隨著(zhù)催眠術(shù)運用范圍的不斷擴展，催眠已經(jīng)逐漸融入到生活的很多細節。眾所周知，催眠除了可以治療心理上的疾病之外，對某些生理問(wèn)題也可以起到治療或者輔助治療的功效，最簡(jiǎn)單的就是利用催眠止痛。下面就介紹一種利用自我催眠止痛的簡(jiǎn)單方法，特別是對癌癥患者減少疼痛大有幫助。
癌癥發(fā)展到一定階段會(huì )非常的痛苦，這個(gè)時(shí)候如果能利用催眠療法為患者減輕痛苦，是非常有效的。這種自我催眠止痛方法一開(kāi)始每次大約需要半個(gè)小時(shí)，如果懂得自我催眠的人來(lái)說(shuō)，可能就非?？炝?。建議這個(gè)要經(jīng)常練習，直到能夠隨時(shí)運用催眠療法來(lái)為自己止痛。要達到這個(gè)境界，是需要很長(cháng)一段時(shí)間的練習的。
具體操作方法如下：
把注意力集中在一只手上面：本來(lái)手指應該感覺(jué)痕癢的，這次告訴自己說(shuō)：中指食指之間的部位會(huì )略感痛楚。稍等一會(huì )，然后讓痛楚向上移，從指間循手指邊移到那兩只手指尖端，再折回開(kāi)頭那處，直到兩只手指完全給這種輕微痛楚包圍為止。
接著(zhù)，把注意力轉向另一只手的中指食指上，想一想如果這兩只手指給那種痛楚侵襲，會(huì )有怎么樣的感覺(jué)。深深集中心神，試圖感覺(jué)到痛楚襲來(lái)時(shí)的情景。你越想得長(cháng)久，想像會(huì )越迫真，不久好像真的來(lái)了，中指食指的感覺(jué)跟另一只的一模一樣，要分擔那種痛楚。果然，先前那只手的中指食指沒(méi)那么痛了，因為痛楚原來(lái)只有那么多，現在由兩邊共四只手指分擔著(zhù)。
然后讓疼痛逐漸由開(kāi)頭那只手轉移到第二只手上，直到開(kāi)頭那只手幾乎不痛為止，只有第二只手感到疼痛。
讓自己深深明白這個(gè)事實(shí)：疼痛已經(jīng)由身體的一部分轉移到另一部分。
提醒自己說(shuō)：不管痛楚到了那里，還是剛才自己弄出來(lái)的那些痛楚。你能夠弄它出來(lái)，也一樣能夠趕走它。
然后告訴自己說(shuō)痛楚即將退去，從手指中心移向外皮，再由外皮退出指間空氣里，留下一陣痛楚消滅了的感覺(jué)。
這時(shí)你感覺(jué)到痛楚只集中在兩指中的空間，而且越來(lái)越輕微，逐漸熄滅、遠去。你要費許多勁才感覺(jué)得到它，不久，完全熄滅了。
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