總是有許多人都喜歡在吃飯之后，來(lái)一支煙“吸吸毒”，覺(jué)得那樣的感覺(jué)特備愜意，但其實(shí)這樣的情況下抽煙會(huì )給身體造成更大的危害。因為吃飯過(guò)來(lái)過(guò)后血液流動(dòng)加速，毒素更容易被身體吸收。所以，飲食后吸煙對我們身體的的危害可謂“驚人”。但是，其實(shí)還有五大飲食習慣也會(huì )給我們身體造成很大的危害，看看你是否中招？
不吃早餐
很多人由于各種原因不吃早餐，不吃早餐很大程度上會(huì )降低工作效率，而且還會(huì )增加患心臟病風(fēng)險。另外，對于愛(ài)美的女士而言，不吃早餐容易引起皮膚干燥，加速皮膚衰老的速度。所以，建議大家：無(wú)論多忙，早上早起十分鐘，來(lái)頓健康早餐，有主食、雞蛋、雜糧粥、牛奶，再加一把堅果，早餐就齊活了，最好在早上6~8點(diǎn)把早餐吃完，易于消化吸收。
不愛(ài)吃主食
很多人不喜歡吃主食，尤其是減肥的人群，主食中提供的碳水化合物是唯一給“大腦“供能的物質(zhì)，所以長(cháng)期不吃主食，很容易就造成大腦缺氧，給你的工作、生活帶來(lái)麻煩。
進(jìn)食過(guò)快
吃飯過(guò)快在很大程度上會(huì )給我們的腸胃造成很大的負擔，久而久之還容易導致肥胖。所以，建議大家每頓飯至少吃20分鐘左右，增加咀嚼時(shí)間，每口飯嚼20-30下適宜。
等到口渴之后才喝水
水的作用是為了加速我們身體的新陳代謝，所以，不要等渴了再喝水。成年人一般每天至少要喝1700毫升左右的水。所以，沒(méi)事來(lái)口水，滋潤一下你的腸胃，尤其是干燥的冬季。
晚餐太過(guò)豐盛，肉食偏多
晚餐食用過(guò)多會(huì )給我們的身體造成負擔，尤其很多人餐后就會(huì )進(jìn)入睡眠狀態(tài)，很容易就造成肥胖、高血脂等心血管疾病，尤其是晚餐愛(ài)吃肉的人，對睡眠也不利。所以，建議大家晚餐的時(shí)候吃六七分飽就可以了，吃飯之后適當運動(dòng)，消耗能量，也能讓你有一個(gè)安心的睡眠。
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