日前，英國醫生特麗莎•麥克奈爾出了一本新書(shū)《長(cháng)壽：增減壽命的100個(gè)因素》，她綜合多項研究，提出了一些影響壽命的重要因素。要想長(cháng)壽，做法很簡(jiǎn)單———在生活中揚長(cháng)避短，改變不良因素，保持優(yōu)勢因素?！?br>
房間視野開(kāi)闊：增壽2年
研究表明，病房視野開(kāi)闊的住院患者，康復速度更快，出院更早。健康人群則更能通過(guò)開(kāi)闊的視野改善情緒、緩解壓力、變得樂(lè )觀(guān)，以保持健康體魄。如果你不喜歡窗戶(hù)外的風(fēng)景，則可以在室內觀(guān)風(fēng)景———以最喜歡的風(fēng)景畫(huà)或照片取而代之。
生活亂七八糟：減壽1年
當我們生活在一片混亂中的時(shí)候，大多數人都感覺(jué)壓抑沮喪。這種混亂可能是家里物件胡亂擺放，或者債務(wù)繁多。由此產(chǎn)生的壓力會(huì )導致心率和血壓升高，有害健康的應激激素水平也隨之提升。
養寵物：增壽2年
美國一項研究表明，飼養寵物的人較少看醫生，也較少發(fā)生抑郁。撫摸或與寵物在一起，可以降低心率和血壓水平。
和諧性生活：增壽4年
和諧性生活有益健康。男性性高潮(至少每周兩次)可以使早亡危險降低一半；射精也幫助男性降低前列腺癌風(fēng)險。研究表明，女性性生活不正常也容易導致心臟病危險增加。
噪音污染：減壽1年
研究發(fā)現，高達3%的心血管疾病與長(cháng)期暴露于噪音之中有關(guān)。噪音會(huì )產(chǎn)生一種慢性壓力，導致人體處于過(guò)分警覺(jué)狀態(tài)。即使睡眠之中，人體也會(huì )繼續對噪音發(fā)生反應，產(chǎn)生應激激素，進(jìn)而導致心臟和血管的變化，增加高血壓、心臟病和中風(fēng)發(fā)病率。
做女人：增壽7年
就全球平均壽命而言，女人普遍高出男人10%。除了環(huán)境和遺傳因素外，男性睪丸激素易導致攻擊性和競爭性行為，因而暴力致死等意外傷亡大大增加。女人更長(cháng)壽的另一大原因是，雌性激素提高“好膽固醇”水平。
結婚：增壽7年
已婚夫婦的壽命一般會(huì )高出離婚、寡居或不結婚的人。美國研究表明，從來(lái)不結婚的人早亡危險高出2/3。與不結婚的人相比，婚姻生活幸福者更少出現經(jīng)濟問(wèn)題、身心健康問(wèn)題，即使生病，康復速度也更快。
離婚：減壽3年
離婚會(huì )導致情感大起大落、意外死亡及心臟病死亡危險大增。同時(shí)，癌癥、肺炎、高血壓風(fēng)險也大大增加。當然如果婚姻生活極不幸福，分手還是有益健康的最佳選擇。
不良姿勢：減壽2年
不良姿勢會(huì )導致肌肉、肌腱及韌帶拉傷、關(guān)節損傷，甚至影響到內臟的有效工作。另外，不良姿勢還會(huì )導致影響正常工作和健康的背疼、關(guān)節炎、腰痛。老年駝背更易因心臟病而早逝。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請
點(diǎn)擊舉報。
