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每日健身計劃：9個(gè)在家徒手健身動(dòng)作

很多人沒(méi)有健身器材，但是在家也想鍛煉身體，這里提供給大家9居家無(wú)需器械即可鍛煉的動(dòng)作；這些動(dòng)作可以鍛煉上肢、核心肌肉群和下肢。

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