去年的統計數據顯示，我國有超過(guò)一半的青少年和兒童已經(jīng)近視！“千萬(wàn)別加入眼鏡梯隊”和“眼鏡度數別再漲了”成為很多家長(cháng)心中的一大夙愿。
“不戴眼鏡的話(huà)，五米開(kāi)外雌雄同體，十米開(kāi)外人畜不分”……這是高度近視患者無(wú)奈的自嘲。不戴眼鏡看不清，戴眼鏡又實(shí)在麻煩，近視手術(shù)能夠治愈近視，幫眼鏡族們擺脫眼鏡嗎？
眼睛，怎么就近視了？
先說(shuō)結論，現階段的任何手段包括手術(shù)在內，都只能矯正視力，并不能治愈近視本身。而即便是手術(shù)成功摘掉了眼鏡，如果不注意用眼習慣，仍然可能再次近視，所以總的來(lái)說(shuō)預防近視更重要。
為什么這么說(shuō)呢？讓我們從近視的原理說(shuō)起。
小寶寶的眼睛里，帶著(zhù)祖傳的寶貴“存款”，這就是所謂的“遠視儲備”——正常寶寶生下來(lái)的時(shí)候都是遠視眼！
很多人對“遠視眼”是有誤解的，認為是近處的東西看不清楚，遠處的東西反而能看清楚，這是不準確的。遠視指的是因為眼球前后徑相對比較短，光線(xiàn)在眼睛屈光系統屈折后，成像跑到了視網(wǎng)膜的后方，比較“遠”，所以稱(chēng)為遠視。遠視眼其實(shí)比我們想象的慘，因為屬于遠近都看不清的狀態(tài)。
隨著(zhù)孩子們身體的不斷生長(cháng)發(fā)育，眼球也會(huì )慢慢變長(cháng)，成像就會(huì )正好落在視網(wǎng)膜上，此時(shí)看東西就很清晰了。然而不少朋友不太走運，由于種種原因，眼球會(huì )繼續變長(cháng)，成像就落在了視網(wǎng)膜前面，這就成了近視了，對于這種情況其實(shí)沒(méi)治，因為眼球是縮不回去的。
我們雖然可以通過(guò)戴上眼鏡、給眼球動(dòng)手術(shù)等手段稍微改變光線(xiàn)的路徑，使其聚焦在視網(wǎng)膜上，以改善視力，但眼球的形狀改變了就是改變了，這是不可逆的。
可能有些朋友覺(jué)得，近視就近視吧，眼鏡戴了這么多年習慣了不也沒(méi)事嘛……可惜，近視的危害并非那么簡(jiǎn)單。
近視的危害，可不只是“看不清”
按我們的生活經(jīng)驗，近視除了影響視力、戴眼鏡麻煩、影響某些行業(yè)的應聘之外，好像本身并沒(méi)有什么大不了的。
可事實(shí)并非如此。
隨著(zhù)我們的年齡增長(cháng)，近視常常會(huì )帶來(lái)一系列并發(fā)癥，比如飛蚊癥、白內障等，而對那些近視比較嚴重的人來(lái)說(shuō)，比普通人更容易患上開(kāi)角型青光眼。
此外還有個(gè)問(wèn)題就是，由于近視患者的眼球變形了，拉長(cháng)了一些，這會(huì )導致眼底視網(wǎng)膜變薄，更加脆弱。對于高度近視的人群來(lái)說(shuō)，如果眼部受到?jīng)_擊，或者眼內壓力波動(dòng)較大，就容易發(fā)生視網(wǎng)膜脫離。
除此以外，但凡是個(gè)戴眼鏡的，都可以自己算算，無(wú)論是普通眼鏡還是隱形眼鏡，連丟帶壞加上更新?lián)Q代，得在上面花多少錢(qián)？狠下心一勞永逸做手術(shù)吧，弄不好還會(huì )有副作用……反正近視不只讓人心煩，多少也有點(diǎn)費錢(qián)。
近視的危害不小，既不能治愈又不可逆，那我們能做的就只有預防了。特別是對于很多家長(cháng)來(lái)說(shuō)，如何給孩子們做好近視預防工作是很重要的。
預防近視，不難但需要堅持
預防近視，最好是從小時(shí)候開(kāi)始，下面就分別講講孩子和成人應該注意的地方。
如前文所說(shuō)，小孩子都有遠視儲備，作為家長(cháng)要做兩件事，一是從孩子小時(shí)候就定期帶他們做眼科檢查，了解孩子的遠視儲備、視力近況和眼球發(fā)育情況，如有異常要及時(shí)干預，這也是因為小孩子語(yǔ)言表達能力不夠好，無(wú)法描述自己看東西時(shí)碰到的異常，不做檢查就可能貽誤治療。二是要幫孩子養成良好的用眼習慣，盡量減少遠視儲備的消耗。
而良好的用眼習慣，就是孩子和成年人都通用的了，主要包括下面兩點(diǎn)：
1.多去戶(hù)外運動(dòng)
戶(hù)外運動(dòng)一方面能夠強身健體，另一方面戶(hù)外光線(xiàn)遠比室內強烈，且有很多遠處的東西可看，有助于緩解眼睛疲勞，對孩子來(lái)說(shuō)，較強的光照還有助于減緩眼球生長(cháng)，能起到預防和減緩近視發(fā)展的作用。
2.“20-20-20”法則
我們現在不可避免地會(huì )在屏幕和書(shū)本前花上好長(cháng)時(shí)間，一旦專(zhuān)心起來(lái)，經(jīng)常會(huì )一次看太長(cháng)時(shí)間，導致眼睛疲勞。這時(shí)候就要養成個(gè)好習慣：每用眼約20分鐘，就要休息一次，望向20英尺（約6米）或更遠的地方，持續20秒，這樣能起到放松眼睛的作用。對成年人來(lái)說(shuō)，“20-20-20”法則結合番茄工作法就更好了。另外我們看屏幕的時(shí)候，常會(huì )忘記眨眼，這會(huì )導致眼睛表面淚液變干，增加眼部疲勞，所以平時(shí)看屏幕也可以有意識地多眨眨眼。
雖然近視不可逆，但我們可以減緩它的發(fā)展。因此，像什么眼鏡、角膜塑形鏡等，在專(zhuān)業(yè)醫生的指導下該用就都用起來(lái)，可不要聽(tīng)信什么戴眼鏡近視度數會(huì )更快加深的謠言，要知道，不加以控制度數才漲得快呢！
作者：丁崝
審核：任勝衛，河南省人民醫院角膜及眼表病中心主任
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