|
金世雅變身性感瑜伽教練
不少好身材的女星當問(wèn)及塑身秘密時(shí)，都一致提到了瑜伽。確實(shí)，瑜伽不僅能減肥，更重要的是協(xié)調身體，平衡身體各部分比例，塑造勻稱(chēng)身段，培養出眾的氣質(zhì)。今天小編為大家帶來(lái)的是韓國氣質(zhì)美女金世雅親自示范的一套瑜伽動(dòng)作，感興趣的朋友不妨照著(zhù)練練哦！
以美麗身材出名的韓國藝人金世雅，除了在紐約上大學(xué)時(shí)期跳爵士舞到現在，最近又變身性感瑜伽教練，來(lái)看看她的標準瑜伽動(dòng)作吧。
她是韓國知性美女之一，身材完美的她，在熒屏上也顯示著(zhù)她完美的演技。
金世雅：每天花2個(gè)小時(shí)練瑜伽 ，從而完美自己的身材。
這個(gè)動(dòng)作可以塑造美麗的臀部
這個(gè)動(dòng)作會(huì )拉緊大腿的曲線(xiàn)
以美麗身材出名的藝人金世雅，保持身材的秘密就是爵士舞。在紐約上大學(xué)時(shí)開(kāi)始的爵士舞堅持到了現在。每天她都會(huì )利用2個(gè)小時(shí)跟隨音樂(lè )跳舞，在扭動(dòng)身材的過(guò)程中，身材自然地完美起來(lái)。除此之外，她每周去2-3次健身 房，做40分鐘的健美操 和30分鐘的跑步機，仰臥起坐做100下。
這樣的動(dòng)作需要很好的平衡能力，要調整自己的呼吸
這樣可以舒展自己的背部肌肉，同時(shí)拉伸頸部
這個(gè)是瑜伽里柔韌度要求比較高的動(dòng)作，要整個(gè)身體充分放松，調整好自己的呼吸
這樣的動(dòng)作可以讓自己的身體舒展，重塑線(xiàn)條
| 
