人的身體健康最基本的原則是什么呢?是和諧，保持身體內部、身體內部與外部的和諧是生命得以延長(cháng)、健康得以延續、生命質(zhì)量得以保持的根本，所有試圖促進(jìn)人們身體健康的方法都必須遵循這個(gè)宗旨。
那么，怎樣才能達到和諧呢?首先，要身心兼顧。和諧不僅僅要身體健康，還要心理健康，更要身體和心理相互協(xié)調，這才是真正的身體和諧健康。要做到這一點(diǎn)，就要在愛(ài)惜、鍛煉、滋補身體的同時(shí)以同樣重視的態(tài)度來(lái)對待心理，甚至對后者要更加重視，這是因為心理統馭身體，對身體健康有極大影響；身體也會(huì )影響心理健康，所以二者需要統籌兼顧，使自己經(jīng)常處在心情愉悅、身體健康的狀態(tài)中。其次.要順從自然。自然是最和諧的，只有順其自然才能和諧健康。從時(shí)間上來(lái)說(shuō)，在一年四季中飲食、穿衣、運動(dòng)的方式和時(shí)間等必須有不同的特點(diǎn)，以適應自然的變化。從空間上來(lái)說(shuō)，要針對自己所處的各種環(huán)境和條件，采取相應的保健方法。還要根據自身的身心情況來(lái)安排自己的生活與鍛煉，不可越過(guò)極限強力而為之。再次.動(dòng)靜適宜。一張一弛，天之道也，人的健康也須動(dòng)靜結合，并恰如其分。要根據自身的具體情況，合理安排動(dòng)靜的度、時(shí)間和方式，以既保持身心愉悅又適應身體需要為標準，使自己在動(dòng)靜中延年益壽。另外，要全面照顧。所謂和諧，其基本要素是要使身體各方面友好相處、協(xié)調發(fā)展。因此，我們在保健時(shí)對五臟六腑、四肢五體都要考慮到。當然，這樣做不是不要重點(diǎn)。要對生命中的重要器官予以重點(diǎn)照顧。但重點(diǎn)不是惟一，不能顧此失彼，也不能不顧具體情況地一味突出重點(diǎn)，要因時(shí)、因地、因具體情況而異。
和諧也講究求同存異。人吃五谷雜糧，哪有不生病的。對于疾病，既要千方百計戰勝它，也要學(xué)會(huì )對無(wú)法治愈的疾病予以包容、善待，長(cháng)期與其和平共處。比如說(shuō)：一個(gè)50多歲的人，得了現代醫學(xué)還解決不了的病.與它和諧地相處上幾十年，并不企圖徹底鏟除它，只是控制它的發(fā)展。使之不影響正常生活，這樣豈不照樣能達到保持生活質(zhì)量、延年益壽之目的嗎?有時(shí)候必欲鏟除而后快的做法反而會(huì )適得其反。
總之，和諧涉及的范圍很廣，內容很多，只要我們把握了這個(gè)宗旨，慢慢體會(huì )、努力去做，就肯定會(huì )大有收益。
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