301.椿樹(shù)皮治痔瘡
椿樹(shù)皮、大棗各50克，加水適量，煎湯拌白糖沖服，睡前一次服下。
（摘自《老同志之友》第8期）
302.山姜籽治腹瀉
取山姜籽（藥店有售）4至6粒，研碎，用米湯或開(kāi)水一碗調勻，連渣一起服下，半個(gè)小時(shí)至1個(gè)小時(shí)即見(jiàn)效。
303.土豆汁治十二指腸潰瘍
取鮮土豆1000克洗凈。切成細絲，搗爛，以潔凈紗布絞汁。將土豆汁放在鍋中先以大火，后以小火煎熬至黏稠時(shí)，加入等
量蜂蜜，再煎至黏稠如蜜時(shí)?；?，待涼裝瓶備用。每次食一匙，每日2次，空腹食用?？芍问改c潰瘍及習慣性便秘等癥。
（摘自《老同志之友》第8期）
304.硫磺軟膏冰硼散治痛風(fēng)
將冰硼散與硫磺軟膏各1支調勻，外敷于患處，可活血解毒通絡(luò )，適用于痛風(fēng)關(guān)節紅腫疼痛，行走不便，每日換藥1次，一般使
用3-5日即止痛，行動(dòng)自如。
（摘自《開(kāi)卷有益》第8期）
305.土豆片除腳底硬皮
腳底長(cháng)有硬皮走路疼痛時(shí)，可切一片鮮土豆片（面積稍大于患處），厚約3-5毫米（太厚行走不便，太薄易干枯失效），用
紗布將土豆片固定在患處，24小時(shí)換一新土豆片，治好為止。此方可使皮膚硬皮變軟和脫落。
（摘自7月30日《家庭百科報》）
306.復方丹參片外敷治急性軟組織損傷
取復方丹參片40粒，研成極細末，加入50-60度白酒適量，調成糊狀。將糊劑敷于患者的病變部位，厚度約0.1-0.3厘米。
上面蓋油紙，保持濕潤，再用膠布固定。
每日換藥1次。一般敷藥2次見(jiàn)效，最多8次可收到理想的治療效果。
（摘自《家庭中醫藥》第8期）
307.慢性咽炎方
沙參12克，桑果15克，冰糖適量，加水同燉，飲汁食桑果。
（摘自《家庭中醫藥》第5期作者姜琳）
308.治中暑昏厥方
生姜汁10克、韭菜汁10克、大蒜5瓣去皮搗爛后拌入汁中，用此汁灌服，對中暑昏厥者有效。
（摘自8月5日《健康之友》）
309.槐花治黃水瘡
取槐花20克，曬干后研至細末，裝瓶備用。治療時(shí)，以少量香油將槐花末調為糊狀，患處按常規消毒后涂抹藥糊，紗布敷蓋，
膠布固定，隔天換藥1次。一般用藥2-3次開(kāi)始顯效。
（摘自8月10日《揚子晚報》）
310.多喝水可降低患帕金森病幾率
帕金森病是一種神經(jīng)細胞退行性疾病，病人對于營(yíng)養和水分的消耗都比較大。如果不能及時(shí)予以補充甚至加以限制的話(huà)，將會(huì )
加劇病情的發(fā)展。為此，帕金森病人應該多喝水，最理想的飲料是富含礦物質(zhì)和微量元素的礦泉水、茶水（紅茶和綠茶都可以
）和咖啡。美國的一項調查發(fā)現，不喝咖啡的人患帕金森病的危險性要比每天喝5杯以上咖啡的人高出5倍。
（摘自6月30日《廣州日報》）
311.自我推拿治胃脘痛
揉內關(guān)用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。此法可健胃行氣，解痙止痛。
點(diǎn)按足三里以?xún)墒帜粗付瞬奎c(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右。手法可略重。
揉按腹部?jì)墒纸徊?，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部?huà)太極圖，順時(shí)針36圈，逆
時(shí)針36圈。本法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。
（摘自《保健與生活》第8期）
312.敷臍治多汗驗方
取五倍子30克，首烏、黃柏各18克，共研細末。用時(shí)取米醋5毫升左右，將適量藥末調成糊狀敷在肚臍中，外用塑料紙覆蓋
，膠布固定。自汗者清晨敷入晚間取出，盜汗者晚間敷入翌日清晨取出。
313.高血壓食療方
取等量的枸杞和蓮子，代茶飲服。蓮子不必去芯，因蓮芯中含有蓮芯堿，有降壓作用。
）
314.“參苓粥”治胃潰瘍
“參苓粥”由人參3-5克（或黨參15-20克）、白茯苓10-20克、生姜3-5克、紅薯半斤、粳米100克組成。方法：先將人參、
姜切為薄片，把茯苓搗碎，共浸泡半小時(shí)。
以砂鍋煎取兩次汁，合并后分早、晚兩次與紅薯（切薄片）、粳米煮粥服食。
315.馬蘭頭的吃法
馬蘭頭，在我的印象里從來(lái)都是拌著(zhù)吃的。一天與朋友去郊游，中午在一家海鮮館用餐。最后上的是一道清炒馬蘭頭。馬蘭頭
清炒，我們都覺(jué)得很是新鮮。據老板娘說(shuō)，這是她的創(chuàng )新。
下午回家，我特意拎了半公斤馬蘭頭回家清炒。家人都說(shuō)味道不錯，得意之余，多吃了幾口。第二天親戚串門(mén)，我又表演
了清炒馬蘭頭。
連吃三頓，那日早晨起來(lái)，突然覺(jué)得嘴唇有些發(fā)麻，舌頭有些硬了，腦子也覺(jué)得有些昏昏沉沉。不敢怠慢，馬上就醫檢查
。事后恍然大悟，都是馬蘭頭惹的禍。馬蘭頭是一種野菜，是野菜，就或多或少總有一些毒性，如果馬蘭頭可以簡(jiǎn)單地像青菜
一樣炒著(zhù)吃，老祖宗何必把加工程序搞得如此復雜。馬者麻也，馬蘭頭應是麻蘭頭的諧音，在開(kāi)水里氽一下，過(guò)濾掉了大部分
毒性，與豆腐干相拌，豆腐干里的堿性又中和了它的一些毒性。由此可見(jiàn)，祖先的觀(guān)察、分析、判斷、解決問(wèn)題的能力決不容
我們小覷。老祖宗留給我們的傳統習慣一定有它的合理性。
于是乎我又想到了創(chuàng )新。創(chuàng )新，現在是個(gè)很時(shí)髦的名詞，大家都在談?wù)撍?、思考它、追逐它，連飯店老板娘也在創(chuàng )新，這
當然是好事。但創(chuàng )新是要遵循事物的客觀(guān)規律的。如果誰(shuí)要隨意創(chuàng )新，甚至簡(jiǎn)單地以為只要跟傳統習慣對著(zhù)干就是創(chuàng )新，那就
大錯特錯了。
創(chuàng )新，這個(gè)讓人對未來(lái)寄托無(wú)限希望的字眼，要真正理解它的內涵，把握它的本質(zhì)，從而到達它的理想境界，我們要走的路，
還很長(cháng)很長(cháng)。
（摘自8月8日《新民晚報》作者周克勤）
316.治小兒腹瀉方
柞樹(shù)皮50克，無(wú)花果7枚，裝入暖瓶中，加開(kāi)水浸泡1小時(shí)后倒入容器中。當水熱時(shí)，以蒸氣熏小兒腳掌，待水溫降至30℃左右
，將腳泡于藥液中，并以藥液淋洗膝關(guān)節以下15分鐘。每日2次，7天為1療程。
（摘自《中國民間療法》第6期作者冷雪華周旭）
317.百合外敷治凍瘡
用鮮百合莖適量，洗凈，加鹽少許，搗爛敷患處，有消炎止痛的作用?；继彀挴?、濕疹時(shí)，可用生百合擠汁，涂抹患處1-2天；
患癰疽（未出頭，紅腫熱痛）時(shí)，可用野百合，加鹽搗爛后外敷。
（摘自《家庭用藥》第8期）
318.治脫發(fā)小竅門(mén)
一、生過(guò)瘡癤的頭皮上往往不再生頭發(fā)，可經(jīng)常用姜汁涂擦患處，日久即能長(cháng)出新發(fā)。二、在洗發(fā)水中，加少許白蘭地酒，
邊洗邊按摩頭皮，長(cháng)期堅持，可使頭發(fā)不再脫落。
（華杰摘自7月22日《健康之友》）
319.治急性菌痢、胃腸炎方
穿心蓮9-15克，水煎服，每日1劑，2次分服。
（摘自《中外健康文摘》第26期）
320.藕節粉止鼻血
取幾截藕節，洗干凈，烘干，研成粉末，待鼻子出血之時(shí)，取少許吸入鼻孔中，仰躺一會(huì )，一小時(shí)后，再吸入一次。一會(huì )兒
功夫后鼻子流血就止住了。
321.治“紅眼病”偏方
孫凝淦在7月26日《家庭醫生報》上介紹治紅眼病偏方。他說(shuō)，用鮮蒲公英一把，洗盡泥土，放入砂鍋內，加上750克水，水滾
后，煮三沸，分成兩碗。一碗趁熱熏洗雙眼，一碗在不涼不熱時(shí)慢慢喝下，一天兩次，當天癥狀就基本消失。第二天，我再照
此法治療兩次，“紅眼病”便痊愈了。
322.雞內金治口瘡
雞內金（雞肫皮）10克或適量（視口瘡面積大小而定），研末外用，每日至少3次。
（摘自《大眾醫學(xué)》第6期作者王明輝）
323.向日葵葉泡水治高血壓
取中等向日葵葉子一個(gè)（不要太老，也不要太嫩），洗凈，撕成若干小片，分為兩部分，上午、下午各用一半。將向日葵葉放
在杯子里，用開(kāi)水沖泡代茶飲，如能加幾片竹葉或適量綠茶更好，有清火利尿的作用。一天喝7-9杯，約2000毫升，堅持喝下去
，定有效果。夏季可采摘一部分向日葵葉子，晾干，留作冬春季用。
（華杰摘自7月5日《當代健康報》）
324.治水瀉驗方
車(chē)前子30克，用紗布包水煎后服用。一劑可止，不必再服。
（摘自7月28日《天津老年時(shí)報》作者王大奎）
325.荷葉治黃水瘡
荷葉燒炭，研成細末，香油調勻，涂敷于患處，一日二次，有特效。
（蔣惕吾摘自7月28日《揚子晚報》）
326.“光腳跳”治好骨質(zhì)增生
我患有骨質(zhì)增生，引起的雙腿麻木折磨得我夠嗆，吃藥、打針、民間偏方都試過(guò)，可就是不見(jiàn)好轉。后經(jīng)一位老中醫介紹
，我開(kāi)始練習“光腳跳”，每天早晚光著(zhù)腳在家中的客廳、陽(yáng)臺上跳來(lái)跳去。我一邊跳，一邊用雙手按摩小腹，跳100次左右休
息片刻，然后再跳。我每天跳多少次，視體力而定，體力差時(shí)跳500次，體力好時(shí)跳上1000次也行。經(jīng)過(guò)一年多的“光腳跳”，
我那雙腿麻木癥不但好了，而且心肺功能、思維能力也有了顯著(zhù)提高。
327.鯽魚(yú)糯米粥治神經(jīng)衰弱
取鯽魚(yú)300克，洗凈；糯米60克，淘?xún)?。先將糯米加適量水煮粥，待粥將稠時(shí)，將鯽魚(yú)放入，粥好時(shí)，去鯽魚(yú)骨，并放入適量的
姜末、蔥花和鹽、味精即可。隔日吃1次，經(jīng)常服用，對神經(jīng)衰弱有較好治療作用。
（摘自《醫藥與保健》第6期）
328.水煮花椒粒治痔瘡
王長(cháng)金在《老同志之友》第8期上撰文說(shuō)，將50克花椒粒分3份，放其中1份至鍋內，加適量開(kāi)水煮，當煮成紅茶色時(shí)，立即
端下，放鹽少許用其熱氣熏肛門(mén)患處。待水稍涼后用毛巾浸水洗患處。
早中晚各1次，每次用1份花椒粒。我治了5天痊愈，至今沒(méi)犯。
329.食醋去腳底硬皮
每天用溫水洗腳后，用棉簽蘸醋精（食醋也可）擦硬皮，然后讓其自然風(fēng)干，約一個(gè)月左右硬皮即可漸漸軟化。
330.夏秋不要見(jiàn)瀉就止
夏秋為何不能見(jiàn)瀉就止呢?夏秋季節氣溫高，大量出汗喪失水分，而人體內的交感神經(jīng)受溫度的影響，使口腔和胃腸的消化
腺腺體分泌的消化液減少，人們大量補充水分又沖淡了消化液的濃度，胃酸等稀釋后殺菌作用減弱，各種致病菌污染水、食物
后一旦被人食用則會(huì )造成胃腸道反應，上嘔下瀉。此時(shí)的腹瀉既是病癥，可又是自我保護，通過(guò)腹瀉把進(jìn)入腸道內的臟物排出
體外，一旦將毒物或病菌清除干凈，腹瀉自然止住，即可以達到不藥而自愈的目的。
為慎重起見(jiàn)，腹瀉應通過(guò)大便化驗后，再作針對性治療。
（摘自7月21日《大眾衛生報》）
331.治療久痢虛癥方
黃鱔1條，洗凈，用新瓦焙干，與炒過(guò)的3錢(qián)紅糖共同研為細末，和開(kāi)水吞服。
（摘自《家庭用藥》8月號）
332.治頭癬方
荊芥、防風(fēng)各克，生半夏、生百部各6克，輕粉1.克，共研細粉，用黃酒調擦患處。
（摘自《中老年健身科學(xué)》第4期）
333.笑能降血糖
最近一項科學(xué)研究表明，糖尿病患者如果能在吃飯時(shí)找些笑料使自己的心情愉悅，飯后的血糖濃度則不會(huì )有很大的升高。
研究結果證明，積極樂(lè )觀(guān)的情緒和舒心的嬉笑能夠幫助人們降低血糖，因此，糖尿病患者在采用藥物降血糖時(shí)不應忘記經(jīng)
常調整自己的情緒，改善自己的心情。
研究人員表示，笑能夠幫助戰勝許多常見(jiàn)的疾病，如降低血壓和促進(jìn)內啡肽的釋放。笑還有助于改善血液循環(huán)，刺激神經(jīng)系統
，提高免疫能力，使心臟的承受力加強。
（摘自7月27日《揚子晚報》）
334.血壓升高要查病因
在出現高血壓癥狀的患者中，有大約10%的病因是由體內某一器官病變或某些系統功能失調而引發(fā)的。例如甲狀腺機能亢進(jìn)，患
者常有收縮壓升高現象。睡眠時(shí)出現“打呼?！爆F象的睡眠呼吸暫停綜合征的病人出現高血壓癥狀的幾率也很高。糖尿病、腎
炎等都可出現高血壓癥狀。
（摘自《健康指南》第5期）
335.關(guān)節痛足療方
用川烏（或草烏）100克，樟腦10克，共研為細末，用醋調成彈子大小，置于足心（涌泉穴）踏住，足下放微火焙烤，溫度
以使人能耐受為度。同時(shí)用衣被圍住身體，使汗出如涎，即生效。此法可治足部肌肉疲勞與足、膝等關(guān)節風(fēng)濕疼痛等病。
（摘自《醫藥與保健》第7期）
336.按摩療法治失眠
中沖穴是心包經(jīng)絡(luò )的終端，位于中指末端，指甲根靠食指一側，用指尖或牙簽持續刺激3-5分鐘，便可以產(chǎn)生明顯的治療失
眠的效果。
337.消暑五不宜
1、降溫不宜過(guò)快 大汗淋漓時(shí)，到風(fēng)扇前揭開(kāi)衣服猛吹，或擰開(kāi)水龍頭，讓冷水直沖而下，實(shí)現“快速降溫”，這種“快
速冷卻”的方式，常常會(huì )“快活一時(shí)，難受幾天”，甚至引起各種疾病。
2、空調不宜過(guò)冷 醫療氣象學(xué)家通過(guò)試驗發(fā)現，應該不斷調節居室溫度，從而逐漸適應溫度的較大變化。正確的做法是：
居室的溫度應在26℃-29℃之間不斷變換，才對身體健康有利。
3、喝水不宜過(guò)量 在炎熱的夏天，人們大量出汗之后，體內的鈉鹽等電解質(zhì)也隨之丟失，如果此時(shí)大量飲用白開(kāi)水而未補
足鹽分就會(huì )出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。
4、衣服不宜過(guò)露 保健專(zhuān)家指出，最高氣溫一般都接近或超過(guò)37℃，皮膚不但不能散熱，反而會(huì )從外界環(huán)境中吸收熱量，
因而夏季赤膊會(huì )感覺(jué)更熱。
5、墨鏡不宜過(guò)黑 鏡片顏色過(guò)深會(huì )嚴重影響能見(jiàn)度，眼睛因看東西吃力而受到損傷。因此，夏季選擇太陽(yáng)鏡的標準，應該
是鏡片能穿過(guò)30%的可見(jiàn)光線(xiàn)，以灰色和綠色為最佳。
（摘自7月6日《健康時(shí)報》）
338.防止消化性潰瘍的飲食誤區
誤區一：消化性潰瘍平時(shí)少食多餐 醫學(xué)研究發(fā)現，食物進(jìn)入胃內，在一定程度上能中和胃酸，也能強烈刺激胃酸分泌，但
每次進(jìn)餐引起胃酸分泌一般可持續3小時(shí)之久。因此，少食多餐就意味著(zhù)不斷地刺激胃酸分泌，潰瘍面就會(huì )不斷受到侵蝕。因此
，除了急性期合并出血或水腫性幽門(mén)梗阻需采用少食多餐外，平時(shí)應以一日三餐、定時(shí)定量為宜。
誤區二：潰瘍病患者活動(dòng)期只能進(jìn)細軟食物，如稀飯、爛面條等 人們在進(jìn)食時(shí)，食物若經(jīng)過(guò)反復細嚼就可以增加唾液分泌
，唾液不僅能中和胃酸，而且具有提高黏膜屏障的作用。然而，如果經(jīng)常進(jìn)細軟食物，咀嚼時(shí)間較少，則唾液對胃黏膜的保護
作用也會(huì )減少。因此，潰瘍病患者活動(dòng)期不出現嘔血，僅表現為黑便時(shí)可以進(jìn)普通飲食，對飲食無(wú)需過(guò)于挑剔，但應細嚼慢咽
，避免急食。
誤區三：潰瘍病患者不可吃辣椒 專(zhuān)家認為，潰瘍病患者可以適時(shí)吃一些辣椒，只要吃后原有的潰瘍癥狀未加重或病情有所
好轉。當然，如果吃辣椒后潰瘍病的癥狀明顯加重，則應停止吃辣椒。
誤區四：潰瘍病患者飲牛奶可以保護胃黏膜最近一項研究顯示，十二指腸潰瘍病患者每隔1-2小時(shí)喝一次牛奶，并定時(shí)測
量胃液酸度，發(fā)現胃液酸度明顯高于一日三餐的普通飲食對照組。因為牛奶含蛋白質(zhì)和鈣較豐富，兩者均能刺激胃體細胞分泌
較多的胃酸，這對潰瘍病的活動(dòng)期是不利的。因此，潰瘍病患者在活動(dòng)期不宜飲牛奶，潰瘍愈合后可以適當飲用。
誤區五：潰瘍病患者不宜吃粗纖維食物研究表明，攝入低纖維素食物的人群潰瘍發(fā)病率反而高，且易復發(fā)。如果提高食
物中粗纖維的比例，可以縮短胃擴張的時(shí)間，降低胃酸的分泌，可見(jiàn)食物中的纖維素對胃黏膜有保護作用。因此，專(zhuān)家建議，
潰瘍病患者可以適當多進(jìn)食一些粗纖維飲食，如韭菜、芹菜、白菜、麥片、黑面包等。
339.清晨餓慌可能患糖尿病
許多疾病會(huì )在清晨表現出特有的癥狀。如有些老年人在凌晨四五點(diǎn)鐘醒來(lái)后感到饑餓難忍、心慌不適，還伴有疲乏無(wú)力的癥
狀。吃一些食物后，癥狀有所緩解，但仍口干舌燥，有想喝水的念頭。這些癥狀在吃早餐后，會(huì )逐漸消失。這提示可能患有糖
尿病。因為糖尿病患者的血糖控制失調，往往在凌晨發(fā)生一系列不適癥狀。臨床上將糖尿病患者凌晨發(fā)生的饑餓、心慌、口渴
等癥狀，稱(chēng)之為糖尿病“黎明現象”。如果是糖尿病患者，在服藥后出現“黎明現象”，說(shuō)明服藥方法和劑量不妥，應找醫生
咨詢(xún)。
（摘自7月25日《解放日報》）
340.蜂蜜治青春痘
取普通蜂蜜三至四兩滴溶于溫水中，然后慢慢按摩臉部，洗五分鐘，讓皮膚吸收，最后再用清水洗一遍臉。堅持一個(gè)月，青春
痘基本能消失。
（金摘自7月15日《安徽老年報》）
341.杉木樹(shù)皮治漆瘡
現介紹驗方一則，可使癥狀明顯好轉或痊愈。取適量杉木樹(shù)皮置盆內，加水煮沸，待溫時(shí)浸洗患處。每日2-3次。連續2-3日。
（摘自7月13日《現代保健報》）
342.治斑禿驗方
川椒、辣椒各5克，加入100毫升米醋浸泡，每日搽患處2-3次。
343.雞蛋棉籽治夜尿頻
雞蛋兩個(gè)和棉花籽兒10克，洗凈加水同煮，待雞蛋煮熟后去殼再煮，最后調白糖適量吃蛋喝湯，連吃7天。
（摘自《老同志之友》第7期）
344.補鈣：蔬菜不弱牛奶
據《光明日報》7月23日報道，美國醫學(xué)醫生委員會(huì )最新研究成果顯示，蔬菜補鈣不弱牛奶，有些蔬菜如芥菜、黃芽菜中鈣
的吸收率還要高于牛奶。
科學(xué)家們經(jīng)試驗檢測得出：100克芥菜中含有69毫克鈣，有37毫克可被人體吸收，每100克大豆含鈣170毫克、每100克芹菜
含鈣160毫克，它們中所含的鈣有50%以上可為人體所吸收利用，而一杯8盎司（約227克）的牛奶中含有291毫克鈣，其中只有93
毫克能被人體吸收（不到30%）。研究者認為，人體鈣來(lái)源也應多從蔬菜和水果中獲取。宜常吃的富鈣蔬菜主要有：雪里蕻、薺
菜、小白菜、芥菜、香椿、蘿卜葉、綠莧菜、豌豆苗、油菜苔、扁豆、毛豆等。
345.治須發(fā)早白方
熟地黃100克，萬(wàn)年青150克，黑桑椹120克，黑芝麻60克，淮山藥200克，南燭子、花椒各30克，白果150克，巨勝子45克，
好酒2000克。將藥共搗細，用白布包貯，置于凈器中，酒浸7天后去渣取汁備用。每次空腹溫飲1-2杯，早晚各1次。
346.胡椒粉治咳嗽
取食用胡椒粉、清涼油各適量，將其調和后，攤于約3厘米寬、5厘米長(cháng)的追風(fēng)膏上，貼于雙側肺俞穴（摸到頸部高骨后，再往
下數3個(gè)棘突、旁開(kāi)1.5寸處）。8-12小時(shí)換藥一次，連用5天，一般多在用藥的第二三天見(jiàn)效。
（杰摘自7月9日《晚晴報》）
347.山楂、枸杞益腎健腦
取山楂15克，枸杞子15克。用沸水浸泡兩個(gè)小時(shí)，代茶頻飲。此方有益腎、健腦的功效。
（摘自7月13日《家庭保健報》）
348.高血壓足療方
取桃仁、杏仁各12克，梔子3克，胡椒7粒，糯米14粒，共搗爛，加1只雞蛋清調成糊狀，分3次用。每晚臨睡前敷貼足心，次晨
除去，每日1次，每次敷一足，兩足交替。6次為1療程。治療高血壓效果較好。
（摘自《醫藥與保健》第7期）
349治痱子方
鮮馬齒莧50克洗凈后加水250毫升，煮20分鐘，除渣。每次取少量馬齒莧水，用凈紗布蘸之涂擦患處，每日5-6次，連用2-3天。
（摘自《中老年健身科學(xué)》第4期）
350.穿彈力襪可防下肢靜脈曲張
研究表明，穿長(cháng)筒彈力襪對下肢皮膚及淺靜脈有一定壓迫作用，可以減輕下肢淺靜脈淤血，促使下肢靜脈血回流，防止下肢靜
脈曲張。靜脈曲張多發(fā)于長(cháng)久站立工作者。
（摘自7月16日《大眾衛生報》作者齊建榮）
351.治手足麻木
將海桐皮、桂枝、姜黃、羌活、獨活、松節、路路通、劉寄奴、透骨草、紅花、當歸各15克加水和白酒后煎煮并濾取煎汁。每
次乘熱泡洗麻木的手或腳，每日泡洗二次。
（摘自《求醫問(wèn)藥》第5期）
352.按摩“天柱”防治中暑
將大拇指貼住天柱穴（在頸肌外側緣入發(fā)際處），把小指和食指貼在眼尾附近，然后頭部慢慢歪斜，利用頭部的重量，壓迫拇
指，來(lái)按摩天柱穴。老人按摩此穴位不但能很好地預防中暑，還能改善頭暈、耳鳴等中暑癥狀。
（摘自《大眾醫學(xué)》第6期作者常敏毅）
353.虛寒腹痛食療方
花椒3克，干姜6克，香附12克，水煎服，每日2次?；蛴没ń?0克，研末，在鍋內放入少許花生油（或豬油），待油熟后放入花
椒粉，略炒片刻，打入1只雞蛋，1次食完，每日3-4次。
（摘自《藥膳食療》第7期）
354.治支氣管炎方
白芥子30克，每次6克，每日2次，水煎服。
（摘自第4期《中老年健身科學(xué)》）
355.川芎治骨質(zhì)增生
取川芎末6-9克，加入山西老陳醋調成濃稠糊狀，再用少許藥用凡士林調勻，涂抹在增生部位上，再蓋上一層塑料紙，外用紗布
、膠布固定，每2日換藥1次，10次為1療程，一般換藥7次左右疼痛減輕，繼用3次后疼痛癥狀可基本消失。
（摘自第7期《家庭中醫藥》作者沈爾安）
356.感冒足療
取5×5厘米傷濕止痛膏2片，在其中心撒2粒速效感冒膠囊藥粉，分別貼于兩足心涌泉穴上，并按摩1-2分鐘?？芍胃餍透忻?。
（摘自《醫藥與保健》第7期）
357.治腎虛一法
取棗7粒，桂圓7粒，蓮子14粒，加少許水煮沸，晾涼后，連同湯和小棗、桂圓、蓮子一同服用。此法冬夏皆可，早晚皆可，尤
其適宜中年女性朋友。
（摘自6月22日《家庭保健報》）
358.泡桐花治青春痘
春天泡桐樹(shù)開(kāi)花時(shí)，采摘一把鮮桐花，晚上睡覺(jué)時(shí)，先以溫水洗臉，取桐花數枚，雙手揉搓至出水，在患部反復涂擦，擦
到無(wú)水時(shí)為止。然后上床睡覺(jué)，第二天早上洗臉。同法連用三天，治療期和病愈前，臉上不可涂搽任何化妝品。
359.治脈管炎方
活蝸牛，將其洗凈，連同殼搗爛如泥狀，敷于潰爛面上，以濕紗布蓋上，每日換藥1次。
（摘自第6期《中老年健身科學(xué)》）
360.治療前列腺肥大
取刺猬皮10克，水煎300毫升，分2次內服，或將刺猬皮焙干研末，裝入膠囊吞服，每次服用3克，每日3次，3個(gè)月為1療程
，一般1個(gè)療程即可好轉或痊愈。
361.夜服花椒粉可減肥
將適量花椒放入鍋內炒糊，搟成粉狀，在每晚12點(diǎn)至1點(diǎn)之間（此時(shí)空腹），舀一小匙放入杯內，加少許白糖，用開(kāi)水一沖
后飲服。
362.魚(yú)鱗治過(guò)敏性紫癜
吃魚(yú)時(shí)將魚(yú)鱗刮下，洗凈后放入鍋內，加入少量料酒和醋及適量清水，先用大火燒開(kāi)，煨15分鐘左右，再改用小火燜50分
鐘，去渣，將汁液倒入盆中，冷凝后即成魚(yú)鱗膠，形如涼粉，也可做成魚(yú)鱗湯等。早晚空腹各服1次，5天為1個(gè)療程，連用3個(gè)
療程。
363.驅蛔蟲(chóng)方
將5個(gè)烏梅、6克川椒、3片生姜一起加水煎煮后去渣取汁，每日1劑，分兩次服下。
364.治低血壓
將300克瘦豬肉與80克黃精一起放入鍋中，用文火將其燉爛即可。每日可連湯帶肉分食。
365.胃病按摩療法
患者坐、站或仰臥位均可，將自己的兩手勞宮穴重疊（男子左手在里，女子右手在里），輕輕按放在臍中部位，先順時(shí)針
方向由小到大，緩慢按摩旋轉36圈，然后再按逆時(shí)針?lè )较蛴纱蟮叫⌒D36圈，最后再由劍突至下腹部自上而下?lián)崮?0次，每天
最少做一次?？善鸬嚼須鈱?，調理胃腸，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化吸收等作用。
366.半夏治療雞眼
用半夏莖曬干粉碎備用。先將雞眼浸溫水中泡軟，削去角化組織，敷上半夏末，并用膠布固定。過(guò)6天左右即可脫落。未脫
落者可繼續敷藥。
（摘自第5期《中國民間療法》作者梁佩麗）
367.治十二指腸潰瘍方
將500克豆油熬沸數次，待豆油涼后調入500克蜂蜜，每次服一匙，每日三次，數日見(jiàn)效。
（摘自《家庭護士》第6期）
368.洋蔥糖漿止瀉
將洋蔥100克搗爛，在溫水中浸泡2小時(shí)，取汁加糖制成洋蔥漿。用法：每天服3-4次，每次10-15毫升。此方有殺菌止痢功效，
適用于腸炎、腹瀉、菌痢諸癥。
（摘自《家庭保健》第7期）
369.酒精棉球治頭痛
因學(xué)習、工作緊張，導致的血管神經(jīng)性頭痛，可將兩個(gè)酒精棉球置于兩耳道內，片刻后腦有涼爽和清醒舒服的感覺(jué)，頭痛的癥
狀會(huì )立刻緩解或消失。
（華迪康摘自6月25日《貴州老年報》）
370.苦瓜治中暑
鮮苦瓜2個(gè)剖開(kāi)去瓤，切片浸鹽水，撈出苦瓜將濃湯當茶喝，每日1劑。
（摘自第26期《中外健康文摘》）
371.茴香干姜治胃寒腹痛
小茴香10克，干姜10克，薄荷6克，甘草6克，共研細末，另加小蘇打120克混勻。在胃痛難忍時(shí)服3克，預防胃寒氣痛可于飯前
服2克。
（摘自《家庭醫學(xué)》第5期）
372.治口腔潰瘍小偏方
采八九個(gè)帶花萼的小月季花，搗爛，加一小杯蜂蜜調成糊狀，涂口瘡患處，一般3-5次即愈。
（摘自《新農民》第7期）
373腸胃潰瘍食療一則
雞1只（500克以上），老姜250克。雞去內臟，洗凈，老姜研碎后包以紗布，將姜汁榨出，去姜渣，放入雞腹中，密蓋好，置于
加水的鍋中，文火燉之，約2個(gè)半小時(shí)。雞熟汁濃，將姜汁連同雞湯喝下。
（摘自7月2日《上海大眾衛生報》）
374.常做左手空抓可防腦溢血
在腦溢血患者中，近70%的人是右腦半球的微血管破裂出血。由于人的大腦左半球控制右半身，在生活中人們右手的使用明顯多
于左手，大腦左半球得到的鍛煉也就多于右腦半球，所以缺少鍛煉的右腦半球的腦血管壁就顯得脆弱。平時(shí)應多活動(dòng)左手，可
采用空抓手的方法，每天早、中、晚各做幾百次，達到鍛煉右腦半球血管的目的。
（摘自6月17日《健康時(shí)報》）
375.豆漿加蜂蜜治腹瀉
龐桂賜在6月22日《家庭保健報》撰文說(shuō)，多年來(lái)，本人稍不注意就會(huì )造成腹瀉，平時(shí)大便不成形，腹部常有壓痛感。自從
每天早上喝豆漿時(shí)調入一勺蜂蜜（約10-15毫升）后，經(jīng)月余，腹瀉情況大為好轉，連服約三個(gè)月，大便已成形，腹部也無(wú)壓痛
感了。
376.延緩老花眼二方
1、枸杞、桑椹子、淮山藥各12克，紅棗10枚。每日一劑水煎，分頭汁、二汁，兩汁相合，早晚分2次內服。2、黑豆、首烏
、枸杞、菊花、葛根各12克。每日一劑水煎，分頭汁、二汁，兩汁相合，早晚分2次內服。
（摘自第18期《中外健康文摘》作者張殷建）
377.五味子茶治更年期綜合征
五味子100克，水煎代茶，頻頻飲用，每日1劑。
安神定志，調節肝腎，主治更年期綜合征，夜眠不寧，亂夢(mèng)紛煩，急躁健忘等癥狀，一般服15天左右見(jiàn)效，可連服30-60天
。
（摘自6月25日《民族醫藥報》）
378.口瘡驗方
五倍子6克，冰片1克，研為細末，敷于患處。
（摘自第5期《藥膳食療》作者王鳳珍）
379.治斑禿方
鮮柏葉50克，紅辣椒10枚，75%酒精500克，共入瓶密封半月后，每天擦涂患處5-7次。
此方對兒童效果更好。
（摘自6月23日《今晚報》）
380.吃維c預防關(guān)節炎
最近英國科學(xué)家的研究結果表明，維生素c居然還能幫助人們降低患關(guān)節炎的可能性。
英國曼徹斯特大學(xué)的科學(xué)家們對20000多人進(jìn)行了研究，把他們的飲食都一一做了記錄。在他們的研究記錄中，水果、蔬菜
和維生素c吃得最少的人患關(guān)節炎的可能性，竟然比吃得最多的人高出3倍。
381.夏日氣喘茄子來(lái)治
夏季天氣陰晴不定，有哮喘病史愛(ài)咳嗽的朋友不仿用茄子秸90克，水煎服，每日2至3次可治咳嗽、氣喘。用生白茄子30至
60克，煮后去渣，加蜂蜜適量，每日二次分服，可治年久咳嗽。
382.手癬驗方
將100克生大黃放入1000毫升米醋中浸10天，以藥液洗患手，每次浸洗20分鐘，每日2次，1周為1療程，兒童治療時(shí)間酌減
。
383.敷蕎麥治酒糟鼻
蕎麥面燒成灰，用香油調勻，外敷患處，每日兩次，可連用至痊愈。
384.老年久咳不止方
蘇子、白芥子、萊服子各25克，研成細末，調蜜早晨空腹服，連服十多天。
（摘自《家庭醫藥》第10期作者解軍）
385.石榴花治中耳炎
石榴花適量焙干，加少許冰片研細末，涂入耳內。
（摘自《醫藥與保健》第9期作者歐陽(yáng)軍）
386.蘆薈油煎鴨蛋治過(guò)敏性哮喘
將香油50克放入鍋內加熱至沸，然后將蘆薈30克切成細片，放入滾開(kāi)的油中，炒至微黑色，然后將秋季產(chǎn)出的鴨蛋1枚打碎
，倒入鍋中炒熟。一次性吃完。每天1次，30天為1個(gè)療程。
（摘自《中國民間療法》第9期作者于喜榮于新麗）
387.治高血脂方
桑寄生18克、制首烏20克、制黃精20克，水煎服。
（摘自9月17日《老年日報》作者張貴忠）
388.自制藥丸止咳化痰
從藥店買(mǎi)低價(jià)人參100克，粉碎取細末30克，白礬60克，蜂蜜一小瓶，滑石粉50克。購買(mǎi)不含“山梨酸鉀”的米醋兩瓶
（1000毫升以上）。
將兩瓶米醋倒入鍋里燒開(kāi)，再倒入60克白礬，攪動(dòng)熬至稠糊膏狀，刮回大湯碗中，稍涼，把30克人參末倒入，攪調均勻，視藥
混合后的稠稀程度，加入蜂蜜。先少加，加多了，太稀不好成硬丸。用凈手搓丸子。丸子個(gè)頭比黃豆粒小點(diǎn)就行。藥粘在手上
，可蘸少許滑石粉搓手。搓下來(lái)的藥渣仍可作成丸子。此藥為舌下含化藥丸，一天可常含著(zhù)。臨睡前含兩粒，不要咽下去。
（摘自9月13日《老年時(shí)報》）
389.黃瓜霜治口瘡
制法：取食用大黃瓜一條，在中部開(kāi)一個(gè)約1-5厘米的方形口，用小勺取出大部分瓜瓤，再將明礬粗末填滿(mǎn)封口，懸吊在陰處待
干。不久在瓜皮上就會(huì )出現白霜，可分次或干透時(shí)取霜，如加少許冰片更好。用法：取黃瓜霜少許撒于患處即可，一日2次，療
效很好。
（摘自9月20日《天津老年時(shí)報》作者王大奎）
390.吃葡萄防治口腔潰瘍
安徽黃山市王王禹說(shuō)，自己患口腔潰瘍，后經(jīng)多次試驗發(fā)現，常吃葡萄對治療和防治口腔潰瘍十分有效。治療口腔潰瘍，每日
吃數次，量不限，一般兩三天后可痊愈。平日隔三差五吃一些，則對預防有好處。
（摘自《家庭醫藥》第10期）
391.柳枝洗方治療瞼緣炎
將500克至1000克帶葉鮮柳枝洗凈，編成圓帽狀，放入直徑30厘米至40厘米的新制黑色土陶盆中，加清凈的水1500毫升至2000毫
升，置陽(yáng)光下曬5小時(shí)至6小時(shí)。用該水浸液早、中、晚洗眼3次，次日更換洗液繼續洗，7天為1個(gè)療程，一般1至3個(gè)療程即可見(jiàn)
效。
（摘自《中國民間療法》第9期作者王云光安磊）
392.巧用食物淡化雀斑
胡蘿卜汁：2匙胡蘿卜汁加入20滴檸檬汁，每天2-3次抹臉，20-30分鐘后洗凈。
西紅柿汁：將西紅柿榨汁，加入一匙甘油，以此混合液洗臉，每日2-3次，每次洗10分鐘，然后用清水洗凈，涂點(diǎn)護膚霜，
可使雀斑消失。蘿卜和西紅柿片：臉洗凈，涂護膚霜，然后臉上貼放幾片西紅柿或蘿卜片，30分鐘后，再用涼牛奶洗臉，使臉
部皮膚細膩、潔白。
（摘自9月30日《健康時(shí)報》）
393.摩拳擦掌精力漸旺
人到中年，自覺(jué)精力體力都不如以往。后來(lái)，自己每天一有空就按摩雙手，久而久之，精力日漸旺盛起來(lái)，更感覺(jué)按摩雙手的
重要?，F將方法介紹如下：手
掌對手掌摩擦36次，再用左手掌按摩右手背36次，右手掌按摩左手背36次。按摩要有力度，做到有熱感為好。
（摘自10月7日《健康財富》）
394.柚子燉雞消痰止咳
取柚子1只，雄雞1只。先將雞宰殺，按常法洗凈；再將柚子去皮取肉，放入雞肚內，加清水適量，隔水蒸熟，飲湯吃雞。每周1
次，連服3次。此雞具有溫中益氣補肺，下氣消痰止咳的功效，適用于肺虛咳嗽及發(fā)作性哮喘等病癥。
（摘自10月8日《新民晚報》）
395.棗樹(shù)皮治蕁麻疹
棗樹(shù)皮60克，紅糖30克，水煎1日1劑，1次服，連服3日，可獲痊愈。
（胡世民摘自9月24日《民族醫藥報》）
396.辣椒陳皮治老年關(guān)節炎
取小尖紅辣椒10克、陳皮10克，用白酒500毫升浸泡7天，過(guò)濾后，每日服用2-3次，每次兩毫升。不能飲酒者，用此藥酒涂
于疼痛處來(lái)回涂擦，然后用麝香止痛膏貼敷患處。
（摘自9月23日《健康之友》）
397.拉揪雙耳健腎烏發(fā)
其具體方法是：每天清晨起床后，以右手從頭上拉揪左耳向上14下，復以左手從頭上拉揪右耳向上14下。如能持之以恒用此法
鍛煉，能使人身輕腦健，耳朵不聾，頭發(fā)不白。
（摘自9月21日《遼寧老年報》）
398.老頭草治尿頻尿急
先將采集的老頭草（數量不限）洗凈，放入白鐵鍋內，添上適量的涼水煮沸以后，打進(jìn)一個(gè)紅皮雞蛋，待雞蛋煮熟之后，將老
頭草撈出。待熬的水溫適宜時(shí)，先吃雞蛋后喝湯。
日喝三次，一般一周內即可治好尿頻尿急癥。
（摘自9月24日《貴州老年報》）
399.治胃潰瘍方
海蜇、大棗各500克，紅糖250克，將它們熬成膏狀即可，每日2次，每次1匙。
（摘自9月15日《天津老年時(shí)報》）
400.杞菊地黃丸新用途
慢性病毒性肝炎：每服1丸，日2次。3個(gè)月一療程，停用其他保肝藥?？傆行士蛇_93.8%。
高脂血癥：每次2丸，日3次，兩周一療程，2-3療程后，高膽固醇、高甘油三脂平均值相比均有顯著(zhù)性改善。
（摘自9月20日《天津老年時(shí)報》）
常見(jiàn)病小偏方第二十五冊
本常見(jiàn)病實(shí)用小偏方，是朱永庫老人為了行善積德，在網(wǎng)上十幾年來(lái)精心收集積累，簡(jiǎn)單整理編輯的，共有二百冊，一萬(wàn)九千
個(gè)偏方。藥方太多了，需要者要下功夫在里面找方，不需要者就不要看了，（其中錯別字很多，還未修改，）該偏方簡(jiǎn)單易懂.
實(shí)用性很強，就發(fā)表出來(lái)了(注意藥方用時(shí)要對癥，不可以亂用，要找醫生看一下，亂用后果自負。偏方治病因人而異，有的藥
到病除，有的見(jiàn)效甚微)。我正在把它編輯為電子書(shū)，免費發(fā)給有緣人，供那些平民百姓中，有病而無(wú)錢(qián)去醫院治的人用吧，行
善積德，修無(wú)量功德，造福于平民是我最大的心愿。阿尼陀佛
401.山楂治產(chǎn)后腹痛
山楂肉15克，紅糖少許，水、白酒等量。煎服。
（何汝安摘自10月4日《醫藥養生保健報》）
402.吃紅薯葉通便
生紅薯葉250克，加油、鹽炒熟，一次吃完，每天2次。
（摘自9月24日《天津老年時(shí)報》）
403.香油蒜泥治蟯蟲(chóng)
取獨蒜頭3-5個(gè)，香油少許。將獨蒜頭搗爛如泥，加入香油少許，拌成泥漿狀，取適量紗布包裹成小包，在睡時(shí)放在肛門(mén)處。蟯
蟲(chóng)聞香后鉆入蒜泥中，即可殺滅。每晚用1次。成人連用4-6晚，小兒連用3晚，即可治愈。
（摘自9月13日《天津老年時(shí)報》）
404.早餐七點(diǎn)后吃最好
一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其實(shí)這樣并不好。早餐最好在7時(shí)后吃。
醫學(xué)專(zhuān)家指出，人在睡眠時(shí)，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，
到早晨才漸漸進(jìn)入休息狀態(tài)。一旦早餐早吃，勢必會(huì )干擾胃腸的休息，使消化系統長(cháng)期處于疲勞應戰的狀態(tài)，擾亂腸胃的蠕動(dòng)
節奏。所以，早起人們不要急于吃早餐，起床后立即飲1-2杯溫開(kāi)水就可以了，它對人體內器官有洗滌作用，而且對改善器官功
能、防止一些疾病的發(fā)生都有很大好處。
（摘自10月18日《揚子晚報》）
405.維生素也可能致癌
據《環(huán)球時(shí)報》10月19日報道，10月4日，歐洲科學(xué)家在權威醫學(xué)雜志《柳葉刀》上撰文指出，補充維生素不僅無(wú)法預防胃
腸道癌癥，相反的，長(cháng)期服用維生素的人士患癌癥的風(fēng)險反而升高，如同時(shí)服用胡蘿卜素和維生素a，死于上述癌癥的風(fēng)險更會(huì )
增加30%。
研究人員在對14項大型臨床試驗做出分析后得出結論———共有17萬(wàn)人參加了這些試驗。14項研究中有半數顯示，長(cháng)期服
用維生素，有可能增加食道、肝、胃、胰腺、結直腸癌的風(fēng)險，增幅平均為6%。
406.蛋黃油治療皮膚濕疹
新鮮雞蛋10個(gè)洗凈煮熟，將蛋黃放入鐵勺內于炭火上熬煉取油脂（10個(gè)雞蛋約取10-15毫升油脂），去渣后將蛋黃油直接抹患部
，每天1次。一般用藥后局部發(fā)紅、滲液，瘙癢等即減輕，經(jīng)3-5次即可痊愈。又有人用蛋黃油治療皮癬、腳癬和頭癬，亦獲良
效。
（摘自《家庭醫學(xué)》第10期）
407.急性腸炎食療方
將鮮松葉400克搗爛，與水兩碗半煎濃汁，分兩次服，一小時(shí)服一次。主治：上吐下瀉大便如淘米水樣、腹鳴等。
（摘自9月20日《晚晴報》）
408.治高血脂方
桑寄生18克、制首烏20克、制黃精20克，水煎服。
（摘自9月17日《老年日報》作者張貴忠）
409.綠豆紅棗治血小板減少
取綠豆、紅棗各50克洗凈入鍋，加水適量煮至綠豆開(kāi)花，加紅糖適量調味服食。每日1次，15天為1療程。適用于血小板減少性
紫癜、過(guò)敏性紫癜。
（摘自《食品與健康》第10期）
410.云南白藥治產(chǎn)后乳腺炎
取云南白藥粉1-2克，用少許50度的白酒或75%的酒精將藥粉調成糊狀，涂搽于乳房紅腫處，然后用紗布敷蓋，用膠布固定，也
可暴露敷藥。每2日用1次藥，可連續用藥3次。
（摘自《求醫問(wèn)藥》第10期）
411.治皮膚潰瘍久不收口
豬毛適量，將豬毛洗凈，去掉雜質(zhì)后，放在鍋內炒成炭，研成細粉，裝瓶?jì)让芊鈧溆?。使用時(shí)，先用生理鹽水擦洗患處，待干
后，將豬毛炭粉撒在潰瘍面上，每日換藥1次。
也可用麻油與豬毛炭粉調成糊狀，涂敷在患處。主治皮膚潰瘍，久不收口。用此法治療，一般10天左右可以痊愈。
（摘自《求醫問(wèn)藥》第10期）
412.不飽能增壽
美國國立衛生研究中心老化研究所于15年前用猴子作了有關(guān)少食與壽命之間關(guān)系的研究。他們把60只猴子分成兩組，一組
讓其吃飽，一組只讓它吃七分飽。15年下來(lái)，吃七分飽的那組猴子的死亡率只有吃飽組的一半。這一試驗結果在我們人類(lèi)身上
也同樣會(huì )有意義。
為什么不飽能增壽呢？有一種理論認為，限制熱量攝取會(huì )延緩新陳代謝，即延緩葡萄糖燃燒生成能量過(guò)程。吃得少，新陳代謝
率低，燃燒脂肪也變得困難。不飽能從源頭上減少氧化生成，是一項最重要的飲食養生之道。
（摘自10月20日《文匯報》作者傅善來(lái)）
413.巧治手掌脫皮
先用香皂將雙手洗凈并擦干，然后將維生素c注射液直接倒入手掌中，接著(zhù)將雙手掌合起來(lái)做洗手狀搓洗，將其搓干發(fā)白后便可
用香皂洗掉，每日搓洗三次?；疾≥p者，搓洗5天便可治愈；患病重者，搓洗7至8天就可根治。
（摘自10月14日《家庭保健報》）
414.豬肚治小兒遺尿
鮮豬肚一只，益智仁九至十五克。先將豬肚切開(kāi)洗凈，再將益智仁放入小肚內，燉熟后將豬肚和益智仁連湯全部吃下，一日一
次，連服三日即可見(jiàn)效。
（孫芹摘自10月15日《中國勞動(dòng)保障報》）
415.手療法治假性近視
手療法治療假性近視的有效穴位有三個(gè)：最有效的穴位是掌面無(wú)名指第一、二節指骨間關(guān)節處的肝穴；掌面手心附近、心包區
內的勞宮穴；手背側小指走向下行的腕骨穴。
當過(guò)度用眼而導致視力下降時(shí)，輕緩地揉壓以上各穴，每日早、中、晚三次，每次連續揉壓108下，最后一下按壓10秒左右
。
（華杰摘自10月15日《現代保健報》）
416.蛋清治療老年斑
取雞蛋清涂在斑點(diǎn)上，每日數次。一周后可見(jiàn)效。
（摘自10月20日《天津老年時(shí)報》）
417.黃瓜藤治膿皰瘡
膿皰瘡俗稱(chēng)“黃水瘡”，秋季兒童常有發(fā)生。用黃瓜藤治療此病不僅方法簡(jiǎn)單，而且具有特效。方法是：取黃瓜藤20克，洗凈
，焙干后碾成粉狀，加香油適量調成糊狀，敷于患處，每天3-4次，一般3-5天即可痊愈。
（摘自10月15日《中國勞動(dòng)保障報》）
418.心臟病人不宜局部鍛煉
一些心臟病人在做全身性運動(dòng)時(shí)心臟病不易發(fā)作，而在做局部性肌肉活動(dòng)時(shí)，盡管運動(dòng)量并不比全身性活動(dòng)大，反而容易誘發(fā)
心臟病。有關(guān)研究表明，這是由于機體的供血方式以及由此而引起的血壓變化決定的。因此，老年人和心臟病人在室內活動(dòng)時(shí)
，不宜進(jìn)行局部肌肉活動(dòng)，如用啞鈴、拉力器、單雙杠等進(jìn)行鍛煉?？蛇M(jìn)行一些輕松愉快而又不至于增加心臟負擔的全身性活
動(dòng)，如跳交誼舞、做廣播操、打太極拳等。
（摘自9月17日《晚晴報》）
419.高血壓明年有新標準
據《羊城晚報》10月24日報道，中國高血壓防治指南學(xué)術(shù)委員會(huì )委員紀寶華教授日前表示，繼歐美各國發(fā)布新高血壓防治
指南后，內陸亦將于明年推出新指南，其正常值訂為120/80mmhg。
據悉，中國內陸此次亦修訂高血壓指南，但與美國公布的標準不完全相同。參與修訂指南的紀寶華教授表示，此次將正常血壓
值由130/85mmhg調整到120/80mmhg，但未改變高血壓的判斷值140/90mmhg。紀寶華說(shuō)，之所以這樣修改，是為提高國人對高血
壓?jiǎn)?wèn)題的關(guān)注，預防和及早發(fā)現高血壓。
420.絲瓜可治咽喉炎
取嫩絲瓜、冰糖各適量。將絲瓜洗凈后切成小塊，再將絲瓜塊放入榨汁機中榨取汁液，然后加入冰糖即可服用，每次服此
汁液1湯匙，每天服3次。
（摘自《求醫問(wèn)藥》第10期）
421.茄蒂麻油糊治毛囊炎
取秋日熟透老茄蒂，曬干焙焦研成細末，用麻油調成糊狀敷患處。每日1-2次，7天為一療程。一般敷藥4天瘡即破潰流膿液
，再擦結痂，一周后脫落痊愈。
（摘自10月15日《中國勞動(dòng)保障報》）
422.足跟痛調理簡(jiǎn)方
找一塊厚10-15厘米、寬15厘米、長(cháng)50厘米的海綿，用布包好做成一個(gè)小枕頭，睡覺(jué)時(shí)將它墊在腳脖下，連續用6-8天即可痊愈
。
（摘自10月21日《家庭保健報》）
423.骨質(zhì)疏松要從小預防
據《北京晚報》10月21日報道，記者日前從正在北京召開(kāi)的2004國際骨質(zhì)疏松大會(huì )上了解到，骨骼質(zhì)量的好壞在兒童期、甚至
胚胎時(shí)期就決定了。因此，專(zhuān)家建議，兒科醫生也要關(guān)注骨質(zhì)疏松的預防。
專(zhuān)家說(shuō)，骨骼發(fā)生于胎兒，生長(cháng)貫穿人的一生，嬰幼兒、兒童和青少年的快速骨生長(cháng)過(guò)程和達到骨量峰值的高低是決定骨
折發(fā)生風(fēng)險的后天的關(guān)鍵因素。生長(cháng)時(shí)期的骨密度受許多因素的影響，除遺傳外，生活環(huán)境和生活方式如鍛煉、鈣攝入和其他
營(yíng)養物質(zhì)的補充、吸煙、飲酒、疾病和藥物等都會(huì )影響到骨骼健康。
424.龍眼核烏棗治心動(dòng)過(guò)速
龍眼核500克，去黑皮，煮極爛，加大烏棗500克去核，搗爛如泥，做成丸。每晨淡鹽湯送下9克，幾服即愈。
（摘自《中老年健身科學(xué)》第11期）
425.阿膠治慢性潰瘍性結腸炎
將阿膠塊隔水軟化，切成1.5-2克的小段，再在沸水中軟化，制成栓劑，用肛門(mén)管塞入肛門(mén)，每天大便后上藥1次，7-10天為一
個(gè)療程，兩個(gè)療程間停藥4天。
（摘自《家庭醫藥》第11期）
426.多用銅餐具防白發(fā)
有關(guān)專(zhuān)家研究發(fā)現，人體缺銅是引起頭發(fā)變白的主要原因之一。因此，專(zhuān)家建議，除了多吃動(dòng)物肝臟、貝類(lèi)、食用菌類(lèi)、果仁
、杏、麥燕等含銅豐富的食物之外，還應有意識地多使用銅制器皿，以防止白發(fā)早生。
（摘自10月30日《北京社會(huì )報》作者鄭增鑫）
427.烹調溫度多少合適
應該給食物一個(gè)適宜的烹調溫度，以盡量趨利避害。美國食品和藥物管理局的建議頗具參考價(jià)值：全只家禽肉82℃，牛、
羊、豬肉71℃，蛋類(lèi)71℃（或蛋黃和蛋白煮到凝固狀態(tài)），烤肉類(lèi)63℃，蔬菜類(lèi)55℃，剩菜74℃。
一些蔬菜類(lèi)食物，最適宜用“急火快炒”的方法烹調，尤其是蘆筍、卷心菜、芹菜、甜菜和大白菜等有葉蔬菜。這樣既不
會(huì )炒爛，又能保留營(yíng)養。至于根莖類(lèi)蔬菜，則不怕久炒，烹調時(shí)間稍長(cháng)點(diǎn)也可以耐受。
水果類(lèi)食物大多數以生吃最佳，但有一個(gè)例外———西紅柿適合煮熟吃。雖然加熱過(guò)程會(huì )導致西紅柿中維生素c的含量減少
，但西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻會(huì )顯著(zhù)上升。番茄紅素作為一種抗氧化劑，可降低人罹患癌癥和心臟病的風(fēng)險
。
使用味精應待菜肴烹飪完成后，把火關(guān)掉，在起鍋前加入為好，切勿在燒煮、燜炒時(shí)放入，更不要在油煎、油氽時(shí)加入。
（摘自《百科知識》第11期）
428.運動(dòng)時(shí)不宜穿純棉服裝
不少人認為運動(dòng)時(shí)應該穿著(zhù)“舒適透氣”的純棉服裝。殊不知，純棉質(zhì)地的服裝只能吸汗并不透氣，并不適宜運動(dòng)時(shí)穿著(zhù)
正確的做法是選擇那些透氣性相對較好的服裝材質(zhì)，如聚丙烯等。尤其是在運動(dòng)內衣的選擇上，更要注意這一點(diǎn)。
專(zhuān)業(yè)人士告訴筆者，純棉內衣吸汗固然不假，但所吸的汗水并不能散發(fā)，從而造成濕透的內衣黏附在皮膚上，使得皮膚逐漸變
冷，難以保溫。在溫差相對較大的秋冬季節，穿著(zhù)純棉內衣反而更容易在劇烈運動(dòng)后使人著(zhù)涼，引發(fā)風(fēng)寒感冒、頭痛等癥狀。
（摘自10月14日《東方城鄉報》）
429.將噪音化為養分
著(zhù)名的聲樂(lè )家帕瓦羅蒂在成名前即常四處巡回演唱，有一天夜晚，他在旅館里正準備就寢，一陣“嗚……哇！”的哭鬧聲從隔
壁房里傳來(lái)，一哭就是三四個(gè)小時(shí)，吵得他心煩意亂，好不苦惱！
想到第二天的演唱會(huì )，一股壓力不由得涌上心頭。剎那間，他忽然想到：“奇怪？我平常唱歌一個(gè)小時(shí)就沒(méi)力氣了，怎么
這個(gè)嬰兒哭了這么久中氣還如此十足？”于是，他仔細揣摩這個(gè)嬰兒的哭聲，他驚訝地發(fā)現：原來(lái)嬰兒哭時(shí)不單是用丹田在發(fā)
聲，還會(huì )在快破聲的時(shí)候把聲音拉回來(lái)，所以才能連哭許久不間斷。
從那天開(kāi)始，他嘗試學(xué)習嬰兒的發(fā)聲功夫，沒(méi)多久便抓到了其中的竅門(mén)，一躍成為國際知名的聲樂(lè )家。
原本惱人的夜晚，卻意外地成了他一生的轉折點(diǎn)！可不是嗎？人生處處是機會(huì )，全看您有沒(méi)有細膩的心思去發(fā)掘它了。
（摘自10月28日《今晚報》作者李陽(yáng)波）
430.熱敷法緩解尿潴留
發(fā)生尿潴留時(shí)，可試用熱敷的方法以使尿液排出。取小茴香100克、粗食鹽500克，炒熱后裝入布袋，熱敷于臍下。也可用熱袋
置于恥骨上方進(jìn)行熱敷。
（摘自10月11日《衛生與生活》）
431.治心動(dòng)過(guò)速方
取蓮子磨成粉，與同重量的藕混合煎湯來(lái)吃，連吃數周，即有效，或連續煎吃，以之代茶飲，效果更佳。
（摘自《中老年健身科學(xué)》第11期）
432.荔枝核治療糖尿病
取荔枝核適量烘干研末，每日3次，每次服用10克。飯前30分鐘溫開(kāi)水送服，3個(gè)月為1個(gè)療程。
（摘自《祝您健康》第11期）
433.視物變形當心腦血管病
生活中，有些中老年人晨起后會(huì )突然感到雙眼視物模糊，看到東西會(huì )變形，如墻壁是歪的，方桌是圓的。有的還會(huì )產(chǎn)生幻覺(jué)，
對于不存在眼前的人和物，卻說(shuō)得栩栩如生，有聲有色。重者眼前一片漆黑，甚至出現瞬間失明，時(shí)間持續數秒鐘到數分鐘不
等，休息數分鐘后視力可自然恢復。
中老年人一旦出現上述以視物變形為主的癥狀，應考慮到患有高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化的可能性。
對有此類(lèi)癥狀的中老年人，應盡早預防腦血管疾病的到來(lái)，多注意休息，避免過(guò)度疲勞和不良情緒的發(fā)生，要避免出現腹瀉失
水和感染發(fā)熱，少吃高脂肪食物，養成良好的飲食習慣，并及時(shí)到醫院進(jìn)行相關(guān)的檢查。
（摘自10月28日《健康時(shí)報》）
434.飲咖啡過(guò)量易患心血管疾病
據《光明日報》11月4日報道，希臘2所大學(xué)的科學(xué)家最近對三千名日飲咖啡一杯（200毫升）以上者的調查表明，飲咖啡過(guò)量容
易引起心血管疾病。他們的試驗表明，空腹飲200毫升咖啡，男性活性蛋白c和白血球數量分別增加30%和3%，女性更明顯，分別
為38%和4%。這2種指標都是心血管疾病的特征。
435.檸檬治療糖尿病
用藥方法：每日取鮮檸檬30-50克絞汁或泡水，分3次服，10-15天為1個(gè)療程，療程間隔10-15天。
（摘自《祝您健康》第11期）
436.茄子治無(wú)名腫毒
茄子加醋一起搗爛，外敷患處，治無(wú)名腫毒及蜂蟄腫痛。
（摘自《食品與健康》第10期）
437.陽(yáng)光有助降血壓
德國柏林自由大學(xué)克勞瑟發(fā)現，如果不是嚴重高血壓癥，經(jīng)常曬太陽(yáng)就能夠降低血壓。當人的皮膚受到陽(yáng)光照射時(shí)，便會(huì )產(chǎn)生
維生素d。維生素d參與人體的血液循環(huán)。
科學(xué)家對兩組患者進(jìn)行觀(guān)察，一組服維生素d，一組接受光療法。一段時(shí)間后，服維生素d片的患者血壓沒(méi)有出現變化，而接受
光照的患者血壓有明顯的降低。
（摘自10月27日《天津老年時(shí)報》）
438.常喝百部雞汁可治肺結核
生百部60克，水煎兩次，煎液備用；雞一只（雌、雄皆可），去除內臟，于鐵鍋內加水煮熟，將雞取出，再把煎好的百部藥汁
倒入雞湯中，再煮5分鐘即可飲用。每天飲一次，每次約一小碗，7天服完。以4次（共28天）為一個(gè)療程。輕型肺結核者，一般
飲用1-2個(gè)療程，慢性纖維空洞型肺結核者食療時(shí)間要長(cháng)一些。
（摘自11月2日《家庭保健報》）
439.朝天椒泡酒治風(fēng)濕癥
取50克“朝天椒”，洗凈，泡上60度白酒1公斤，放置10天以上（時(shí)間越長(cháng)越好）。使用方法：首先要將患部洗凈，然后用棉簽
蘸酒反復擦拭（晚間睡覺(jué)前和早晨起床后各擦1次）。一周時(shí)間即可見(jiàn)效。
（張有軍摘自10月28日《老年日報》）
440.適量吃腌制品不會(huì )得胃癌
最近瑞典和英國的科學(xué)家提出，適量的硝酸鹽對人類(lèi)可能有益，因為硝酸鹽可以協(xié)助殺死一些病菌。
硝酸鹽是從20世紀50年代開(kāi)始受到懷疑的。研究人員認為硝酸鹽在胃內會(huì )轉化為n-亞硝胺，從而引發(fā)胃癌。然而，在后來(lái)
許多年的臨床研究中，并未發(fā)現硝酸鹽在人體內會(huì )轉化成n-亞硝胺，也沒(méi)有發(fā)現硝酸鹽和胃癌有關(guān)系的直接證據。不過(guò)，由于
與硝酸鹽在化學(xué)結構上相近的n-亞硝胺會(huì )引發(fā)癌癥，因此，硝酸鹽致癌的說(shuō)法就流傳下來(lái)了。
近年來(lái)，瑞典斯德哥爾摩卡洛林斯卡學(xué)院的瓊．郎伯格和英國艾克希特半島醫學(xué)院的尼格爾．本杰明分別觀(guān)察到人類(lèi)的胃
部有一定濃度的一氧化氮氣體，他們想，這種氣體或許能殺死胃部病菌，因為在血管中，白細胞對入侵的病菌釋出一氧化氮氣
體時(shí)，會(huì )減弱病菌的活性。吃飯時(shí)，唾液中的一些細菌會(huì )將硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽，然后隨著(zhù)唾液被吞咽進(jìn)入胃部。研究人員
推測，在胃部酸性環(huán)境下，亞硝酸鹽會(huì )完全分解，產(chǎn)生多種氮氧化合物，其中包括一氧化氮。
雖然胃酸是胃部抵御入侵病菌的主要防線(xiàn)，然而研究者卻發(fā)現大腸桿菌、沙門(mén)氏菌以及其他細菌可以在胃酸中存活數小時(shí)。但
是，如果在胃酸中添加一定濃度的亞硝酸鹽，一小時(shí)內就可殺死這些細菌，可有效地抵御病菌感染和胃潰瘍。此外，本杰明還
觀(guān)察到，一定濃度的亞硝酸鹽溶液可以消滅造成齲齒的細菌，這為預防齲齒提供了新的思路。
（摘自11月3日《環(huán)球時(shí)報》）
441.艾葉熏腳治咳嗽
艾葉30-50克，放入約1500毫升的沸水中煎約15分鐘，撈去艾葉，將煎出的藥液倒入小的腳盆中。待水溫稍低雙腳能夠忍受
時(shí)，直接將雙腳置于盆內浸泡。此法每晚進(jìn)行一次，以臨睡前為佳，每次15-20分鐘，一般連續3-5次即能治愈咳嗽。
（摘自《醫藥保健》10月上半月刊）
442.阿膠粉治肺結核咯血
內服阿膠粉末每次20-30克，每天2-3次，溫開(kāi)水送下或熱成糊狀飲下。此法可治療陰虛型肺結核咯血患者
（摘自《家庭醫藥》第11期）
443.絲瓜花治療便血
取絲瓜花 30克，槐花 15克。將上藥一起加水煎煮后去渣取汁。每日 1劑，分兩次服下。
（摘自《求醫問(wèn)藥》第 10期）
444.缺牙可能有損記憶力
瑞典科學(xué)家最新公布的一項研究報告顯示，缺牙可能是老人易患失憶癥的原因之一。
為了進(jìn)行這項研究，研究人員在長(cháng)達15年的時(shí)間里對1962名年齡在35歲至90歲的志愿者進(jìn)行了跟蹤調查，對牙齒健全志愿
者的記憶力和牙齒被全部拔除、使用假牙的志愿者的記憶力進(jìn)行了比較?？茖W(xué)家發(fā)現，在所有如教育年齡、疾病史等其他因素
全部相似的情況下，牙齒健全者的記憶力明顯比牙齒被拔除的人要好得多。
（摘自1月1日《科技日報》）
445.益母草治療脂溢性皮炎
益母草100克，加水煎煮半小時(shí)后，取汁400毫升，200毫升口服，200毫升加入1小匙醋（約5毫升），用消毒紗布蘸濕后，溫敷
患部（如為頭皮部皮炎，應洗凈頭發(fā)后，用上述藥劑均勻淋于頭皮部，用手輕輕按摩，保留10-20分鐘后，再用清水洗凈），每
天2次，每次10-20分鐘。
（摘自《家庭醫學(xué)》第10期）
446.櫻桃治鵝口瘡
將熟透櫻桃去核，榨取原汁3-5ml，置杯內隔水燉。涼后分1-2次灌服，每日1-2劑，連服3-5天。
（摘自《中國民間療法》第10期）
447.黃鱔血治口眼歪斜
黃鱔血加少許麝香涂面部。左歪涂右，右歪涂左。
（摘自《藥膳食療》第11期）
448.百合蓮子治盜汗
百合20克，蓮子30克，冰糖30克。將百合、蓮子洗凈，放鍋內加適量水，燉至百合、蓮子爛熟，加入冰糖溶化后即可食用。每
天1次，連服數天。
（摘自《藥膳食療》第11期）
449.食韭菜汁治療低血壓
韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨服1杯，常服可使血壓恢復正常。
（華杰摘自11月4日《當代健康報》）
450.核桃芝麻糊治偏頭痛
一小袋芝麻糊，兩勺或3勺碎核桃，一勺黃豆粉，一點(diǎn)枸杞，一點(diǎn)橄欖油，用牛奶煮成糊狀。每天早餐服用，數月后會(huì )有明顯效
果。
（摘自11月13日《報日人民．海外版》作者叢卉）
451.蒜頭冰糖治感冒
將去膜的蒜頭約100克浸在裝有冷開(kāi)水的密閉容器中六七個(gè)小時(shí)后，用紗布將蒜頭濾清加入打碎的適量冰糖，再用小罐子裝好，
一同密封，要用時(shí)打開(kāi)即可。用法：每日三次，每次二匙藥液進(jìn)行漱口，一般輕度感冒2天可治愈。
（彭摘自11月12日《勞動(dòng)報》）
452.衄血及外傷出血方
黃鱔烘干研末，吹入鼻內或敷于傷口，能很快止血。
（摘自《藥膳食療》第11期）
453.慎食低糖低脂食品
伴隨減肥、健美的風(fēng)潮，低糖和低脂食品越來(lái)越受到大眾的歡迎。最新科學(xué)研究則顯示，經(jīng)常吃這些食品可能會(huì )影響人體正常
攝取食物的本能，令人們吃得更多，從而攝取更多熱量。
（摘自11月11日《南京晨報》）
454.冬日穿裙不當易患病
據《北京晚報》11月8日報道，王女士是北京一家公司的前臺經(jīng)理，由于工作需要和個(gè)人愛(ài)好，她有著(zhù)一年四季都穿裙裝的
習慣，已有七八年的穿裙裝史了?？山衲晏鞖廪D涼以來(lái)，她明顯感到雙腿有些麻木、發(fā)涼和酸痛，用手摸摸，有的地方還有一
些硬塊。經(jīng)醫生診斷，她患上了“寒冷性脂肪組織炎”。
當身體受寒冷空氣刺激后，引起下肢血管收縮，造成表皮血流不暢。此時(shí)，脂肪細胞也會(huì )發(fā)生變性，大腿部位的皮下脂肪組織
容易出現杏核大小硬塊，有時(shí)單個(gè)出現，有時(shí)多個(gè)出現。硬塊的表皮呈紫紅色，手感較硬，有痛癢的感覺(jué)，嚴重時(shí)還出現皮膚
潰爛等癥狀，這就是醫學(xué)上的“寒冷性脂肪組織炎”。
橘455.子越甜越抗癌
吃柑橘能起到抗癌的作用，而且越甜的橘子抗癌效果越好，這是《日本農業(yè)新聞》最近報道的。柑橘之所以能抗癌，是因
為其中含有大量b-玉米黃質(zhì)。據研究，柑橘中的b-玉米黃質(zhì)比我們所知道的胡蘿卜中含有的b-胡蘿卜素的抗癌效果要強上5倍。
（摘自11月15日《科技日報》）
456.大黃治慢性前列腺炎
將生大黃50克放砂鍋內，加水500毫升，煎煮至200毫升左右，倒入小盆中熏會(huì )陰部。待藥液不燙時(shí)，以紗布浸濕擦洗會(huì )陰，每
次10分鐘左右。另取中極（臍下4寸處）、會(huì )陰兩穴，外敷用生姜汁調制的大黃末10克，膠布固定。每天1次，連用15天為1療程
。
（摘自11月16日《揚子晚報》）
457.血余炭治足跟痛
血余炭（中藥店有售）、當歸、木瓜、皂角各等量。上藥去雜質(zhì)入鍋中，加清水適量浸泡5-10分鐘，水煎取汁，待溫度適當時(shí)
足浴20-30分鐘，拭干后搓雙足心200-300次，以發(fā)熱為度。早、晚搓足跟部1次。
（摘自11月17日《天津老年時(shí)報》）
458.低血壓患者食療方
栗子200克（去殼），豬脊肉200克，洗凈切塊，煲湯，加食鹽及味精調味服食。每周1次，連服1月。
（津摘自11月4日《當代健康報》）
459.剩茶洗腳治愈足跟裂
去年，我試將喝剩的茶葉和洗腳水倒在一起，用來(lái)洗腳，每次20至40分鐘左右，洗用了一個(gè)星期以后，腳跟裂的口子愈合了，
又洗了幾天，足跟的皮膚光滑如初。
（摘自11月19日《天津老年時(shí)報》作者賈佩琰）
460.鯽魚(yú)韭菜治痔瘡
取200克鯽魚(yú)一條，剖腹后洗凈，魚(yú)腹內塞滿(mǎn)韭菜，加鹽和醬油等調味品，上籠蒸半小時(shí)，食肉喝湯，每日1次，可治療內外痔
重癥。
（摘自11月11日《遼寧老年報》）
461.啤酒治凍瘡
冬季有些人生凍瘡，如果在溫水中加入少量的啤酒，浸泡20分鐘左右，便可緩解因凍瘡而帶來(lái)的痛苦。
（張有軍摘自11月11日《遼寧老年報》）
462.搓腰治尿頻
摩擦腎俞穴（即腰眼）可治尿頻。搓腰的方法如下：晚上臨睡前坐在床上，雙腳下垂，寬衣解帶，舌抵上腭，調勻呼吸，收腹
提肛，兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼，用力上下搓120次，次數越多越好。
（摘自11月11日《家庭保健報》）
463.民間方治牙齦腫痛
核桃樹(shù)根100克（干品減半），加水適量，濃煎、候溫，含漱（即口含藥液，15分鐘后吐掉。如此重復多次，像是漱口，故稱(chēng)含
漱）。每日3次。輕者1日治愈，重者3日可愈。
（胡世民摘自11月19日《民族醫藥報》）
464.降血壓不妨試試車(chē)前子
每日9克（如1個(gè)月療效不顯者加至18克），水煎服，當茶飲，3個(gè)月為1個(gè)療程。
（摘自11月10日《大眾衛生報》）
465.嚴格素食不利于降壓
生活中，一些高血壓患者嚴格素食，拒絕任何葷腥。其實(shí)，這樣不僅不利于健康，也不利于高血壓的控制?？哲娍傖t院神經(jīng)內
科專(zhuān)家宋東林主任說(shuō)，吃肉類(lèi)和蛋類(lèi)，可以增加血管的營(yíng)養，保持血管良好的彈性。嚴格素食，一點(diǎn)肉都不吃，拒絕一切動(dòng)物
蛋白和脂肪的攝入，其結果是血管彈性變差。他經(jīng)常勸告因高血壓、高血脂而不敢吃肉的患者：“血液中的血脂如果偏高，是
可以用藥物驅除的，假如血管彈性變差，就很難恢復了。而血管彈性差的結果會(huì )導致血壓居高不下?！?br>當然，并不是非得去吃大魚(yú)大肉，蛋類(lèi)、奶類(lèi)、酸奶、奶酪、黃油（奶油）等奶制品都是很好的選擇，而且用奶制品可以制作
出各種各樣可口美味的食品，完全可以補充人體所需的優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白和動(dòng)物脂肪，完善人體的營(yíng)養成分。
（金兆元摘自11月18日《健康時(shí)報》）
466.服用消炎藥期間莫在太陽(yáng)下曝曬
醫學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現，消炎藥、磺酰胺和利尿劑等藥物在紫外線(xiàn)作用下會(huì )發(fā)生化學(xué)反應，因此服用這類(lèi)藥物的人在陽(yáng)光下曝曬會(huì )
患皮膚過(guò)敏癥。專(zhuān)家說(shuō)，服用上述藥物者在陽(yáng)光下曝曬引發(fā)皮膚癌的風(fēng)險也比常人大。
（摘自《健康博覽》第11期）
467.血余炭治失聲
血余炭3克（研末），每天清晨起床后，空腹用溫開(kāi)水或淡鹽水送服，7-10天為1療程。服藥期間忌食辣椒、胡椒、豬頭肉、香
菜、海帶、蝦、蟹及油炸食品。
（摘自11月17日《天津老年時(shí)報》）
468.韭菜汁熏治痔瘡
用干凈的痰盂，將煮沸的水倒入后，放入適量的新鮮干凈的韭菜，嘗試溫度適宜后先熏后洗。
（摘自11月11日《健康時(shí)報》）
469.蛋清治療燒燙傷
蛋清適量，加入3倍量的白酒調勻，敷于燒燙傷處，每日數次，效果好。
（摘自《中國民間療法》第11期）
470.蔬菜治療小兒百日咳
胡蘿卜120克，大棗12枚，加水煎煮，每日分數次服用，連服7-15天。
（摘自11月11日《健康時(shí)報》）
471.六味地黃丸治療口瘡復發(fā)
每次服1丸，早晚各服1次（濃縮丸每次服8粒，每日3次），可連續服用1-2個(gè)月。（摘自《醫藥與健康》第12期）
472.鮮柳葉治腳氣
取鮮柳樹(shù)葉半斤，放在腳盆內加2斤沸水浸泡，蓋上大毛巾，燜3-4分鐘，待水溫降至40攝氏度左右，把腳泡在盆中洗10-15
分鐘，2至3天洗一次，一般連洗兩個(gè)星期左右可見(jiàn)效。
（施祥云摘自11月29日《家庭醫生報》）
473.醋蒸白毛雞治糖尿病
男性患者用1只2年以上的白毛母雞，女性用1只2年以上的白毛公雞，宰殺后，除毛取出內臟，用清水沖洗干凈，往雞肚內
倒入250克好米醋（不放鹽），開(kāi)口朝上放在陶瓷盆內，鐵鍋蒸熟，早晨空腹服用，1次吃不完次晨加熱空腹再吃，1-3次服完。
輕者吃1只，重者吃2只，若吃3次仍無(wú)效，請改用其他方法。
（摘自11月22日《衛生與生活》）
474.感冒不治愈會(huì )引發(fā)關(guān)節炎
廣州市中醫院骨關(guān)節科主任醫師莫愚說(shuō)，如今患風(fēng)濕性關(guān)節炎的多數是中青年人，原因是，生活習慣和健康觀(guān)念的改變是
關(guān)鍵因素。
莫醫生說(shuō)，一些年輕人患了感冒、咳嗽常常不夠重視，認為這些小病小痛吃些感冒藥就會(huì )好。癥狀出現緩解后，甚至停藥，其
實(shí)，他們的感冒根本未被徹底治愈。那些體質(zhì)本來(lái)就弱的人很難抵御體內濕邪的侵犯，咳嗽會(huì )變成慢性咽喉炎或者慢性扁桃體
炎，久而久之，體內的細菌還會(huì )產(chǎn)生變態(tài)反應，侵犯關(guān)節。輕則引起風(fēng)濕性關(guān)節炎，嚴重的病菌侵犯了心肌，還會(huì )引起風(fēng)濕性
心肌炎。所以，感冒雖然是小病，也一定要徹底治愈。
（摘自11月18日《廣州日報》）
475.葛根可以治療褥瘡
將葛根切片曬干后研末，過(guò)40目篩，高壓滅菌后裝瓶備用。用時(shí)先將瘡面消毒，將葛根粉敷上即可，每日1次。
（胡世民摘自11月26日《民族醫藥報》）
476.痛風(fēng)不宜做冷敷和熱敷
痛風(fēng)病人常有外表紅腫、發(fā)熱，局部腫脹等炎癥表現。有些人便用冷敷或熱敷的方法消腫解痛。但結果往往不能如愿，甚
至適得其反，使病情加重。這是因為冷敷雖可暫時(shí)使局部疼痛減輕，但低溫刺激使局部血管收縮，血流減少，不利于痛風(fēng)炎癥
吸收與消散；熱敷會(huì )加重病變部位充血、水腫，非但不能止痛，有時(shí)反使疼痛升級。
因此，痛風(fēng)急性期最簡(jiǎn)易安全的處理方法是臥床休息，盡量減少搬動(dòng)，抬高患肢，并立即應用藥物秋水仙堿。此外，理療
、針灸及按摩也會(huì )使局部疼痛加重，不宜采用；局部不宜貼傷濕止痛膏、麝香追風(fēng)膏，或涂搽風(fēng)濕油、正骨水之類(lèi)。慢性期可
以考慮應用。
（摘自《家庭》11月下半月版作者徐棟華）
477.保健操改善手足冰涼
頭枕在較硬的枕頭上，身體仰臥于硬床上，兩手和雙腿盡量垂直向上舉起。手指伸直，掌心相對，雙腳并攏，腳心向上。保持
這個(gè)姿勢，雙手與雙腳同時(shí)做輕微的抖動(dòng)，每次練習1-2分鐘，每天早晚各一次。對脈管炎、靜脈曲張及手足發(fā)涼、麻木、皸裂
等都有療效。
（摘自11月11日《健康時(shí)報》）
478.電吹風(fēng)治耳朵凍瘡
先用電吹風(fēng)吹耳朵進(jìn)行預熱，加快血液循環(huán)，緊接著(zhù)用搓熱的雙手進(jìn)行耳部按摩，并輕拍耳孔各36下。耳朵經(jīng)過(guò)了一個(gè)冬季的
電吹風(fēng)保暖加按摩，凍瘡和裂口即可痊愈。用電吹風(fēng)時(shí)要注意掌握好遠近距離和熱量大小，以免灼傷；一天三次，每次不少于
10分鐘。
（摘自11月25日《家庭保健報》）
479.梳摩頭部治偏頭痛
將雙手的十個(gè)指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速按摩，每次梳摩100個(gè)來(lái)回，每天早、中、晚飯前各做1
次，便可達到止痛目的。
（華杰摘自11月11日《健康時(shí)報》）
480.教你一招護頸椎
頭保持正直，挺胸拔頸，兩臂垂直于體側，然后兩肩同時(shí)盡量向上聳起（注意，不是縮頸），停一秒鐘，再將兩肩用力下沉。
一聳一沉為一次，16次為一組。每天早晚堅持做3-5組。當然也可以隨時(shí)隨地做，一有空就做。但每天累計總數應力求達到100
-120次。
（華杰摘自11月23日《家庭保健報》）
481.按掌心治口舌生瘡
勞宮穴位于手掌心橫紋中，仰掌握拳時(shí)中指尖所指處。按摩此處可以治療癲癇、嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等。
（摘自12月7日《環(huán)球時(shí)報．生命周刊》作者李文海）
482.棉花燒灰治療新生兒臍帶炎
用一個(gè)好的棉桃或一級棉花，燒成灰，取適量灰放在肚臍上，按此方法連用三天可治療臍帶炎。
（彭摘自11月25日《當代健康報》）
483.易拉罐飲料含鋁多 老人小孩少喝為佳
據《環(huán)球時(shí)報．生命周刊》12月7日報道，科學(xué)家發(fā)現，易拉罐飲料中鋁含量比瓶裝飲料高3—6倍。這是因為，在易拉罐的
加工過(guò)程中，難免有些地方保護性涂料沒(méi)涂上，或涂得過(guò)薄，致使罐內壁鋁合金與飲料接觸。而鋁單質(zhì)既能和酸反應生成鋁鹽
，又能和堿反應生成偏鋁酸鹽。這會(huì )導致飲料中鋁含量逐漸增大。鋁元素的過(guò)量攝入對人體是有害的。
所以，易拉罐飲料不宜常飲、多飲，特別是處于生長(cháng)發(fā)育旺盛期的兒童和排泄功能較差的老人，更是少飲為佳。平時(shí)喝飲
料應盡量選擇玻璃瓶或者軟包裝飲料。
484.治療耳鳴方一則
黨參30克、黑胡椒10克（布包）、白鴿1只（去毛及內臟），加水適量，稍加食鹽，小火燉熟，飲湯吃鴿肉，連服5-7天。此方
適用于精神倦怠、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽(yáng)痿等癥。
（摘自11月25日《當代健康報》）
485.六神丸除雞眼
取六神丸十余粒，先將患處洗凈消毒，用利刀割去表面角質(zhì)層，用鹽水浸泡半小時(shí)，再將上藥研為細末，加醋調成糊狀，涂敷
患處，膠布固定，3天換藥1次。
（摘自《今日健康》第12期）
486.食柚子可防哮喘
1、柚子外皮適量，切碎，加蜂蜜煮爛。每日早晚以溫黃酒調服一茶匙。2、每日吃柚子肉100-200克，連吃一周，對哮喘的
發(fā)作有一定的預防作用。
（摘自《家庭醫學(xué)．新健康》第11期）
487.巧克力勝過(guò)鎮咳藥
英國科學(xué)家的一項研究成果顯示，巧克力含有一種特殊物質(zhì)，其止咳作用遠比目前臨床常用的鎮咳藥強。
英國帝國理工學(xué)院的科學(xué)家在最新一期《實(shí)驗生物學(xué)聯(lián)合會(huì )雜志》上發(fā)表報告說(shuō)，他們將10名健康志愿者分成3組進(jìn)行研究，分
別讓他們服用常用鎮咳藥可待因、巧克力的關(guān)鍵成分可可堿或安慰劑。此后再讓他們接觸能引發(fā)咳嗽的辣椒素。結果發(fā)現，服
用可可堿者引發(fā)咳嗽所需的辣椒素劑量最高。由此說(shuō)明，可可堿的鎮咳作用大于可待因。
（惠摘自11月28日《科技日報》）
489.拋接布袋練頭腦
首先要制作2至4只蘋(píng)果般大小的布袋，里面裝上豆粒。先是2個(gè)布袋拋接，再逐漸增加為3個(gè)，這或許還比較容易做到，可如果
是4個(gè)布袋難度就比難度就比較大了，這需要雙手高度協(xié)調一致。如此鍛煉，不僅體質(zhì)愈來(lái)愈好，頭腦也會(huì )比以前靈敏許多。
（摘自12月2日《健康時(shí)報》）
490.醋炒鴨蛋治久咳
將鮮鴨蛋1個(gè)打入鋁鍋內，攪拌均勻，之后，用勺子翻炒，注意不要炒糊。炒至半熟，再加入25克陳米醋，繼續翻炒至熟。吃時(shí)
要趁熱吃，早晚各1次。
（摘自《健康》第12期）
491.食療補鈣有奇效
1、將新鮮雞蛋殼焙干后研為細末，發(fā)面時(shí)放入少許，無(wú)論烙餅或蒸饅頭吃均可。
2、將新鮮魚(yú)鱗洗凈，用淀粉糊勾芡后，放入八分熱的豆油中炸15秒-20秒，撈出后加作料一拌即可食用。
（施祥云摘自12月9日《健康財富》）
492.按摩太陽(yáng)穴治白內障
清晨和晚睡前，站立在空氣流通處，全身放松，自然呼吸，雙手提到胸前合攏，手掌相搓36次有生熱感，馬上把雙手按在
左右太陽(yáng)穴上，雙目微微閉合，順時(shí)針輕緩地按摩36轉，稍頃，再逆時(shí)針按摩36轉。稍停片刻，雙手舉向頭頂，手指彎曲，用
十指的指腹由前向后梳理頭發(fā)36次，手法宜穩而重。然后放眼遠眺，遙望天空，均衡地眨眼睛36次。最后再作洗臉狀雙手按摩
面部，先由上而下，后由下而上反復按摩十余下，臉面、腦部都會(huì )產(chǎn)生輕松舒適感。此法簡(jiǎn)便易行，無(wú)副作用，很適于輕癥的
初患白內障者。
（摘自11月26日《沈陽(yáng)晚報》）
493.檸檬治呃逆
取檸檬一個(gè)洗凈，浸泡在適量酒中，呃逆發(fā)作時(shí)，取出剝去皮吃檸檬，或腌檸檬1個(gè)切塊，用蜂蜜拌勻食用。
（摘自11月30日《家庭保健報》）
494.大棗丁香治胃痛
大棗7個(gè)去核，丁香40粒研末并分成7等份裝入棗內，炒熟后分別研成細末，每次1份（一個(gè)棗），日服兩次，溫開(kāi)水沖服，
輕則一個(gè)療程，重者兩個(gè)療程見(jiàn)效。
（摘自12月10日《上海大眾衛生報》）
495.運動(dòng)損傷要去“根”
運動(dòng)損傷后，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療和休息，腫脹、疼痛癥狀逐漸消失，許多人以為完全康復，其實(shí)不然。在損傷恢復的后期，
仍要在不加重疼痛的前提下，加強受傷部位的功能性鍛煉，防止受傷部位因長(cháng)期代謝障礙而引起組織變形和功能改變，只有這
樣才能徹底康復。例如，膝關(guān)節損傷且癥狀消失后，如不注意股四頭肌的鍛煉，等到韌帶愈合完畢，而股四頭肌的萎縮卻未恢
復，則在上下樓梯時(shí)會(huì )有“不穩”的感覺(jué)。
（摘自12月2日《健康時(shí)報》）
496.虎耳草治療中耳炎
虎耳草別名老虎草、耳朵草、豬耳草、銅錢(qián)草。用鮮草100克，豬耳朵1只燉熟吃肉喝湯。
（摘自《中國民間療法》第11期）
497.米醋金銀花治咽喉炎
米醋15克，加水30克，煮沸后加入金銀花5克、桔梗2克，共煮三四分鐘，濾出藥液；另取生雞蛋1個(gè)打一小孔，倒出蛋清入醋藥
汁攪勻，放火上熬成膏，用時(shí)用筷子挑一小塊入口，每隔20分鐘含化一次。
（摘自12月2日《健康之友》）
498.治肺腎虛咳嗽方
●蚱蜢（俗名草蜢），去頭足，焙干研末，每服6克，一日2次。
●五味子250克，放入瓷器內，加水煮沸半小時(shí)，待藥汁涼透，放入雞蛋10個(gè)，放陰濕處浸泡7天，每早晨吃1個(gè)（注：該方
治支氣管炎，入冬遇冷風(fēng)即發(fā)的，伏天在未發(fā)病時(shí)用之更好）。
（摘自11月23日《遼寧老年報》）
499.黃芪泡茶治早搏
黃芪15克，放入杯中，再往杯中加入熱開(kāi)水至離杯口一厘米許，隨泡隨服，反復沖泡，至水淡為止。每日一劑，連服3日為一療
程，如能堅持1-2個(gè)療程，常能收到消除早搏的效果。
（彭摘自12月10日《勞動(dòng)報》）
500.按揉內關(guān)穴巧治胃痛
彭燕平在12月2日《健康時(shí)報》上撰文說(shuō)，只要我一感覺(jué)胃不舒服，就輪流用左右手的拇指按揉另一只胳膊的內關(guān)穴。我經(jīng)常是
在胃疼得要命的時(shí)候，通過(guò)按揉內關(guān)穴，便能起到立竿見(jiàn)影的止痛效果
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