法國國家健康和醫學(xué)研究院的科學(xué)家在對本國居民的調查中發(fā)現，如果一個(gè)人連續兩天平均只睡4個(gè)小時(shí)，那么體內饑餓激素的水平就會(huì )升高一倍，而體內調節脂肪含量和食欲的激素分泌也會(huì )減少。研究人員用了13年時(shí)間，追蹤研究了大約500名年齡在27—40歲之間的成年人。調查期間，女性受試者每晚的平均睡眠時(shí)間從7.7小時(shí)減至7.3小時(shí)，男性受試者則從7.1小時(shí)減至6.9小時(shí)。與此同時(shí)，這些人的體重平均增加了5磅(約合2.27公斤)。每晚睡眠時(shí)間少于6小時(shí)者，體重增加得最多。研究人員指出，不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛煉都會(huì )導致肥胖，但很少有人知道睡眠不足也能夠導致體重增加。