睡不好，還特地舉家搬遷到學(xué)校附近。生活中，更是事無(wú)巨細地緊盯著(zhù)女兒的一舉一動(dòng)。
哪怕女兒已經(jīng)十五六歲，但依舊每天關(guān)注她“吃飯、洗手、如廁”等問(wèn)題，這種無(wú)時(shí)無(wú)刻看似“噓寒問(wèn)暖”，實(shí)則關(guān)注過(guò)度的愛(ài)，讓女兒瀕臨崩潰。
明明為了女兒嘔心瀝血，但又忍不住提心吊膽，怕女兒有一丁半點(diǎn)的閃失，總覺(jué)離開(kāi)自己的“督促”，女兒一定會(huì )出錯。所以總是口是心非的嘮叨、打擊、嘲諷。
最后換來(lái)的，是女兒的叛逆和痛苦，直呼媽媽就是個(gè)“殺人不見(jiàn)血的女魔頭”。
看似把女兒呵護成溫室里的花朵，但過(guò)度的溫暖和關(guān)懷，會(huì )比外界的風(fēng)雨，更傷害植物的勃勃生機。
2. “別人家孩子”帶來(lái)的焦慮
學(xué)業(yè)帶來(lái)的焦慮，是當前親子矛盾最突出的燃點(diǎn)。在“雞娃成風(fēng)”的大環(huán)境下，無(wú)論父母是否愿意，都會(huì )被時(shí)代的洪流裹挾著(zhù)往前走。各種培訓班、興趣班、學(xué)位房的壓力，壓榨的不僅是孩子的時(shí)間，還有父母的錢(qián)包和精力。
舉全家之力，傾注所有。付出越多，對孩子期待越大，內心天平就越容易失衡。
一比較就焦慮，是中國父母的通病。
在電視劇《小歡喜》中，女學(xué)霸英子的媽媽宋倩就是典型。她就像個(gè)精算師，計算著(zhù)排名、得分率、錄取率，將自己和女兒困在了與別人家孩子比較的數據表里。女兒考了第二名，都會(huì )惹來(lái)一頓訓斥“才考了第二名，你還不緊張嗎？”
宋倩拼了命想送女兒上清華，認為只有那里才是“天之驕子”的歸屬，但愛(ài)天文的英子卻一心只想上南大，為的就是“逃離媽媽”?？上o(wú)論英子如何抗爭，都改變不了媽媽對最高學(xué)府的向往。最終壓抑到極點(diǎn)，甚至想跳海輕生。
當父母焦慮著(zhù)孩子“不如別人家”，過(guò)多地預判和干涉了孩子的未來(lái)時(shí)，其實(shí)帶來(lái)的無(wú)形壓力也會(huì )成為刺傷孩子的利刃。
3. “優(yōu)等生家庭”帶來(lái)的焦慮
有個(gè)讓人難以置信的數據，越是高學(xué)歷、高管家庭的父母，孩子越是出現抑郁的高發(fā)群體。
中國青少年網(wǎng)絡(luò )協(xié)會(huì )的專(zhuān)家應力老師所在的研究院在治療網(wǎng)癮中，發(fā)現了一個(gè)意外的結果———抽樣治療的1300多例網(wǎng)癮患者里，教師、醫生和公務(wù)員家庭出身的孩子比例占到了43％，而公務(wù)員中又以警察居多。
資優(yōu)生家長(cháng)習慣了“人中龍鳳”的社會(huì )角色，迫切希望用自己成功的人生經(jīng)驗來(lái)指導孩子，讓孩子走更少的彎路，吃最少的苦頭，最大化地實(shí)現人生價(jià)值。
應力老師在分析中特別強調“主要是這類(lèi)家長(cháng)容易把社會(huì )上的角色帶到家庭中?！?/strong>
以教師為例，學(xué)校出身的家長(cháng)，習慣將分數當做追求的目標，在家長(cháng)也習慣將孩子當學(xué)生來(lái)期待。教師角色一旦代入到家庭，給孩子的壓力就會(huì )多于溫暖，對孩子犯錯的忍耐度就會(huì )降低。
時(shí)代競爭的激烈，使得這代資優(yōu)生父母會(huì )更擔心自己的孩子將來(lái)“不如別人”、“不如自己”。
期待越高，焦慮就越嚴重。高壓之下，孩子尤其容易出現焦慮、抑郁等精神問(wèn)題。
難怪應力老師說(shuō)“從研究來(lái)看，這類(lèi)有心理問(wèn)題的孩子，一上網(wǎng)，保證就上癮?！?/span>
4. 父母的焦慮會(huì )傳染給孩子
父母焦慮的背后，其實(shí)是無(wú)處安放的“愛(ài)”和“擔憂(yōu)”?？傁Ｍ軌蜃尯⒆拥娜松宦讽樚?，無(wú)憂(yōu)無(wú)慮。但來(lái)自父母環(huán)環(huán)相扣的焦慮，容易催生各種各樣帶有情緒問(wèn)題的孩子。
焦慮是會(huì )傳染的疾病，父母的情緒情感和言行舉止，潛移默化中會(huì )給孩子帶來(lái)壓力，耳渲目染中又會(huì )感染到子女。
所以，心理醫生強調，“問(wèn)題孩子的背后，常常都有問(wèn)題父母”。
那些有著(zhù)不同程度的心理障礙或是抑郁和焦慮、強迫、恐懼等神經(jīng)癥的青少年，其發(fā)病的一個(gè)重要源頭就是來(lái)自于父母。
長(cháng)期生活在父母的焦慮包裹中，孩子會(huì )逐步被父母的焦慮所同化。無(wú)力感和沮喪感就會(huì )將他們包裹，他們以無(wú)聲的方式折磨自己，消耗自己的心理能量，吞噬自己的自尊感，變得悲觀(guān)和自我否定。
但他們無(wú)力向外攻擊，因為這些行為會(huì )是父母不喜歡的，會(huì )帶來(lái)更多的訓斥，也帶來(lái)更深的愧疚感。
他們不會(huì )停止愛(ài)父母，只能選擇不愛(ài)自己。所以很多的孩子向內攻擊，用自我貶低、自殘、自傷來(lái)進(jìn)行自我懲罰。
被忽視的“第二只小雞”，
對孩子的成長(cháng)影響巨大
1. “第二只小雞”實(shí)驗
《游戲力》的作者勞倫斯·科恩描述他曾做過(guò)一個(gè)“兩只小雞”的實(shí)驗：
第一步，小雞們出生幾天后，我把它們一只一只地輕輕捧起，死死地盯著(zhù)它的小眼睛，就像老鷹盯上獵物的樣子。等我把它放下時(shí)，小雞全嚇得僵在地上不動(dòng)了，開(kāi)始裝死。大約1分鐘后，它蹦起來(lái)，重新四下走動(dòng)。這就是從害怕到復蘇的一次循環(huán)。
第二步實(shí)驗中，我同時(shí)嚇唬兩只小雞，結果它們一起裝死，大約持續了5分鐘左右。也就是說(shuō)，它倆一起裝死的時(shí)間，比第一步實(shí)驗中單獨裝死的時(shí)間要長(cháng)很多。
接下來(lái)第三步，我在嚇唬一只小雞的同時(shí)，讓另外一只在旁邊閑逛，結果被嚇的這只小雞僅僅在地上躺了幾秒鐘就蹦了起來(lái)。
實(shí)驗結果說(shuō)明：受驚的小雞會(huì )通過(guò)身旁的小雞來(lái)判斷自己所處的環(huán)境是否安全。
同樣，孩子不是直接被外界的事物所嚇到，而是被父母或身邊人的反應所影響，產(chǎn)生了恐懼。
這就不難解釋?zhuān)瑸槭裁春芏嘈『⒈緛?lái)跌倒了并沒(méi)有哭，可是當父母緊張地跑過(guò)來(lái)噓寒問(wèn)暖時(shí)，他們卻開(kāi)始嚎啕大哭。
這恰恰是因為“第二只小雞”受到驚嚇的模樣，讓孩子透過(guò)父母的關(guān)心、鼓勵看到了“恐懼和不安”，過(guò)度關(guān)注反而強化了孩子“虛弱、受害”的自我印象。
緊張的父母=“嚇壞了的第二只小雞”。
父母過(guò)度的擔憂(yōu)與關(guān)照，時(shí)常會(huì )制造出一種緊張的氛圍，孩子也能感受到那份焦躁和不安。在父母焦慮的眼神里，孩子讀到的信息時(shí)：“情況不好了”。
對于弱小的孩子來(lái)說(shuō)：“如果我的父母/照顧者/老師都不能處理好，那么情況一定非常糟糕?！?/span>
在父母這里接受到的危險信號，會(huì )使得孩子被父母的焦慮所傳染。
并且，小齡的孩子感受到的焦慮程度會(huì )更深，內心會(huì )更恐慌，對自我也會(huì )更多懷疑——“完了，怎么辦”、“我一定沒(méi)法應對”。
而對于青春期的孩子來(lái)說(shuō)，自我意識的急劇發(fā)展，一邊想要獨立，一邊又無(wú)法脫離對父母的依賴(lài)，與父母的邊界不清，關(guān)系更是你中有我、我中有你。內心的分裂和撕扯就更是矛盾重重——“我做不到”、“我太沒(méi)用了”、“我看不到希望”、“世界讓人絕望”。
青少年這個(gè)階段正處在心理發(fā)展的迅猛期，情緒波動(dòng)劇烈，如果得不到父母正確的心理引導，極易就誘發(fā)了抑郁癥。
可以說(shuō)，當青春期的娃撞上易焦慮的父母，要么是一場(chǎng)宇宙大爆炸，要么就是一場(chǎng)內心的自我毀滅。
2. 做孩子眼中“鎮定的第二只小雞”
父母的情緒世界是孩子對世界的參照物，造就了孩子成長(cháng)情緒的底色。
焦慮的情緒會(huì )傳染，淡定的心態(tài)同樣也會(huì )。
反之，如果父母在面對問(wèn)題時(shí)，能夠平靜地面對問(wèn)題，從容地處理危機，那么孩子會(huì )被這份淡定所感染，內心的焦慮也會(huì )得到撫平。
作為父母，我們的一個(gè)重要角色就是，在容易緊張的孩子面前充當“鎮定的第二只小雞”，閑庭信步，用淡然帶動(dòng)原本被嚇到的小雞，迅速恢復常態(tài)。
科恩在實(shí)驗中，給了一個(gè)安慰緊張和害怕孩子的妙招。讓孩子看看父母的眼睛：“看看我的眼睛里有沒(méi)有緊張和害怕？”這比說(shuō)一百句“不要緊張害怕”，或者講一百句大道理要有效得多。
平和的父母，會(huì )讓孩子通過(guò)眼神看到一個(gè)從容的世界。
3. 運用“中和”的力量，輕推孩子面對焦慮
焦慮是這個(gè)時(shí)代的通病。
適度的焦慮并非壞事，它能夠激發(fā)人最高的心理動(dòng)機，調動(dòng)我們的行動(dòng)力，獲得最高的效率。然而，效率和焦慮呈倒U結構，過(guò)高的焦慮，只會(huì )將自己壓垮。
所以，父母能夠治愈孩子的良方，就是扮演一個(gè)“中和”的角色。用我們的鎮定和自信感染他，引導孩子去面對困境，而不是盯著(zhù)不完美的地方。
我們沒(méi)法避免孩子成長(cháng)中的挑戰和困境，但可以用輕松豁達的態(tài)度，扮演“鎮定的第二只小雞”——“嘿，沒(méi)什么大不了。你可以的，一切OK?！?/span>
告訴孩子，緊張、恐慌、不安，都是人的正常情緒。并非不哭不怕才是勇敢，而是可以哭，可以怕，但擦干眼淚后，可以直面困難，相信自己可以應對。
“中和”的力量，就是在焦慮和放松中找到折中點(diǎn)。當焦慮襲來(lái)時(shí)，輕推孩子一把，讓他們相信問(wèn)題不大，自己有能力戰勝它。
同時(shí)讓孩子感受，父母的愛(ài)，永遠是他們堅強的后盾，會(huì )為他們兜底。
4. 做豁達的父母，養育快樂(lè )的孩子
中國式父母焦慮，根源在于弄不清自己與孩子之間的關(guān)系。
借用偉大的教育學(xué)家蒙臺梭利說(shuō)的一句話(huà)：我們要做孩子精神上的仆人，而不是主人。
父母需要弄明白，孩子的人生終歸是他自己的。我們不能代替他去經(jīng)受成長(cháng)，也無(wú)法掃清所有障礙，解決所有問(wèn)題和困境。
孩子是在父母的言行中，學(xué)習如何與這個(gè)世界相處的。我們如何活出自己的生命，孩子會(huì )吸收和內化，然后學(xué)著(zhù)用那樣的方式來(lái)展示自己的生命。
與其時(shí)刻膽戰心驚孩子的養育會(huì )出錯，不如將更多的注意力放在自我提升上。當你變得更好，孩子自然會(huì )努力向你看齊。
《鄭淵潔家庭教育課》一書(shū)中，鄭淵潔寫(xiě)了一段話(huà)：
“說(shuō)到家庭教育，我將女兒培養成學(xué)霸的最大秘訣是：作為父親，在女兒上中小學(xué)的十二年間，我從來(lái)沒(méi)有對女兒說(shuō)過(guò)你要努力，我只對自己說(shuō)，鄭淵潔，你要努力。”
焦慮的父母，傳達給孩子的是壓力；豁達的父母，傳達給孩子的是動(dòng)力。不慌，不怕，不亂想。越豁達的父母，越能帶領(lǐng)孩子走出開(kāi)闊的人生。
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中國青少年的抑郁癥高發(fā)，已經(jīng)成為了不可忽視的問(wèn)題。明明這代孩子享有最優(yōu)越的生活條件，被全家捧在手心當寶貝，為什么心理問(wèn)題卻那么多？究竟是父母做得不夠，還是做得太多？
作者：立正媽媽?zhuān)瑖胰松绮?高級兒童情商管理指導顧問(wèn) 、中國圖書(shū)館學(xué)會(huì ) 兒童閱讀推廣人。如果喜歡藍橡樹(shù)的文章，請記得要把我們“設為星標”哦！
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生活條件最好的一代，
抑郁癥卻最高發(fā)
90%的家長(cháng)從未曾想過(guò)孩子會(huì )得抑郁癥，直到被確診的那一天。
一份《中國國民心理健康發(fā)展報告（2019－2020）》的報告顯示：2020年青少年抑郁檢出率為24.6%。其中輕度抑郁17.2%，重度抑郁為7.4%。
小學(xué)階段抑郁檢出率為1成，其中重度抑郁為1.9-3.3%；初中階段抑郁檢出率約為3成，其中重度抑郁為7.6%-8.6%；高中階段抑郁檢出率近4成，其中重度抑郁為10.9%-12.5%。
這不是一串冰冷的數據。
數據的背后是中國每四個(gè)家庭，就有一個(gè)需要去面對抑郁癥這場(chǎng)嚴峻的戰役。
當戰爭襲來(lái)，家長(cháng)第一感覺(jué)普遍是“不可思議”：不可能，不相信，不接受。
明明現在生活條件比從前好了那么多，給孩子都是最好的待遇；明明我們對孩子的關(guān)注可謂無(wú)微不至，全家都圍著(zhù)他轉；明明所有孩子都面對一樣的學(xué)習壓力，為什么就他扛不??；明明孩子平日看起來(lái)都挺正常的，根本沒(méi)有什么異樣……
花費了大量的時(shí)間、金錢(qián)、精力，為什么最后卻養出了不快樂(lè )的孩子？
父母越關(guān)注，越焦慮；
孩子越被關(guān)注，越抑郁
《2020大眾心理健康洞察報告》顯示，中國有3000多萬(wàn)青少年（12-18歲）為抑郁癥所困。其中超過(guò)三分之一的受訪(fǎng)青少年表示，除了學(xué)業(yè)壓力外，父母的管教、溝通，以及他們潛在期望帶來(lái)的自我壓力是重要的焦慮來(lái)源。
雖非本意，但青少年的抑郁癥高發(fā)現象的背后，父母確實(shí)是無(wú)形的推手。越被關(guān)注，越焦慮。表面是父母無(wú)微不至的愛(ài)，背后卻藏著(zhù)孩子不堪重負的傷。
在去年熱播劇《小舍得》中，學(xué)霸顏子悠的媽媽自卑又好強，將人生唯一的希望和寄托都在兒子身上。
從幼兒園開(kāi)始，對顏子悠的生活和學(xué)習，事無(wú)巨細，關(guān)懷備至。課堂筆記替他抄好，練習卷替他精挑細選過(guò)，金牌培訓班的老師也是擠破頭搶來(lái)的，就連每天吃幾顆堅果，喝哪個(gè)牌子的牛奶都要嚴格把控，但也就是這樣密不透風(fēng)的愛(ài)，壓得顏子悠喘不過(guò)氣來(lái)，最終甚至逼出了精神問(wèn)題。
在中國，像子悠媽媽這樣自我犧牲型的父母非常多。越在意孩子，越容易焦慮。越焦慮越容易把壓力嫁接到孩子身上。
1. “關(guān)注過(guò)度”帶來(lái)的焦慮
電視劇《少年派》中，林妙妙母親王勝男就是一個(gè)典型的中國式家長(cháng)，視娃為一切，為了女兒傾盡所有，開(kāi)口閉口——“媽的愛(ài)好就是你?！?/span>
女兒成績(jì)不好，她心急如焚，想辦法找老師，找關(guān)系換學(xué)校，擔心閨女吃不好睡不好，還特地舉家搬遷到學(xué)校附近。生活中，更是事無(wú)巨細地緊盯著(zhù)女兒的一舉一動(dòng)。
哪怕女兒已經(jīng)十五六歲，但依舊每天關(guān)注她“吃飯、洗手、如廁”等問(wèn)題，這種無(wú)時(shí)無(wú)刻看似“噓寒問(wèn)暖”，實(shí)則關(guān)注過(guò)度的愛(ài)，讓女兒瀕臨崩潰。
明明為了女兒嘔心瀝血，但又忍不住提心吊膽，怕女兒有一丁半點(diǎn)的閃失，總覺(jué)離開(kāi)自己的“督促”，女兒一定會(huì )出錯。所以總是口是心非的嘮叨、打擊、嘲諷。
最后換來(lái)的，是女兒的叛逆和痛苦，直呼媽媽就是個(gè)“殺人不見(jiàn)血的女魔頭”。
看似把女兒呵護成溫室里的花朵，但過(guò)度的溫暖和關(guān)懷，會(huì )比外界的風(fēng)雨，更傷害植物的勃勃生機。
2. “別人家孩子”帶來(lái)的焦慮
學(xué)業(yè)帶來(lái)的焦慮，是當前親子矛盾最突出的燃點(diǎn)。在“雞娃成風(fēng)”的大環(huán)境下，無(wú)論父母是否愿意，都會(huì )被時(shí)代的洪流裹挾著(zhù)往前走。各種培訓班、興趣班、學(xué)位房的壓力，壓榨的不僅是孩子的時(shí)間，還有父母的錢(qián)包和精力。
舉全家之力，傾注所有。付出越多，對孩子期待越大，內心天平就越容易失衡。
一比較就焦慮，是中國父母的通病。
在電視劇《小歡喜》中，女學(xué)霸英子的媽媽宋倩就是典型。她就像個(gè)精算師，計算著(zhù)排名、得分率、錄取率，將自己和女兒困在了與別人家孩子比較的數據表里。女兒考了第二名，都會(huì )惹來(lái)一頓訓斥“才考了第二名，你還不緊張嗎？”
宋倩拼了命想送女兒上清華，認為只有那里才是“天之驕子”的歸屬，但愛(ài)天文的英子卻一心只想上南大，為的就是“逃離媽媽”?？上o(wú)論英子如何抗爭，都改變不了媽媽對最高學(xué)府的向往。最終壓抑到極點(diǎn)，甚至想跳海輕生。
當父母焦慮著(zhù)孩子“不如別人家”，過(guò)多地預判和干涉了孩子的未來(lái)時(shí)，其實(shí)帶來(lái)的無(wú)形壓力也會(huì )成為刺傷孩子的利刃。
3. “優(yōu)等生家庭”帶來(lái)的焦慮
有個(gè)讓人難以置信的數據，越是高學(xué)歷、高管家庭的父母，孩子越是出現抑郁的高發(fā)群體。
中國青少年網(wǎng)絡(luò )協(xié)會(huì )的專(zhuān)家應力老師所在的研究院在治療網(wǎng)癮中，發(fā)現了一個(gè)意外的結果———抽樣治療的1300多例網(wǎng)癮患者里，教師、醫生和公務(wù)員家庭出身的孩子比例占到了43％，而公務(wù)員中又以警察居多。
資優(yōu)生家長(cháng)習慣了“人中龍鳳”的社會(huì )角色，迫切希望用自己成功的人生經(jīng)驗來(lái)指導孩子，讓孩子走更少的彎路，吃最少的苦頭，最大化地實(shí)現人生價(jià)值。
應力老師在分析中特別強調“主要是這類(lèi)家長(cháng)容易把社會(huì )上的角色帶到家庭中?！?/strong>
以教師為例，學(xué)校出身的家長(cháng)，習慣將分數當做追求的目標，在家長(cháng)也習慣將孩子當學(xué)生來(lái)期待。教師角色一旦代入到家庭，給孩子的壓力就會(huì )多于溫暖，對孩子犯錯的忍耐度就會(huì )降低。
時(shí)代競爭的激烈，使得這代資優(yōu)生父母會(huì )更擔心自己的孩子將來(lái)“不如別人”、“不如自己”。
期待越高，焦慮就越嚴重。高壓之下，孩子尤其容易出現焦慮、抑郁等精神問(wèn)題。
難怪應力老師說(shuō)“從研究來(lái)看，這類(lèi)有心理問(wèn)題的孩子，一上網(wǎng)，保證就上癮?！?/span>
4. 父母的焦慮會(huì )傳染給孩子
父母焦慮的背后，其實(shí)是無(wú)處安放的“愛(ài)”和“擔憂(yōu)”?？傁Ｍ軌蜃尯⒆拥娜松宦讽樚?，無(wú)憂(yōu)無(wú)慮。但來(lái)自父母環(huán)環(huán)相扣的焦慮，容易催生各種各樣帶有情緒問(wèn)題的孩子。
焦慮是會(huì )傳染的疾病，父母的情緒情感和言行舉止，潛移默化中會(huì )給孩子帶來(lái)壓力，耳渲目染中又會(huì )感染到子女。
所以，心理醫生強調，“問(wèn)題孩子的背后，常常都有問(wèn)題父母”。
那些有著(zhù)不同程度的心理障礙或是抑郁和焦慮、強迫、恐懼等神經(jīng)癥的青少年，其發(fā)病的一個(gè)重要源頭就是來(lái)自于父母。
長(cháng)期生活在父母的焦慮包裹中，孩子會(huì )逐步被父母的焦慮所同化。無(wú)力感和沮喪感就會(huì )將他們包裹，他們以無(wú)聲的方式折磨自己，消耗自己的心理能量，吞噬自己的自尊感，變得悲觀(guān)和自我否定。
但他們無(wú)力向外攻擊，因為這些行為會(huì )是父母不喜歡的，會(huì )帶來(lái)更多的訓斥，也帶來(lái)更深的愧疚感。
他們不會(huì )停止愛(ài)父母，只能選擇不愛(ài)自己。所以很多的孩子向內攻擊，用自我貶低、自殘、自傷來(lái)進(jìn)行自我懲罰。
被忽視的“第二只小雞”，
對孩子的成長(cháng)影響巨大
1. “第二只小雞”實(shí)驗
《游戲力》的作者勞倫斯·科恩描述他曾做過(guò)一個(gè)“兩只小雞”的實(shí)驗：
第一步，小雞們出生幾天后，我把它們一只一只地輕輕捧起，死死地盯著(zhù)它的小眼睛，就像老鷹盯上獵物的樣子。等我把它放下時(shí)，小雞全嚇得僵在地上不動(dòng)了，開(kāi)始裝死。大約1分鐘后，它蹦起來(lái)，重新四下走動(dòng)。這就是從害怕到復蘇的一次循環(huán)。
第二步實(shí)驗中，我同時(shí)嚇唬兩只小雞，結果它們一起裝死，大約持續了5分鐘左右。也就是說(shuō)，它倆一起裝死的時(shí)間，比第一步實(shí)驗中單獨裝死的時(shí)間要長(cháng)很多。
接下來(lái)第三步，我在嚇唬一只小雞的同時(shí)，讓另外一只在旁邊閑逛，結果被嚇的這只小雞僅僅在地上躺了幾秒鐘就蹦了起來(lái)。
實(shí)驗結果說(shuō)明：受驚的小雞會(huì )通過(guò)身旁的小雞來(lái)判斷自己所處的環(huán)境是否安全。
同樣，孩子不是直接被外界的事物所嚇到，而是被父母或身邊人的反應所影響，產(chǎn)生了恐懼。
這就不難解釋?zhuān)瑸槭裁春芏嘈『⒈緛?lái)跌倒了并沒(méi)有哭，可是當父母緊張地跑過(guò)來(lái)噓寒問(wèn)暖時(shí)，他們卻開(kāi)始嚎啕大哭。
這恰恰是因為“第二只小雞”受到驚嚇的模樣，讓孩子透過(guò)父母的關(guān)心、鼓勵看到了“恐懼和不安”，過(guò)度關(guān)注反而強化了孩子“虛弱、受害”的自我印象。
緊張的父母=“嚇壞了的第二只小雞”。
父母過(guò)度的擔憂(yōu)與關(guān)照，時(shí)常會(huì )制造出一種緊張的氛圍，孩子也能感受到那份焦躁和不安。在父母焦慮的眼神里，孩子讀到的信息時(shí)：“情況不好了”。
對于弱小的孩子來(lái)說(shuō)：“如果我的父母/照顧者/老師都不能處理好，那么情況一定非常糟糕?！?/span>
在父母這里接受到的危險信號，會(huì )使得孩子被父母的焦慮所傳染。
并且，小齡的孩子感受到的焦慮程度會(huì )更深，內心會(huì )更恐慌，對自我也會(huì )更多懷疑——“完了，怎么辦”、“我一定沒(méi)法應對”。
而對于青春期的孩子來(lái)說(shuō)，自我意識的急劇發(fā)展，一邊想要獨立，一邊又無(wú)法脫離對父母的依賴(lài)，與父母的邊界不清，關(guān)系更是你中有我、我中有你。內心的分裂和撕扯就更是矛盾重重——“我做不到”、“我太沒(méi)用了”、“我看不到希望”、“世界讓人絕望”。
青少年這個(gè)階段正處在心理發(fā)展的迅猛期，情緒波動(dòng)劇烈，如果得不到父母正確的心理引導，極易就誘發(fā)了抑郁癥。
可以說(shuō)，當青春期的娃撞上易焦慮的父母，要么是一場(chǎng)宇宙大爆炸，要么就是一場(chǎng)內心的自我毀滅。
2. 做孩子眼中“鎮定的第二只小雞”
父母的情緒世界是孩子對世界的參照物，造就了孩子成長(cháng)情緒的底色。
焦慮的情緒會(huì )傳染，淡定的心態(tài)同樣也會(huì )。
反之，如果父母在面對問(wèn)題時(shí)，能夠平靜地面對問(wèn)題，從容地處理危機，那么孩子會(huì )被這份淡定所感染，內心的焦慮也會(huì )得到撫平。
作為父母，我們的一個(gè)重要角色就是，在容易緊張的孩子面前充當“鎮定的第二只小雞”，閑庭信步，用淡然帶動(dòng)原本被嚇到的小雞，迅速恢復常態(tài)。
科恩在實(shí)驗中，給了一個(gè)安慰緊張和害怕孩子的妙招。讓孩子看看父母的眼睛：“看看我的眼睛里有沒(méi)有緊張和害怕？”這比說(shuō)一百句“不要緊張害怕”，或者講一百句大道理要有效得多。
平和的父母，會(huì )讓孩子通過(guò)眼神看到一個(gè)從容的世界。
3. 運用“中和”的力量，輕推孩子面對焦慮
焦慮是這個(gè)時(shí)代的通病。
適度的焦慮并非壞事，它能夠激發(fā)人最高的心理動(dòng)機，調動(dòng)我們的行動(dòng)力，獲得最高的效率。然而，效率和焦慮呈倒U結構，過(guò)高的焦慮，只會(huì )將自己壓垮。
所以，父母能夠治愈孩子的良方，就是扮演一個(gè)“中和”的角色。用我們的鎮定和自信感染他，引導孩子去面對困境，而不是盯著(zhù)不完美的地方。
我們沒(méi)法避免孩子成長(cháng)中的挑戰和困境，但可以用輕松豁達的態(tài)度，扮演“鎮定的第二只小雞”——“嘿，沒(méi)什么大不了。你可以的，一切OK?！?/span>
告訴孩子，緊張、恐慌、不安，都是人的正常情緒。并非不哭不怕才是勇敢，而是可以哭，可以怕，但擦干眼淚后，可以直面困難，相信自己可以應對。
“中和”的力量，就是在焦慮和放松中找到折中點(diǎn)。當焦慮襲來(lái)時(shí)，輕推孩子一把，讓他們相信問(wèn)題不大，自己有能力戰勝它。
同時(shí)讓孩子感受，父母的愛(ài)，永遠是他們堅強的后盾，會(huì )為他們兜底。
4. 做豁達的父母，養育快樂(lè )的孩子
中國式父母焦慮，根源在于弄不清自己與孩子之間的關(guān)系。
借用偉大的教育學(xué)家蒙臺梭利說(shuō)的一句話(huà)：我們要做孩子精神上的仆人，而不是主人。
父母需要弄明白，孩子的人生終歸是他自己的。我們不能代替他去經(jīng)受成長(cháng)，也無(wú)法掃清所有障礙，解決所有問(wèn)題和困境。
孩子是在父母的言行中，學(xué)習如何與這個(gè)世界相處的。我們如何活出自己的生命，孩子會(huì )吸收和內化，然后學(xué)著(zhù)用那樣的方式來(lái)展示自己的生命。
與其時(shí)刻膽戰心驚孩子的養育會(huì )出錯，不如將更多的注意力放在自我提升上。當你變得更好，孩子自然會(huì )努力向你看齊。
《鄭淵潔家庭教育課》一書(shū)中，鄭淵潔寫(xiě)了一段話(huà)：
“說(shuō)到家庭教育，我將女兒培養成學(xué)霸的最大秘訣是：作為父親，在女兒上中小學(xué)的十二年間，我從來(lái)沒(méi)有對女兒說(shuō)過(guò)你要努力，我只對自己說(shuō)，鄭淵潔，你要努力。”
焦慮的父母，傳達給孩子的是壓力；豁達的父母，傳達給孩子的是動(dòng)力。不慌，不怕，不亂想。越豁達的父母，越能帶領(lǐng)孩子走出開(kāi)闊的人生。
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