民間有“冬陽(yáng)貴如金”之說(shuō)。冬天的陽(yáng)光，不僅和煦暖人，使人感到周身舒適、心曠神怡，而且常在冬陽(yáng)下行“日光浴”(每天曬太陽(yáng)半小時(shí)左右)還是一種很好的保健良方。
由于紫外線(xiàn)照射還有脫敏作用，因此，患有過(guò)敏性鼻炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎和支氣管哮喘的病人，在冬天常曬太陽(yáng)可使病情緩解。日光中的可見(jiàn)光線(xiàn)及紅外線(xiàn)，可使皮膚組織受到溫熱的良性刺激，促使表皮血管擴張，血液循環(huán)加速，活躍細胞的新陳代謝，改善皮膚組織的營(yíng)養狀況，從而達到鎮痛、消炎作用。
紫外線(xiàn)的照射可使人體皮膚產(chǎn)生維生素D。而維生素D是骨骼代謝中必不可少的物質(zhì)，可以促進(jìn)鈣在腸道中吸收，從而使攝入的鈣更有效地吸收，利于骨鈣的沉積。
不僅如此，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)還是一種“天然消毒劑”，它能殺死多種呼吸道傳染病的病原體，如流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎雙球菌等，在室外陽(yáng)光直射下會(huì )很快死亡。冬季是流感、流腦等呼吸道傳染病的多發(fā)時(shí)節，提倡“三曬”(人曬太陽(yáng)、勤曬衣服、勤曬被褥)，這對防病保健是十分有益的。
冬季曬太陽(yáng)應在上午6時(shí)至9時(shí)，這時(shí)的陽(yáng)光以溫暖柔和的紅外線(xiàn)為主，是一天中曬太陽(yáng)的第一個(gè)黃金時(shí)段；上午9時(shí)至10時(shí)，下午4時(shí)至7時(shí)，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)A光束增多，是儲備體內“陽(yáng)光荷爾蒙”———維生素D的大好時(shí)間；上午10時(shí)至下午4時(shí)（尤其是12時(shí)至下午4時(shí)）對皮膚有害的紫外線(xiàn)B光束和C光束含量最高，不宜此時(shí)曬太陽(yáng)。
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