前天推送的《致每個(gè)陪睡的媽媽?zhuān)澜缜纺阋粋€(gè)擁抱》，在收獲了無(wú)數母親的共鳴與熱淚之外，有一位這樣留言：
文字：
所以美國提倡嬰兒從四個(gè)月大就可以開(kāi)始睡眠訓練。
先不說(shuō)對孩子心理的影響，根據研究，當母親的如果可以一周兩到三天睡夠8個(gè)小時(shí)就可以明顯緩解產(chǎn)后憂(yōu)郁。
除了這一點(diǎn)，美國還有統計每年因為和父母同睡而死亡的嬰兒人數。
這些理由都還不足以讓各位母親早日開(kāi)始睡眠訓練嗎？
關(guān)于留言中所謂的“睡眠訓練”，來(lái)來(lái)來(lái)，我們換位思考下：
當你驚恐哭泣時(shí)，是希望愛(ài)的人輕輕擁抱你、柔聲告訴你“沒(méi)事的，有我在”，還是希望他冷漠臉轉身離開(kāi)？
如果連你自己都渴望被陪伴，那又為何認為比你更弱小的嬰兒需要被訓練呢？
這組是經(jīng)過(guò)睡眠訓練的孩子。
可以細看照片上孩子的表情，尤其是眼神。
幾乎所有熱衷于睡眠訓練的家長(cháng)，孩子的表情眼神感覺(jué)都是這類(lèi)。
無(wú)論多開(kāi)心，光線(xiàn)角度選得多好，照片出來(lái)眼神底色還是悲傷渙散，沒(méi)有感染力。
最后一張的諾一，身上淡淡的憂(yōu)郁氣質(zhì)，相信看過(guò)某真人秀的人都能感受到。
安娜為了培養諾一的獨立，兩個(gè)月就讓他單獨睡一個(gè)房間，用視屏監控，諾一的每一張照片的眼睛里面有掩蓋不住的憂(yōu)傷。
這組是親密育兒的網(wǎng)友提供的孩子照片。
即使沒(méi)有在笑，你都能感覺(jué)到眼神是聚的，而不是散的。
他們專(zhuān)注時(shí)能夠安住內在，笑起來(lái)則眼睛彎彎閃著(zhù)光。
他們的快樂(lè )發(fā)自?xún)刃?，所以有感染力?/p>
被及時(shí)回應充分滿(mǎn)足的孩子，你能感受到他們身上那種飽滿(mǎn)的生命力。
母嬰關(guān)系決定生命底色，除非經(jīng)過(guò)強大的自我認識，否則基本伴隨一生。
底色不會(huì )因為表情改變。眼神空洞散落的，無(wú)論是高興、悲傷、發(fā)呆、專(zhuān)注，底層的空洞都在。
同樣的，母嬰鏈接得好，這個(gè)孩子無(wú)論高興內傷，興奮還是困倦，眼神都是凝聚的，有內在的存在感。
表情可以偽裝，眼睛是心靈的窗戶(hù)，偽裝不出來(lái)。
認真閱讀了一些關(guān)于睡眠引導訓練的文章，我非常贊同文中提到的一些方法。
比如：覺(jué)察寶寶犯困的信號；
不要在寶寶犯困的時(shí)候給予過(guò)多刺激；
不要過(guò)多搖晃、阻止哭泣；
仔細檢查容易導致孩子睡眠不良的生理原因（比如腹痛長(cháng)牙等）；
留意是不是環(huán)境變動(dòng)（比如換保姆、搬家）給孩子造成不安；
睡前一步步地創(chuàng )造舒適安寧、適合入睡的環(huán)境氛圍。
這些觀(guān)點(diǎn)都很好 —— 只要是“改善環(huán)境，和提升家長(cháng)自身覺(jué)察力”的方法，我都贊成。
我所反對的，是認為“嬰兒有問(wèn)題，嬰兒需要被改正”的出發(fā)點(diǎn)。
生命渴望的是被“看見(jiàn)”，而非被“改正”。
當一個(gè)生命，帶著(zhù)極大的愛(ài)和信任，投胎到一個(gè)家庭中，它最渴望的是被看見(jiàn)，是真實(shí)的自己直接被父母看到，而不是透過(guò)一堆所謂的“正確”數據來(lái)被評價(jià)和被矯正。
所以，當我看到睡眠訓練文章中列舉的一堆睡眠和喂奶的時(shí)間表時(shí)，我的第一反應是恐懼 —— 如果媽媽滿(mǎn)腦子都是這些“正確”的數據，那她還怎么看見(jiàn)真實(shí)的孩子呢？
我們學(xué)習、參考一些科學(xué)統計數據，這本身并沒(méi)有錯。
就像我作為心理醫生，一樣會(huì )學(xué)習健康的心理表現是怎樣，病態(tài)的心理表現是怎樣，也有一系列的評價(jià)標準。
可是，當一個(gè)活生生的來(lái)訪(fǎng)者坐到我面前，我所全部關(guān)注的，就是他本人，他當下最真實(shí)的樣子、最原始的感受。而不是他的觀(guān)點(diǎn)感受是否符合教科書(shū)上的標準，我該怎么“矯正”他。
當我腦袋里充斥著(zhù)“為了對方好”而要“改正”他的念頭時(shí)，我已經(jīng)看不到他了，我看到的只是自己頭腦的妄想，不會(huì )對來(lái)訪(fǎng)者真的有幫助。
有數個(gè)來(lái)訪(fǎng)者對咨詢(xún)師說(shuō)：“請不要評價(jià)我，甚至連建議都不要提。我只渴望你聽(tīng)到我，看到我，陪著(zhù)我，我就感受到溫暖在內心產(chǎn)生。于是，我慢慢有力量面對外部世界?！?/span>
來(lái)訪(fǎng)者在不斷地教會(huì )我們，放下頭腦的自戀，活在當下，真地去看見(jiàn)。
嬰兒在生命的最初，一離開(kāi)和自己一體的子宮，就被父母透過(guò)“正確”數據比較；其許多自發(fā)地哭泣和吃奶的渴望，被評判為“過(guò)于頻繁的”、“不必要的”，甚至是“要被訓練改掉的”......
這是件多么凄涼的事情：
從生命一開(kāi)始，父母就看不到你！
母親焦慮會(huì )影響嬰兒入睡，使用冷漠的“哭聲免疫法”則令嬰兒絕望。
養育一個(gè)生命，對童年幸福的女人來(lái)說(shuō)，很多困難可以自然而然地克服。
辛苦是必然的，但她卻不會(huì )覺(jué)得自己做出了巨大犧牲。她享受親密的幸福感、遠大于付出的辛苦感。
但若一位媽媽自己的童年很不幸，那么，孩子的出生則會(huì )引起她極大地焦慮。而一位焦慮的、無(wú)法臨在的媽媽?zhuān)厝粫?huì )使得嬰兒也無(wú)法安然入睡，頻繁夜哭。
一生跟蹤研究過(guò)6萬(wàn)對母嬰關(guān)系的客體關(guān)系心理學(xué)大師溫尼科特說(shuō)過(guò)：“不存在‘?huà)雰骸?，只存在‘母嬰’”?/span>
因為，嬰兒無(wú)論從生理還是心理上，都無(wú)法單獨存活。所以，嬰兒的狀態(tài)，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在精準反映母嬰關(guān)系的質(zhì)量。
嬰兒哭泣，母親若能平和地、身心臨在地陪伴安撫，嬰兒就會(huì )很快平靜下來(lái)；
若母親自身的焦慮也被觸發(fā)，則會(huì )想盡各種辦法希望嬰兒趕快停止哭泣，比如：過(guò)度搖晃，轉移注意力等。這反而會(huì )讓嬰兒哭泣地越加頻繁。
最嚴重的，就是使用“哭泣控制法”、“哭聲免疫法”，不斷在嬰兒哭泣時(shí)轉身離去，導致嬰兒在絕望中陷入死寂的平靜，不再對外發(fā)出信號，將嬰兒對這個(gè)世界的信任與激情掐滅在了搖籃中。
但可悲的是，我們很多人認為這樣的嬰兒是“懂事”的“乖寶寶”。
殊不知，這樣的做法其實(shí)已經(jīng)給嬰兒書(shū)寫(xiě)了一生孤寂灰暗的生命底色。
事實(shí)證明，“親密育兒”優(yōu)于所謂“科學(xué)訓練”。即使做不到親密育兒，也不要訓練孩子。
我的來(lái)訪(fǎng)者，還有我的微博評論上，有幾十個(gè)關(guān)于睡眠訓練結果的分享。
這些媽媽本來(lái)順著(zhù)母性本能親密育兒。后來(lái)，看了各種睡眠訓練的“科學(xué)主義育兒法”文章，開(kāi)始恐懼自己的本能是“錯的”，在頭腦上相信夜奶“危害”嬰兒發(fā)育，給嬰兒建立正確的睡眠規律才“科學(xué)”，然后對孩子進(jìn)行睡眠訓練，訓練時(shí)間從一星期到半年不等。
有趣的是，所有反饋結果都一致，那就是：
進(jìn)行睡眠訓練后，嬰兒確實(shí)“乖”了，但是自發(fā)笑容和與人的眼神互動(dòng)大量減少，對媽媽不再像訓練之前那樣、有很多自發(fā)的肢體親密互動(dòng)。令這些媽媽感覺(jué)到，嬰兒原本熱火火的心逐漸冰冷下去。
這讓媽媽們覺(jué)得不對勁，自己內心也覺(jué)得痛苦，于是放棄訓練，開(kāi)始大量親密互動(dòng)，及時(shí)呼應嬰兒，來(lái)彌補訓練造成的創(chuàng )傷。
好消息是，大部分已經(jīng)彌補成功，母嬰鏈接恢復得跟訓練之前一樣好。
來(lái)找我的新媽媽來(lái)訪(fǎng)者，基本都是此類(lèi)問(wèn)題：照顧嬰兒讓自己精疲力竭，甚至精神崩潰。
然而，令人感到慶幸的是，痛苦的另一面，就是療愈的契機。
如果媽媽能在這個(gè)過(guò)程中，堅持向內看，覺(jué)知內心感受，那么，自己當年遭受的創(chuàng )傷，也會(huì )被療愈。
愛(ài)孩子，就是療愈自己內在的小孩；親密育兒，受益最大的人，其實(shí)是媽媽。
一些媽媽?zhuān)约涸趮雰浩诒焕淠畬Υ?，成年后精神狀態(tài)會(huì )經(jīng)常退行到嬰兒期，像小嬰兒一樣需要大量睡眠，不能承擔壓力責任。
這種狀態(tài)的媽媽被要求夜奶，確實(shí)會(huì )讓媽媽精神崩潰。
當媽媽的精神壓力如此之大時(shí)，首先需要照顧好自己，及時(shí)請求幫助，比如獲得家人的幫助、保姆的分擔、心理醫生的陪伴等。
媽媽不需要、也不可能做到完美，夜奶堅持不了可以暫停，讓家人保姆去喂孩子，只要孩子被及時(shí)回應，就不會(huì )造成大問(wèn)題。
媽媽做不到的，只需簡(jiǎn)單地承認：“自己的確目前做不到”即可，而不要“合理化”成：“孩子有問(wèn)題，孩子的需求不合理、不必要，孩子應該被矯正”。
有關(guān)睡眠訓練的文章中，列出了一堆吃奶和入睡的“科學(xué)”時(shí)間表，其理論解釋是：“讓孩子感受到大人控制著(zhù)一切，會(huì )讓孩子有安全感”。
其實(shí)這完全是頭腦妄想的產(chǎn)物。
稍微學(xué)過(guò)點(diǎn)客體關(guān)系心理學(xué)基礎的人都知道，嬰兒一出生就處在“全能自戀期”，認為世界圍著(zhù)我轉，我對世界有掌控感，呼“奶”喚“抱”，無(wú)所不能，世界與我一體。
父母滿(mǎn)足嬰兒的自戀，才是嬰兒最重要的安全感來(lái)源，也是嬰兒從自戀中走出的基礎。
而那些從很小就“被大人掌控、按照大人的節奏來(lái)生存”的孩子，成年后卻非常容易進(jìn)入“控制與被控制”的關(guān)系中。
并且，他們難以忍受別人和自己想象中的不一樣，這往往給各種關(guān)系、尤其是親密關(guān)系制造大量痛苦。
最極端的，如變態(tài)殺人狂，則是在“全能自戀”期間遭受重創(chuàng )，繼而在成年后追求絕對地控制 —— 而只有死人，才能被絕對控制。
面對哭泣的嬰兒，對內心破碎、焦慮的家長(cháng)來(lái)說(shuō)，是極大的挑戰。我們很容易做出的反應是：解決掉引起我們焦慮的外部事件。
比如過(guò)度搖晃，夸張地哄孩子，轉移孩子的注意力，總之，就是阻止嬰兒哭泣，不讓嬰兒內心的情緒能量順暢流動(dòng)。
哭泣，是嬰兒表達內心情緒感受的自然方式。它不應該被阻止，而是需要被陪伴呵護，被充分地允許。
不妨最簡(jiǎn)單地換位思考一下：
當你驚恐哭泣時(shí)，是希望老公告訴你“不要哭！”，或者在你哭的時(shí)候轉身離開(kāi)；還是希望老公陪著(zhù)你，全然地看見(jiàn)你，允許你充分表達？
如果連你自己都是渴望被陪伴，那又為何認為比你更弱小的嬰兒需要被訓練，還打著(zhù)“為孩子好”的旗號？！
嬰兒是極其細膩敏感的存在，它像鏡子一樣反映著(zhù)家長(cháng)的內心世界。
夜哭夜鬧的嬰兒，一部分是正常的生理反應，如果過(guò)多，很可能反映的是大人內心的焦慮。
如果真的“為孩子好”，那么，就不要按著(zhù)表格喂奶和哄睡，也不要去糾正嬰兒的吃奶和睡眠習慣。
而是：回到自己的中心，在孩子夜醒哭泣的時(shí)候，陪在孩子身邊。既不逃跑，也不評判。覺(jué)察自己身體和心靈的感受，讓自己的感受流動(dòng)。
等自己內心安靜和規律起來(lái)，孩子自然會(huì )在安全的能量場(chǎng)中，回歸內在的睡眠規律。
這個(gè)過(guò)程就是心理治療，對母親是巨大的療愈。
同時(shí)，這也確實(shí)不容易，因為面對內心的痛苦，我們很容易逃跑，或者想著(zhù)去解決引起我們痛苦的人。
然而，真正的勇士，卻也正是直面痛苦、向內看的人。
陪伴孩子，亦是療愈你自己。
作者｜李雪，心理學(xué)學(xué)者。著(zhù)有《當我遇見(jiàn)一個(gè)人》。
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