“肝臟是最沉默的器官”，肝病不發(fā)則已，一發(fā)就是大病，那么生活中我們應該如何預防肝病呢？中醫認為，春夏季時(shí)體內的肝膽經(jīng)脈旺盛活躍，若能在此時(shí)好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓身體維持在最佳狀態(tài)。
肝“凈”，皮膚嬌嫩，女人才漂亮。肝“凈”，身體健康，男人就強壯。中醫里所說(shuō)的“肝”，包括了肝臟及神經(jīng)內分泌系統、眼睛等，調養肝臟首先要生活上必須有所節制，其次是飲食上有所注意。
但隨著(zhù)現在生活步伐的加快，很多人為了趕時(shí)間，吃飯要么很隨意要么就吃得很快，再加上熬夜，給肝部帶來(lái)了很強的負擔。時(shí)間一長(cháng)，你就出現各種不舒適的癥狀。那么肝臟出現問(wèn)題，最典型的癥狀有哪些？吃什么食物又能夠緩解肝毒呢？一起來(lái)看看吧！
一、典型肝臟出問(wèn)題的癥狀
1.指甲白點(diǎn)增多
干部如果出現了問(wèn)題，分解毒素的能力就會(huì )變弱，導致無(wú)法釋放出身體所需的蛋白質(zhì)，身體如果缺乏蛋白質(zhì)，就會(huì )反映到皮膚或者指甲上。如果你的手指甲上看起來(lái)非常的蒼白，摸起來(lái)非常的粗糙，還有一些小白點(diǎn)，就說(shuō)明你的肝臟已經(jīng)受到了損傷。
2.面色暗黃
既然肝部是用來(lái)分解體內毒素的，那么肝部出現了問(wèn)題，體內毒素就會(huì )形成堆積，整個(gè)人看起來(lái)就會(huì )暗沉發(fā)黃。如果你長(cháng)時(shí)間是這種情況，一定不要知識以為是皮膚問(wèn)題，可以去醫院檢查一下，排除身體隱患。
3.腹部疼痛
腹部疼痛是最直觀(guān)的也是最明顯的癥狀，那就說(shuō)明你的肝部已經(jīng)非常的疲累了，要及時(shí)去醫院檢查，以免惡化。經(jīng)常表現為間歇性或持續性隱痛、還有鈍痛或刺痛。
二、如何養肝
1、少量飲酒。每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會(huì )對身體產(chǎn)生很大的危害，特別是對肝臟的損傷尤為嚴重。長(cháng)期如此，會(huì )大大增加患上肝硬化和酒精肝的可能性。若真的是無(wú)法推脫，不妨在喝酒前吃幾粒辣木籽，或者來(lái)一杯黑芝麻黑豆粉。
在喝酒時(shí)盡量不要逞能，一口悶下去，喝酒太急就會(huì )迅速的提高血液中的酒精的含量，進(jìn)入醉酒的狀態(tài)。喝酒之前半個(gè)小時(shí)可以使用3顆辣木籽，能保護肝臟，緩解酒精導致偏頭疼。
黑芝麻和花生是“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最?lèi)?ài)。因為其豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進(jìn)肝細胞再生的作用。
2、保持運動(dòng)。上班族久坐不運動(dòng)，就會(huì )使體內大量熱量和脂肪無(wú)法消耗，肚子贅肉堆積，極容易導致脂肪肝，此時(shí)來(lái)一杯苦蕎或者苦丁茶都是極好的選擇。
苦蕎”被現代科學(xué)稱(chēng)為是“五谷之王”，其富含豐富的膳食纖維及多種氨基酸，對肝臟益處非常明顯。一方面可防止過(guò)多的熱量攝入和脂肪堆積，一方面促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，燃燒脂肪，同時(shí)補充人體所需各種營(yíng)養，適合各類(lèi)體態(tài)發(fā)胖的人長(cháng)期飲用。
苦丁茶從嚴格意義上來(lái)說(shuō)，算不得是茶葉，而是一種涼性藥物。茶清香醇厚，具有清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強心、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效。吃了太多油膩的食物，很適合來(lái)一杯。
3、養肝要保持心情開(kāi)朗，長(cháng)期抑郁會(huì )讓人發(fā)怒，導致肝氣郁結，這也是人們常說(shuō)的怒急傷肝。動(dòng)不動(dòng)就想發(fā)脾氣的人，在中醫里被歸類(lèi)為“肝火上升”，枸杞菊花常被用來(lái)平熄肝火。
石竹、枸杞、菊花、決明子、甘草等組合的去肝火茶，石竹是清熱利尿明目的，菊花可以清肝明目，枸杞可以補肝腎，清肝明目，決明子可以潤腸通便，甘草調和諸藥。一起泡水可以清腸胃，清肝明目，排肝毒。
蒲公英在農村就是不起眼的野草，但是蒲公英制成茶，能清熱解毒 可用于熱毒癥，尤善清肝熱，解肝毒，治療肝熱目赤腫痛，以及多種感染、化膿性疾病。
在日常生活中，希望大家多加注意肝臟的養護，避免暴飲暴食、熬夜酗酒，飲食規律，經(jīng)常運動(dòng)，保護好肝臟、保護好健康。若你還有什么養肝的好方法，不妨分享在評論里，讓大家一起受益~
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