呼字功培脾氣 | |
發(fā)音: | 呼（hu）讀忽。 |
口型: | 撮口如管狀，舌放在中央兩側向上微卷（圖20）。 |
| (示范錄像) | |
圖20
動(dòng)作：呼氣念呼字，足大趾輕輕點(diǎn)地，隨即放開(kāi)。兩手掌心向里由沖門(mén)穴處起向上提，逐漸變掌心向上至膻中穴（圖22），左手外旋上托至頭頂（注意沉肩），同時(shí)右手內旋下按至沖門(mén)穴處（圖23），呼氣盡。吸氣時(shí)，左臂內旋變?yōu)檎菩南蚶?，從面前下落，同時(shí)右臂回旋變掌心向里上穿（圖24），兩手在胸前相交，左手在外，右手在里（圖25），兩手內旋下按至腹前（圖26），自然垂于體側。兩手重疊，覆于下丹田，稍事休息，再以同樣要領(lǐng)右手上托，左手下按做第二次呼字功。如此左右手交替共做六次為一遍，調息，恢復預備式。
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圖22 | 圖23 | 圖24 | 圖25 | 圖26 |
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| 經(jīng)絡(luò )走向:（圖27）。當念呼字時(shí)，足大趾稍用力，則經(jīng)氣由足大趾內側之隱白穴起，沿大趾赤白肉際上行，過(guò)大都、太白、公孫、內踝上三寸脛骨內側后緣入三陰交，再上行過(guò)膝，由腿內側經(jīng)血海、箕門(mén)，上而沖門(mén)、府舍入腹內，屬脾臟，絡(luò )胃腑，挾行咽部連于舌根，散于舌下。注 入心經(jīng)之脈，隨手勢高舉之形而直達小指尖端之少沖。所以?xún)冉?jīng)有“肝脾之氣宜升”之說(shuō)。 | 圖27 |
治病機理：按照五行相生之順序，火生土，脾胃屬土，應時(shí)于四季，開(kāi)竅于口。所以作完呵字功，當念呼字以修補脾胃。念呼字的氣感與念呵字相同的原因也在 于此。脾虛、腹脹、腹瀉、皮膚水腫、肌肉萎縮、脾胃不和、消化不良、食欲不振、便血、女子月經(jīng)病、四肢疲乏均可練此功治療。脾實(shí)則出現嘔吐，噫氣，腹脹，黃疸，頭痛發(fā)熱，下痢粘水而肛門(mén)灼熱。
脾虛則出現四肢無(wú)力，心煩不眠，黃胖而浮腫，大便不成形。脾病，可用“呼”字功治。心為脾母，若“呼”字練后感到力量不足，可再作“呵”字功，以加強脾胃的消化功能。若由于肝氣郁熱而引起脾胃失凋，則用“虛”字功 平肝后，再用“呵”字功健心，以補脾。
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