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頸部伸展與拉伸
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這項簡(jiǎn)單的動(dòng)作可以使用站姿或是坐姿來(lái)施行，他可以幫助改善頸部僵硬，同時(shí)強化某些在需要頭部姿勢與動(dòng)作的運動(dòng)項目。


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