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文摘報·您的健康伴侶
休息、補覺(jué)，是許多白領(lǐng)在節假日里普遍的選擇。但如果你無(wú)論怎么補覺(jué)都覺(jué)得累，總是睡不醒，渾身乏力，也可能是一種疾病的表現，那就是慢性疲勞綜合征。
慢性疲勞綜合征是亞健康狀態(tài)的一種特殊表現。上海岳陽(yáng)中西醫結合醫院中醫內科主任張振賢告訴記者，據前來(lái)就診的患者反映，他們的那種揮之不去的嚴重疲勞感更多的是來(lái)源于生活中的壓力、情緒干擾、人際關(guān)系、職場(chǎng)上的突發(fā)事件等。慢性疲勞并不是軀體的疲勞，而是心因性的疲勞，也被稱(chēng)為中樞性疲勞，這種疲倦感不是靠好好睡一覺(jué)，放松一下就能緩解的，而是需要長(cháng)期的治療和調理。
張振賢提醒，慢性疲勞綜合征，會(huì )在不知不覺(jué)間破壞身體的正常運作，甚至使人未老先衰。慢性疲勞綜合征會(huì )引起腦部血液供應的不足，出現“腦疲勞”癥狀，導致人的記憶力下降、注意力不集中、反應遲鈍，頭暈頭痛。精神癥狀也會(huì )隨之而來(lái)，比如憂(yōu)郁、焦慮、煩躁、易激動(dòng)等。甚至還會(huì )影響睡眠，出現入睡困難或睡眠不深、容易驚醒等。同時(shí)，睡眠不足又會(huì )加重腦疲勞，如此反復，形成惡性循環(huán)。
中醫認為，脾主肌肉、肝主筋、腎主骨，這三者與疲勞的產(chǎn)生有密切關(guān)系，脾、肝、腎功能的異常都有可能導致慢性疲勞的發(fā)生。中醫治療慢性疲勞綜合征一般以健脾、理氣、補腎為主。
另外，當出現慢性疲勞時(shí)，要多聽(tīng)舒緩音樂(lè )，音樂(lè )可以幫助人轉移注意力，從而分解壓力和疲勞，有益身心。鍛煉也有助于消除身心疲勞。如果工作了一天已經(jīng)很勞累，沒(méi)有精力再去鍛煉，不妨每天堅持散步，散步不需要消耗過(guò)多的體力，既能起到鍛煉的效果，又有助于放松身心。
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