如今，糖尿病變得越來(lái)越普遍。通過(guò)養成良好的飲食習慣和日常習慣，有助于預防糖尿病。
1、桑葉茶：降血糖，預防糖尿病
桑葉一直被用作治療糖尿病的中藥。近年來(lái)，人們發(fā)現桑葉中獨特的1-脫氧核糖核酸(1-deoxynojiritidin)能抑制將多糖分解為葡萄糖的α-糖化酶，從而抑制血糖的升高。桑葉不僅保護胰腺，促進(jìn)胰島素的正常分泌，還能改善高血壓，降低膽固醇和甘油三酯。因此，桑葉可以有效地預防糖尿病。飯前喝桑樹(shù)茶可以抑制飯后血糖的升高，但飯后不起作用。
2、芋頭：最適合需限制熱量的人
芋頭含有粘液、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，還含有半乳糖，能有效降低血壓和膽固醇。此外，重要的是山藥少熱量。芋頭是治療糖尿病、高脂血癥、肥胖癥和其他疾病的最適宜的食物，熱量?jì)H58公斤。大部分芋頭是煮熟后食用的，很容易破壞黏液，但也有利于吸收其他有效成分。
3、番石榴茶：可預防血糖上升
番石榴茶是熱帶水果番石榴葉干燥后浸泡在熱水中。茶葉中含有番石榴多酚，能抑制分解糖的酶的活化，有利于糖的吸收，只允許少量葡萄糖被緩慢吸收。通過(guò)這種作用，身體可以避免糖的過(guò)度吸收，從而抑制血糖的升高，同時(shí)也可以防止胰島素的過(guò)度分泌。
日常保健需做好3點(diǎn)
1、藥物性低血糖是不容忽視的。糖尿病患者不能忽視藥物，造成低血糖，嚴重低血糖可能危及生命。此外，低血糖還可引起心律失常、心肌梗死、腦卒中等。因此，糖尿病患者應得到合理的治療，不要太難給糖尿病患者的身體帶來(lái)傷害。
2、定期體檢。糖尿病發(fā)生后，應定期進(jìn)行體檢，而不是因為癥狀不明顯。糖尿病患者必須堅持定期體檢和尿微量白蛋白的特殊檢查。對糖尿病患者來(lái)說(shuō)，定期檢查不僅有助于了解他們的病情，而且有助于預防各種并發(fā)癥。對糖尿病患者控制病情有一定的幫助。
3、控制血糖。對糖尿病患者來(lái)說(shuō)，積極控制血糖是治療糖尿病的首要任務(wù)。糖尿病患者應積極控制高血糖，并與醫生合作治療糖尿病。一般來(lái)說(shuō)，血糖控制越好，糖尿病腎病的風(fēng)險越低，糖尿病患者越好。
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