紅糖水氣虛補血
傳統中醫學(xué)認為，紅糖通過(guò)“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來(lái)發(fā)揮氣虛補血的作用。這對體弱血虛的人群，特別是對婦女兒童和老人有特別的療效。
對經(jīng)期痛經(jīng)的婦女來(lái)說(shuō)，紅糖是最好的活血化淤良藥。紅糖加紅棗在月經(jīng)剛來(lái)時(shí)服用，也有一定的活血補氣的作用。
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營(yíng)養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見(jiàn)又實(shí)用的紅糖養生飲品。
烏雞味美養氣血
烏骨雞有美味與食療兼備的價(jià)值，具有補肝腎、養氣血，補虛勞虧損，調月經(jīng)、止白帶功效，補而不燥，強身養顏，是婦女理想滋補品。
烏雞是女士保健養生的良方，補血養顏，烏發(fā)，養心安神。黑豆有滋補肝腎、活血補血、豐肌澤膚等功效，久服可使皮膚變得細白光潔。要真想擁有無(wú)可挑剔的肌膚，應遵循食養，利用各種食材的天然功效，從內而外改善女性肌膚。
黑木耳補血佳品
女人補氣血是非常重要的，但是也要“只補對的，不補貴的”，因為并不是越名貴越稀罕的東西就越適合你的體質(zhì)。
如果沒(méi)有條件吃燕窩的人，多吃木耳也是非常有益處的。黑木耳是各種食物中含鐵量最高的，有清肺、潤肺、養胃益氣補血的功效，而木耳在藥用上的功效是可以和燕窩相媲美的!而在木耳中，黑木耳又比白木耳的營(yíng)養價(jià)值高。
黑木耳燉紅棗枸杞，紅棗是媽媽級的女人最喜歡的補血佳品，這兩者相加，應該更補血才對。
黑糯米補血粥
大家都知道黑糯米、桂圓和紅棗是補血的上品，再加上營(yíng)養價(jià)值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著(zhù)。女人每個(gè)月喝黑糯米補血粥可以起到補血氣、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。不過(guò)桂圓不易消化，每次盡量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
當歸紅棗排骨
紅棗是個(gè)很好的天然美容保養品，而且它的美容作用還能讓你嘆為觀(guān)止，女人就是要對自己好一點(diǎn)!
取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當歸4片。洗凈排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
養顏補血燕麥粥
說(shuō)起燕麥，大多數人不會(huì )陌生，它不但營(yíng)養成分高，而且質(zhì)量?jì)?yōu)。你有沒(méi)有想過(guò)自己親手煲一碗燕麥粥呢？
先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加入適量的水，開(kāi)火，記得要看時(shí)間啊!粥滾開(kāi)了即可出鍋哦!出鍋前放少許紅糖，味道更鮮美。
血液其實(shí)是女性美容最重要的物質(zhì)基礎。血液既要旺盛，又要暢通。女人只有血足，才顯得皮膚紅潤，面有光澤。女人血氣足，則氣色好。貧血的女生面色萎黃，顯得比較憔悴，所以，女人應當將補血作為美容的前期工作。對于女性來(lái)說(shuō)，追求面容艷麗，身材窈窕，應重在養血。如果女性貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的癥狀。
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