1.便后泡溫水30分鐘，一方面清潔，一方面促進(jìn)血液循環(huán)。
2.運動(dòng)(至少15分鐘，汗出時(shí)避風(fēng)，持之以恒)可促進(jìn)血液循環(huán)。
3.收縮肛門(mén):每天有意識地做3-5次肛門(mén)收縮，可增強括約肌功能，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
4.按摩肛門(mén):肛門(mén)按摩可改善局部血液循環(huán)，預防痔的發(fā)生。
5.坐浴:便后用熱水坐浴，既可以洗凈肛門(mén)皮膚皺折內的污物，也可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，對保持肛門(mén)部的清潔和生理功能有重要作用。
6.每天單腳跳躍20分鐘后，10天后痔瘡會(huì )有不同程度的減輕。單腳站立時(shí)，臀部肌肉的用力一張一弛，能促進(jìn)肛門(mén)周?chē)难貉h(huán)，減輕靜脈內的壓力，所以經(jīng)常單腳站立可防痔瘡。
