當我們身體繁忙、心靈疲倦的時(shí)候，總期望能尋找到一處能夠放松身心的場(chǎng)所，然而現實(shí)中很難找到這樣的棲身之處，那么就讓我們打造內心的天堂，營(yíng)造一個(gè)舒適的心理環(huán)境，方便我們隨時(shí)進(jìn)入其中。
這天堂是我們放松、寧靜、適宜的理想場(chǎng)所，讓我們以自己希望的方式去創(chuàng )造它?，F在尋找舒適的位置，閉上雙眼后放松，想象自己置身于一個(gè)靜美的自然環(huán)境中，或者任意的地點(diǎn)，只要對我們充滿(mǎn)吸引力就行。在草原上、在山峰上、在森林中、在大海邊、在海底或是另一個(gè)星球上，無(wú)論何處，都必須使自己感到舒適、愉快、安寧。環(huán)視所在環(huán)境，觀(guān)察一切視覺(jué)可及的細節、聲音及氣味等我們所接觸到的一切感覺(jué)與環(huán)境。
接著(zhù)按我們心中最喜歡的方式把置身的環(huán)境打造成和家一樣的舒適場(chǎng)所。我們甚至可以搭建自己的牧場(chǎng)、插幾根用來(lái)裝飾的籬笆、或者建自己的迪斯尼樂(lè )園等等，總的目的就是為了滿(mǎn)足心靈的平靜、愉悅和舒適。
從此以后，我們命名這一地為心中的天堂，無(wú)論何時(shí)，只要閉上眼睛，想到那里，便可欣然而去。我們將會(huì )從那里得到全身心地放松與寧靜，那里還將成為我們用來(lái)充電的地方，每當我們進(jìn)行放松的時(shí)候，就會(huì )希望到那兒去，當我們離開(kāi)那里的時(shí)候心情會(huì )達到柳暗花明又一村的效果。
也許某一天我們發(fā)現內心的天堂自己發(fā)生了改變，也許是我們嘗試著(zhù)給那個(gè)地方改變或增加些什么。在這個(gè)天堂中，我們可以充分展示自己的創(chuàng )造力，并得到無(wú)窮的樂(lè )趣，但是請一定記著(zhù)始終保持天堂的寧靜與和平。因為它是我們內心最美好的樂(lè )土。
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