21、一樂(lè )解千愁
這句俗語(yǔ)強調用快樂(lè )調節自己的意識和思維活動(dòng)，驅散憂(yōu)愁等不良情緒，以保養精神，達到身體健康的目的。3sh, http:// 快樂(lè )出自人的心靈和身體組織。俄國心理學(xué)家K·柯克契耶夫經(jīng)試驗證明，人在快樂(lè )時(shí)，視覺(jué)、味覺(jué)、嗅覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)都更靈敏，觸覺(jué)更細。精神醫生也證明，人在快樂(lè )時(shí)，胃、心臟、肝和所有的內臟都能更加積極地發(fā)揮作用。精神醫生還證明，不快樂(lè )是一切精神疾病的根源。國外也有句格言說(shuō)：'快樂(lè )的心有如一劑良藥，破碎的心卻吸干骨髓。'有首《快樂(lè )歌》可幫助人們積極尋求生活樂(lè )趣，陶冶情操，養成樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的性格。歌詞是：'人一生來(lái)氣血弱，不會(huì )快樂(lè )疾病作。病一作，心要樂(lè )，心一樂(lè )，病都卻。心病還將心藥醫，心不快樂(lè )空服藥。且來(lái)唱我快樂(lè )歌，便是長(cháng)生不老藥。'
22、開(kāi)懷一笑祛百病
這句俗語(yǔ)是說(shuō)自然的、發(fā)自?xún)刃牡男δ軌蜢畈娚怼?/span>
我國民間十分重視笑對維護身體健康的作用，'笑一笑，十年少，笑一笑，百病消'、'笑口常開(kāi)，青春常在'、'心寬出少年'、'笑一笑，少一少'等諺語(yǔ)、俗語(yǔ)都是強調笑能讓人祛病延年，健康長(cháng)壽。我國民間認為能笑者最健康，樂(lè )觀(guān)者最長(cháng)壽，并將'吃得下飯，睡得好覺(jué)，笑得出來(lái)'作為健康的標準。人要培養自己的幽默感，善于體會(huì )、欣賞有趣味事物，尋找、捕捉歡樂(lè )，創(chuàng )造歡樂(lè )，讓自己始終保持樂(lè )觀(guān)向上的情緒，笑口常開(kāi)，以保持健康。有首《長(cháng)笑歌》對人們保持笑口常開(kāi)頗有參考價(jià)值，歌詞是'人要笑，人要笑，笑笑就能開(kāi)懷抱。笑笑疾病漸除消，笑笑衰老成年少。聽(tīng)我歌，當知竅，大好光陰莫丟掉?？靶ΠV人夢(mèng)未醒，勞苦枉作千年調。從今快活似神仙，哈哈嘻嘻只是笑。'
23、說(shuō)說(shuō)笑笑通七竅
24、常藏童心 常捉童趣
這句諺語(yǔ)是老年人最有效的養生方法與經(jīng)驗，指老年人應該忘記自己的年齡，要像兒童那樣單純，無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，充滿(mǎn)著(zhù)好奇心和想像力，并像兒童那樣活潑，愛(ài)學(xué)愛(ài)玩，以保持健康的心態(tài)，促進(jìn)健康長(cháng)壽。
為此，在生活中可多交小朋友，常與孩子在一起。這可受到孩子們歡聲笑語(yǔ)的影響，使自己排除心中的雜念與憂(yōu)思，心情變得愉快開(kāi)朗，感到格外年輕。這還容易使自己產(chǎn)生對童年的回憶，從而更加珍惜晚年生活。老年人還應當培養一些志趣，比如讀書(shū)、作畫(huà)、唱歌、唱戲等。有了興趣，就能保持好奇之心，勤于用腦，能活躍思維，防止記憶力衰退，并能從'趣'中找樂(lè )，增加生活樂(lè )趣。還可常讀一些童話(huà)書(shū)籍，以豐富自己的想象力，捕捉到童年的樂(lè )趣。因此，常藏童心，常捉童趣是有科學(xué)道理的，有利于老年人健康長(cháng)壽。
25、心樂(lè )為良藥 神傷致骨枯
這句諺語(yǔ)告訴人們，發(fā)自?xún)刃牡挠淇焓侵委熞磺屑膊〉牧妓?，有利于維護人體健康；反之，焦慮、憂(yōu)愁、煩惱、憤怒等不良情緒都會(huì )深深地傷害身體，甚至將人置于死地。
無(wú)獨有偶，國外也有句名言，叫做'快樂(lè )的心有如一劑良藥，破碎的心卻吸干骨髓。'這是有科學(xué)道理的。因為心情愉快能使人體氣血暢通，五臟的機能協(xié)調，從而促進(jìn)人體健康。心情不好則使人氣滯神衰，導致人體免疫力下降，疾病滋生，甚至誘發(fā)癌癥等大病發(fā)生。
27、男兒有淚不輕彈
這句民諺是我國自古來(lái)的傳統與民俗，強調男人應該堅強，不能動(dòng)輒哭泣，即便遇到十分悲傷的事，也應嚴加控制和忍耐。許多人都認為，眼淚只屬于女人，男人哭鼻子是件丟臉的事。其實(shí)這是一種損害身體健康的偏見(jiàn)。
首先，男兒有淚不輕彈，違背了自然規律。同女人一樣，男人也有淚腺，其作用就是分泌淚液。淚液除使眼球保持濕潤，保持角膜層光面的規則性而使視力強，并殺死和抑制眼球表面的細菌外，還能將人在悲傷時(shí)體內所產(chǎn)生的一些不明毒素帶到體外。流淚是人體對巨大的疼痛或悲傷作出的反應。第二，從生理保健的角度來(lái)看，男士們壓抑心中的悲傷，會(huì )使他們精神上所產(chǎn)生的巨大壓力難以排解，從而生理上也受到不利影響，比如使他們神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，食欲減退，內分泌功能失調等。
（未完待續）
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