本報通訊員 楊璞 侯曉云

　　現已進(jìn)入大寒時(shí)節，寒潮南下頻繁，天冷風(fēng)大讓很多人覺(jué)得肌膚干燥，沒(méi)有光澤。專(zhuān)家建議，除了靠食療和護膚品補水外，不妨試試按摩身上的三個(gè)“補水”穴。 

　　南京市中西醫結合醫院針灸推拿科主任戴奇斌介紹說(shuō)，“補水”穴位其實(shí)就是中醫經(jīng)絡(luò )里具有補陰作用的一些穴位，其中有三個(gè)穴位很常用：太溪、三陰交和照海。

　　照海穴  按摩照海穴可補一身之陰。照海穴位于人體足內側，內踝尖下方凹陷處。孫思邈在《千金要方》里稱(chēng)照海穴為“漏陰”，就是說(shuō)如果這個(gè)穴位出了問(wèn)題，人的腎水減少了，會(huì )造成腎陰虧虛，引起虛火上升。所以，每天2次，每次10分鐘按摩照海穴，有滋補腎陰的作用。

　　太溪穴  太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處?？擅刻彀茨?次，每次10分鐘。天氣干燥的時(shí)候，按揉的時(shí)間應該長(cháng)一些，因為燥易傷陰，多揉一些時(shí)間，既可補陰，又可防燥傷陰。按摩太溪穴有滋補腎陰的作用，適用于陰虛體質(zhì)偏于腎陰虛的人。

　　三陰交穴  三陰交穴是肝、脾、腎三經(jīng)的交會(huì )穴，按摩可補三經(jīng)之陰，也就是補肝經(jīng)、脾經(jīng)及腎經(jīng)之陰。三陰交位于小腿內側，內踝尖直上3寸，脛骨內側緣后方凹陷處；正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次，每次5～6分鐘。孕婦忌按。按摩三陰交主要適用于陰虛體質(zhì)偏于肺陰虛和脾陰虛的。