沒(méi)有誰(shuí)是想衰老的，因為衰老不僅意味著(zhù)自己的容貌不再，而且也意味著(zhù)自己的身體逐漸走下坡路，身體的機能下降，比較容易得病，身體也難以健康等等。
自然衰老雖然是不可避免的，隨著(zhù)年齡的增大，人也就慢慢老去。但是衰老是可以加快的，也同樣是可以延緩的。在現實(shí)生活中，有不少人因為不注意平時(shí)的生活習慣，不注意對自己身體健康的保護，從而導致自己身體變差，加快了身體的衰老。這也是為什么有些人看上去比較年輕，而有些人卻看上去老許多，這就是很好的例子。
那么，在平時(shí)，都有哪些行為會(huì )加速男人的衰老呢？
加速男性衰老的5個(gè)行為
1、長(cháng)時(shí)間吸煙
在平時(shí)生活中，我們發(fā)現有很多人吸煙，尤其是男性，這個(gè)已經(jīng)成為很普遍的現象。根據調查數據顯示，我國15歲以上的男性，約有一半以上的人吸煙，吸煙率高達53%，這個(gè)比例是非常之高了。
而我們都知道吸煙的危害，香煙燃燒時(shí)會(huì )產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)和多種致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)對身體健康會(huì )造成全方位的傷害。如果長(cháng)期吸煙，對身體和細胞造成慢性損傷，那么就會(huì )比不吸煙的人衰老得快一些。
比如，香煙中的尼古丁，會(huì )加速皮膚的干燥和老化，同時(shí)吸煙會(huì )降低皮膚中維生素A的含量，這就會(huì )導致氧自由基數量成倍增多，同樣會(huì )加速皮膚老化。還有就是，香煙燃燒時(shí)產(chǎn)生的一氧化碳，會(huì )降低血液的攜帶氧氣的能力，從而會(huì )減少毛細血管的供血，也是會(huì )加速皮膚老化的。
2、經(jīng)常熬夜
不得不說(shuō)，現在很多人經(jīng)常熬夜，熬夜儼然成為了家常便飯。有不少人因為工作繁忙而熬夜，也有不少人因為晚上玩手機、玩電腦不肯早早入睡等等，這些均導致了人們熬夜習慣的養成。
而熬夜，對身體健康的傷害是比較大的，會(huì )讓身體和器官得不到良好的休息，久而久之身體的免疫力會(huì )下降，身體的機能會(huì )下降，并且會(huì )擾亂身體內分泌，這些加在一起會(huì )導致人容易生病，出現黑眼圈、皺紋、浮腫等問(wèn)題，并且人的氣色也會(huì )變差，這樣一來(lái)，人就顯得老了許多。
3、長(cháng)期壓力過(guò)大
現在的社會(huì )壓力比較大，并且對男人的要求也比較高，因為男人要養家糊口，要賺錢(qián)，是大部分家庭中的頂梁柱，這難免會(huì )使得男人壓力高上不少。
而人長(cháng)期處于高強度的壓力之下，身體是很容易吃不消的，會(huì )讓人的體力和精力過(guò)度的消耗，并且，長(cháng)期壓力過(guò)大，體內的自由基可能會(huì )增多，免疫力會(huì )下降，睡眠質(zhì)量會(huì )變差，這樣的話(huà)就容易帶來(lái)失眠、脫發(fā)、白發(fā)、皺紋、抑郁等多個(gè)問(wèn)題，那么衰老就容易找上門(mén)了。
4、飲食不健康
有不少男性朋友在平時(shí)生活中不太注重飲食健康，往往喜歡暴飲暴食，飲食不規律，平時(shí)也喜歡吃油炸、燒烤、高熱量、重口味的食物，在飲食上不太注意節制，喜歡吃大餐、吃夜宵、酗酒等等，這些均會(huì )對身體會(huì )造成較大的負擔，還會(huì )讓身體變得肥胖。
飲食不健康會(huì )對腸胃帶來(lái)不利影響，從而影響消化系統，使得毒素和代謝廢物不能夠很好的排出體外，甚至會(huì )導致便秘的出現。還有就是飲食不健康會(huì )帶來(lái)肥胖，肥胖是疾病之源，很容易帶來(lái)各種疾病，尤其是心腦血管疾病，并且會(huì )加速血管的老化。這些均能夠讓人顯得比較老態(tài)。
5、不注意保養皮膚
對于保養皮膚，在人們的觀(guān)念當中向來(lái)是女性的專(zhuān)利，比如使用護膚品、化妝品、防曬霜等等。而男性則很少注意保養自己的皮膚，對皮膚不是很在意。
雖然男性不一定要像女性那樣，但基本的保養皮膚還是要有的，在平時(shí)注意涂點(diǎn)護膚品，外出的時(shí)候注意下防曬，這樣就能夠讓自己的皮膚不衰老得那么快，人也就看上去年輕不少。
5個(gè)年齡段，不同方式延緩衰老
我們的身體和器官在不同的年齡段需要注意延緩衰老的方式是不一樣的，讓我們來(lái)看看吧。
25~35歲：少抽煙喝酒，注意飲食健康
這個(gè)年齡階段，身體的代謝速度還是比較快的，而且人也是比較年輕的。但這時(shí)候也是需要注意延緩衰老，在平時(shí)要少抽煙喝酒，同時(shí)要注意飲食健康，最好不要讓自己肥胖。這樣才能夠對身體健康有利，對延緩衰老有利。
30~40歲：注意作息，養護皮膚
這個(gè)年齡段，我們的皮膚會(huì )開(kāi)始出現松弛，會(huì )逐漸出現皺紋，這時(shí)候就要注意作息和養護自己的皮膚。
因為如果還經(jīng)常熬夜，那么無(wú)疑會(huì )加快皮膚的老化。然后就是在平時(shí)要注意皮膚的保濕和防曬，因為你的皮膚需要呵護了。
40~50歲：鍛煉身體，定期檢查
這個(gè)年齡段，我們身體的衰老速度會(huì )比較的快，這時(shí)候也是多種疾病容易爆發(fā)的年齡段，如高血壓、高血脂、糖尿病、痛風(fēng)等。
因此這時(shí)候要注意鍛煉身體，提高身體的免疫力，這樣才能夠盡可能的減少疾病的發(fā)生。同時(shí)要注意定期檢查身體，防患于未然，許多疾病和癌癥的早期容易在這個(gè)年齡段發(fā)生。
50~60歲：加強鍛煉，飲食清淡
這個(gè)年齡階段，我們的身體機能衰退比較快，尤其是我們肌肉快速減少，肌肉變得松弛，這時(shí)候就要注意加強鍛煉，提高肌肉量，不要讓肌肉過(guò)于的萎縮。
同時(shí)要注意飲食清淡，這時(shí)候我們的身體是不適合吃重口味的食物了，不僅消化變得困難，而且還容易帶來(lái)高血壓、高血脂、高血糖等疾病的發(fā)生。
60~70歲：增強體質(zhì)，善待自己
這個(gè)年齡段是比較老了，身體機能和免疫力大不如以前，這時(shí)候就要注意增強體質(zhì)，進(jìn)行適當的運動(dòng)鍛煉，保持身體處于較好的機能和免疫力。
然后就是善待自己，不要給自己太多的壓力和思想負擔，每天享受人生，樂(lè )呵樂(lè )呵，保持良好心態(tài)，這樣就能夠年輕不少，也容易健康長(cháng)壽。
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