小兒入睡困難常使家長(cháng)十分煩惱,這與小兒自幼未養成良好的睡眠習慣有關(guān)。如家長(cháng)抱著(zhù)嬰兒邊拍、邊搖、邊走地催其入睡是一種很不好的習慣,小兒往往在媽媽?xiě)牙锼煤苁?放在小床上就睜開(kāi)眼睛哭鬧。與父母同床睡,吸吮著(zhù)母親的乳頭或橡皮乳頭,邊哺乳邊入睡更有造成嬰兒窒息的危險,也是使幼兒形成睡前一定要吸吮手指、毛巾或被角方能入睡這種壞習慣的主要原因?！ 楸ＷC孩子有充分的睡眠,首先,要為小兒安排一個(gè)光線(xiàn)柔和、空氣清新、溫度(22.C-24℃)濕度(60%-65%)適宜、安靜溫馨、避免各種聲光色強剌激的臥室,還應為孩子準備一個(gè)舒適暖和有圍欄的小床。床墊不可太軟,被褥清潔柔軟,厚薄隨季節增減,冬季可給小兒睡睡袋,以免身軀四肢外露受涼。其次,重視從小培養小兒良好的睡眠習慣也十分重要,如從小培養小兒獨睡自己的小床,當其有睡意時(shí),輕輕將小兒放在小床上,任其自然入睡。另外,培養孩子有規律的睡眠習慣是促使小兒容易入睡的好辦法,每天固定時(shí)間讓孩子上床睡覺(jué),睡前停止游玩活動(dòng),做好一切準備工作,孩子睡在自己小床上,蓋好被子后,父母可在床旁陪伴片刻,輕輕唱個(gè)
兒歌或講個(gè)小故事,然后可以離開(kāi),讓小兒自行入睡,床上不應放任何玩具、圖畫(huà)書(shū)或能使小兒興奮的東西,以避免影響小兒入睡。每天堅持如此做,就能幫助小兒逐漸養成良好的入睡習慣?！ ⌒号加腥胨щy,在床上翻來(lái)覆去,輾轉不安,或哭鬧不息,不肯睡下,則首先要認真仔細查清原因,如有無(wú)發(fā)熱、
鼻塞、呼氣不暢或腹部不適等患病情況,是否衣服過(guò)緊、被子太厚太重、臥室空氣混濁、肚子餓了或吃得過(guò)飽、尿布濕了、要排尿等等,也可能白天活動(dòng)過(guò)度興奮,如看恐怖
電視、聽(tīng)鬼怪故事,精神緊張,或白天受老師、家長(cháng)責備懲罰,心情抑郁、焦慮、思想壓力大,都能誘發(fā)睡眠障礙。查清了入睡困難的原因后就應針對原因加以矯正,有病要加以治療,要盡量避免白天,尤其是晚飯后激烈活動(dòng)、過(guò)度興奮,晚飯后應安排輕松寧靜的活動(dòng),如畫(huà)畫(huà)、做手工、玩積木等,晚飯及臨睡前不宜吃得太飽。父母自己也不應過(guò)分焦慮緊張,要心平氣和地耐心對待孩子的睡眠障礙,切勿急躁粗暴,既要嚴格正確地給孩子立規矩,又要使他愉快地克服不良睡眠習慣。
出生3個(gè)月內
A.寶寶出生的前三周，他通常會(huì )一天睡3－4次，基本上是吃完奶就會(huì )睡，醒來(lái)后就會(huì )吃。寶寶的這種睡眠規律說(shuō)明他吃得足睡得香。
B.如果寶寶早晚睡顛倒了，不要驚慌。盡量減少他們白天的睡眠，讓房間暗一些并安靜一些。此外還可以讓寶寶在白天的時(shí)候多活動(dòng)，興奮狀態(tài)時(shí)間適當加長(cháng)一些。
C.新生兒很難一下子適應從子宮到小床的環(huán)境，所以在最初的幾個(gè)星期中讓寶寶睡在襁褓中會(huì )讓他更容易入睡。
D.新生兒通常在晚上會(huì )醒來(lái)二到三次，保證給孩子換好尿布，輕輕地拍打寶寶再次入睡。
出生3～6個(gè)月
E.如果寶寶在晚上有燈光的房間中很吵鬧，盡量減低燈光的亮度。
F.如果寶寶睡覺(jué)的地方和他的日常玩具很近，盡量將它們移開(kāi)。
G.在寶寶似睡非睡的時(shí)候，將其放到小床中，培養他自我入睡的習慣。出生7－12個(gè)月
H.寶寶最害怕一個(gè)人，如果在睡覺(jué)之前寶寶大哭大鬧，通常是因為您的離開(kāi)。所以盡量在寶寶入睡的時(shí)候陪伴在寶寶的身邊，讓他有足夠的安全感。
I.如果寶寶的確入睡困難，通常適當的哭泣可以幫助他盡早入睡。
J.如果寶寶在睡覺(jué)中醒來(lái)而哭泣，不要立即沖入房間，盡量讓孩子自己重新調整進(jìn)入睡夢(mèng)。
如果孩子的哭泣連續不停，輕輕的安撫寶寶，但不要將他抱起。輕輕的撫摸寶寶的身體，讓他在放心舒適的性情下重新進(jìn)入睡夢(mèng)。
表現：寶寶一天睡得時(shí)間不短，但睡眠質(zhì)量不高，一個(gè)明顯的特征是對外界的環(huán)境非常挑剔，室內稍有動(dòng)靜就醒，睡不踏實(shí)；踢被子、輾轉反側或在床上轉著(zhù)圈睡———時(shí)而頭朝北、時(shí)而頭朝南、朝東、朝西，頭朝東南或西北方向也是常有的事；睡覺(jué)時(shí)大汗淋漓，頭上的大水珠不斷。
分析：寶寶長(cháng)得快，骨骼的發(fā)育需要大量的鈣得以實(shí)現，尤其是
身高、體重增 長(cháng)迅速的寶寶。一旦其體內的攝入量不足，就會(huì )在睡眠上有所表現。臥室內溫度過(guò)高、被子太厚、房間密不透氣等也會(huì )使睡夢(mèng)中的寶寶感覺(jué)不舒服。
對策：隨著(zhù)寶寶的長(cháng)大，他體內需要的鈣量也要相應地增加。補充嬰幼兒復合鈣和魚(yú)肝油要像
吃飯一樣每天必不可少；喝奶的量也要保證，２歲左右的寶寶每天不低于４００毫升，養成睡前喝奶的習慣，喝奶后用清水漱口，以免損壞乳牙。臥室不宜太熱，冬天保持２０℃；夏天室溫則在２６℃左右；寶寶的被子比成人的要薄一些，不宜捂得太厚。夜間應保持室內通風(fēng)，最好冬天也將窗戶(hù)開(kāi)一條小縫隙， 減少空氣污染，不讓寶寶感到憋氣。
晚上給寶寶洗個(gè)熱水澡，有助于睡眠?？梢栽谠枧枥锓判蛩婢?，讓他輕松地玩一會(huì )兒，時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，以免著(zhù)涼。洗澡后給寶寶輕輕按摩頭皮、脊椎、腹部、四肢、手心腳心，促進(jìn)寶寶體內血液循環(huán)，使全身血管擴張，從而造成頭部相對
貧血而易入睡。在寶寶頭腦中樹(shù)立一個(gè)概念，即洗澡之后就該睡覺(jué)了，睡之前可以講一個(gè)短故事或一本書(shū)，最好時(shí)間控制在１５分鐘之內。
“障礙”三：開(kāi)燈睡覺(jué)
表現：入睡時(shí)不讓關(guān)燈；睡著(zhù)了一關(guān)燈就醒，直至開(kāi)燈后方可繼續入睡。
分析：依賴(lài)于燈光的寶寶顯然睡不踏實(shí)。他們多半對黑夜感到恐懼，沒(méi)有光亮就會(huì )心情緊張，缺乏安全感。
對策：開(kāi)燈睡覺(jué)不利于嬰幼兒的視力發(fā)育，強光的刺激不利于睡眠。但對這些寶寶不能采取生硬的態(tài)度，那樣會(huì )加重其心理壓力。不妨滿(mǎn)足寶寶的意愿，室內開(kāi)一盞臺燈，媽媽和寶寶輕柔地說(shuō)話(huà)，或摟摟他，讓他精神徹底放松下來(lái)，放心地入睡。漸漸地征得寶寶的同意，將臺燈換成一款瓦數極小的燈，插在墻的插座上，或放在地上，讓屋里有點(diǎn)微弱的光亮；燈的顏色可選粉、淡綠、淡藍等比較柔和的。午睡時(shí)也應拉上窗簾，窗簾最好選厚一些的、暖色調的，能減弱光線(xiàn)的強度，增加 室內的朦朧感，給寶寶創(chuàng )造一個(gè)睡眠環(huán)境。
“障礙”四：黏著(zhù)媽媽 表現：非要媽媽哄著(zhù)、拍著(zhù)才能入睡。離開(kāi)媽媽的陪伴，就哭鬧不止。
分析：寶寶纏人、依賴(lài)，有兩種相反的原因造成。一是媽媽平時(shí)不肯放手、處處不離開(kāi)寶寶左右的結果；二是媽媽忙于工作，把寶寶交給
保姆照看，孩子每天和媽媽在一起的時(shí)間很短，心里非常怕自己睡著(zhù)了媽媽會(huì )再離開(kāi)。
對策：寶寶單獨睡前，媽媽可和寶寶聊聊天，鼓勵他說(shuō)：“寶寶已經(jīng)長(cháng)大了，變得越來(lái)越勇敢，試試能不能自己睡？”再告訴寶寶媽媽不會(huì )離開(kāi)，就在隔壁的房間里，因為媽媽是大人，有許多事情要做，不能和寶寶一樣。再說(shuō)寶寶只有多睡覺(jué)多運動(dòng)，才能長(cháng)得和爸爸媽媽一樣高。如果寶寶不能接受你的勸說(shuō)，則可以在一段時(shí)間里采取折中的辦法，先將室內的燈熄滅，所有的人暫時(shí)都去“睡覺(jué)”，等寶寶睡著(zhù)了再做其他事。也可以給他講一段故事，用錄音機錄下來(lái)，在寶寶臨睡前放給寶寶聽(tīng)，讓他感覺(jué)媽媽和自己在一起；漸漸縮短聽(tīng)故事的時(shí)間，最終過(guò)渡到寶寶獨立入睡。
通常4個(gè)月的寶寶可以有9小時(shí)的晚間睡眠和3～4小時(shí)的白天睡眠，5個(gè)月大的寶寶一般夜間可以連續睡10小時(shí)，白天還要睡兩覺(jué)。在睡眠過(guò)程中，寶寶還可能會(huì )出現輕微哭吵、躁動(dòng)等睡眠不寧的現象。在一般情況下，寶寶都能從淺睡眠自行調節進(jìn)入深睡眠。但是，有的
寶寶睡眠的調節功能較差，所以容易從睡夢(mèng)中驚醒。也有些寶寶的調節功能比較好，可以整夜安穩地睡覺(jué)，但您別指望自己的寶寶一定是他們中的一個(gè)。
讓寶貝安睡的重要條件
還是要保持安靜、溫暖、空氣清醒、安全的睡眠環(huán)境，另外，還要注意這些方面的問(wèn)題： 4個(gè)月后可將小兒白天的睡眠時(shí)間逐漸減少1次，即白天睡眠3～4次，每次1.5～2小時(shí)。夜間如小兒不醒，盡量不要驚動(dòng)他。如果小兒醒了，尿布濕了可更換尿布，或給他
把尿，孩子若需要吮奶、喝水可喂喂他，但盡量不要和他說(shuō)話(huà)，不要逗引他，讓他盡快轉入睡眠。要注意孩子睡覺(jué)的姿勢，經(jīng)常讓小兒更換頭位，以防小兒把頭睡偏。如果寶寶在晚上有燈光的房間中很吵鬧，盡量減低燈光的亮度。如果寶寶睡覺(jué)的地方和他的日常玩具很近，盡量將它們移開(kāi)。在寶寶似睡非睡的時(shí)候，將其放到小床中，培養他自我入睡的習慣。
當然，褥墊的選擇，也最好選擇用平整較挺實(shí)的材質(zhì)制作的，過(guò)于松軟的褥墊不利于寶貝脊柱的發(fā)育，而且在寶貝翻身俯臥時(shí)，易堵住寶貝的嘴和鼻子引發(fā)窒息的危險。
育兒金點(diǎn)子：嬰幼兒的皮膚尚未發(fā)育完善，易受外界影響，有刺激、粗糙的織品都會(huì )對寶貝的皮膚造成傷害。
對于夜晚有踢被習慣的寶貝，睡袋型的棉被就最適合了。羽絨被不適合小寶貝。
育兒金點(diǎn)子：在使用時(shí)無(wú)論新舊的床上織品都要用開(kāi)水洗燙，在陽(yáng)光下曬透后給寶貝使用。有些床單在四角設有系帶，方便系在床的四角，這樣床單不會(huì )隨寶貝扭動(dòng)而亂成一團。為了防止床墊、褥墊被尿濕，可在床單下墊一層隔尿巾，這樣即使床單被尿濕，下面的部分也不會(huì )變濕。換了床單寶貝一樣可以睡得舒適。
育兒金點(diǎn)子：床圍的系帶處要系結實(shí)留頭不可過(guò)長(cháng)，以免寶貝抓玩時(shí)造成危險。 不要讓寶貝把床圍當成墊腳石向外爬，以免寶貝爬出床外造成摔傷。
此外，為了寶寶能安心如睡，還是不應該枕枕頭，而且還能減少窒息危險的發(fā)生，如果大人非要給寶寶枕枕頭，那么可選擇純棉、絲、麻等天然材質(zhì)為宜，填充物可選擇蕎麥皮、蠶桑、茶葉等天然原料，也可為絲棉等。
育兒金點(diǎn)子：新生兒最好不使用枕頭，因為寶貝的手還無(wú)法支撐身體，若俯臥時(shí)將臉埋在枕頭里，很容易造成窒息的危險。
寶貝安睡的條件，可能還遠不止這些，細心的媽咪會(huì )不斷地根據為寶貝隨時(shí)添減。但不論床上用品如何變化，能讓寶貝在小床上睡得安穩、香甜才是最重要的。
育兒金點(diǎn)子：冬季，有些媽媽為了讓寶寶睡在暖和的環(huán)境中，讓他睡在電熱毯上。但電熱毯加熱的速度很快，溫度過(guò)高會(huì )使寶寶體內水分喪失，發(fā)生脫水，引起寶寶煩躁不安、哭鬧不停，使其健康受到損害。讓寶寶睡在通宵加熱的電熱毯上則更不可取。如果確實(shí)需要，可先將電熱毯預熱，待寶寶上床后就應及時(shí)切斷電源，切忌通宵不斷電。
晚上不要讓孩子太興奮，你可以放一些古典音樂(lè )或睡前講故事給他，剛開(kāi)始比較難但一定要堅持必定會(huì )收到很好的效果
哄寶寶睡覺(jué)八種錯誤：
錯誤做法一：搖睡
當寶寶哭鬧或睡眠不安時(shí)，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃，寶寶越哭越兇，媽媽搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。
殊不知這種做法對寶寶十分有害，因為搖晃動(dòng)作使嬰兒的大腦在顱骨腔內不斷晃蕩，未發(fā)育成熟的大腦會(huì )與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起“腦輕微震傷綜合癥”，發(fā)生腦震蕩、
顱內出血。輕者發(fā)生癲病、智力低下、肢體癱瘓、嚴重者出現腦
水腫，腦疝而死亡。如果眼睛里的視網(wǎng)膜受到影響，還可導致弱視或失明，由此鑄成大錯，尤其是10個(gè)月內的小寶寶更危險。
錯誤做法二：陪睡
從寶寶一出生，就應積極鼓勵他獨自入睡，并養成習慣。即使是新生兒，也不應與媽媽同睡一個(gè)被窩。媽媽熟睡后稍不注意就可能壓在小寶寶身上，造成窒息死亡。美國一項調查資料證實(shí)了這一點(diǎn)，即讓嬰兒獨自睡覺(jué)可降低60%的突然死亡率。
另外，媽媽長(cháng)期陪睡，寶寶會(huì )出現一種“戀母”心理，到了
幼兒園甚至上小學(xué)的年齡，與媽媽分離還會(huì )很困難，由此寶寶日后容易患學(xué)?？植腊Y、考試緊張癥，對寶寶的身心發(fā)展不利。
培養孩子獨睡習慣一般從1歲開(kāi)始，此年齡段的寶寶入睡較快，并已有了一定程度的自主意識。利用這些特點(diǎn)鼓勵寶寶獨睡，寶寶較易接受。
錯誤做法三：俯睡
國外專(zhuān)家已發(fā)現嬰兒猝死綜合癥與睡眠姿勢有關(guān)，特別是顏面朝下的俯睡最具危險性。原因在于小嬰兒一般不會(huì )自己翻身，并且不能主動(dòng)避開(kāi)口鼻前的障礙物，因而呼吸道在受阻時(shí)，只能吸收到很少的空氣而缺氧；加上消化器官發(fā)育不完善，當胃蠕動(dòng)、胃內壓增高時(shí)，食物就會(huì )反流，阻塞本已十分狹窄的呼吸道，造成嬰兒猝死。
專(zhuān)家調查，寶寶最安全的睡姿是仰睡，此種睡姿可使其呼吸道暢通無(wú)阻，一定程度上避免了嬰兒猝死。據統計，在美國自從推廣了仰睡法后，曾居高不下的嬰兒猝死綜合癥的發(fā)生率隨之大幅度下降，從每年約死亡5000人下降到不足3000人，值得媽媽借鑒。
錯誤做法之四：摟睡
不少媽媽擔心寶寶在睡眠中發(fā)生
意外，常常摟著(zhù)睡覺(jué)。其實(shí)，這樣做恰恰增加了發(fā)生意外的機會(huì )；
*摟睡使寶寶難以呼吸新鮮空氣，吸入的多是被子里的污穢空氣，容易生??；
*可能使寶寶養成醒來(lái)就吃奶的壞習慣，不易形成定時(shí)喂養，從而妨礙寶寶的食欲與消化功能；
*限制了寶寶睡眠時(shí)的自由活動(dòng)，難以舒展身體，影響正常的血液循環(huán)，如果媽媽睡得過(guò)熟，不小心奶頭堵塞了寶寶的鼻孔，還可能造成窒息等嚴重后果。
錯誤做法五：蒙睡
主要見(jiàn)于冬春氣溫較低的季節，媽媽為讓寶寶暖和，常將寶寶頭部蒙在棉被下，這樣做有兩大危害：
*被窩濕度較高，加上寶寶代謝旺盛，容易誘發(fā)“悶熱綜合癥”，可致寶寶大汗淋漓，甚至發(fā)生虛脫。
*可能引起呼吸困難，或者窒息。寶寶睡覺(jué)時(shí)都應將頭部露在被子外面，以防發(fā)生不測。
錯誤做法六：熱睡
為給寶寶保暖，相當多的家庭購買(mǎi)了電熱毯。殊不知電熱毯加熱速度較快，溫度也較高，會(huì )增加寶寶不顯性失水量，引起輕度脫水而影響健康。
因此，寶寶不宜使用電熱毯。若要用須正確掌握方法，即睡前通電預熱，待寶寶上床后及時(shí)切斷電源，切忌通宵不斷電。使用過(guò)程中，如果寶寶出現了哭聲嘶啞、煩躁不安等表現，說(shuō)明身體可能脫水，馬上給寶寶多喝些白開(kāi)水，通常就會(huì )平靜下來(lái)，很快恢復正常。
錯誤做法之七：亮睡
有些年輕媽媽為了方便夜間喂奶、換尿布，往往將臥室里的燈通宵開(kāi)著(zhù)，這對寶寶有不利影響。
醫學(xué)研究表明，嬰兒在通宵開(kāi)燈的環(huán)境中睡眠，可導致睡眠不良，睡眠時(shí)間縮短，進(jìn)而減慢發(fā)育速度。因為嬰兒的神經(jīng)系統尚處于發(fā)育階段，適應環(huán)境變化的調節機能差，臥室內通夜亮著(zhù)燈，勢必改變了人體適應的晝明夜暗的自然規律，從而影響寶寶正常的新陳代謝，危害
生長(cháng)發(fā)育。
以視力發(fā)育為例，據英國學(xué)者報告：睡覺(jué)時(shí)居室內開(kāi)著(zhù)小燈的孩子有30%成了
近視眼，而燈火通明的孩子近視眼的發(fā)生率則高達55%。
錯誤做法之八：裸睡
夏天氣溫高，一些媽媽便將寶寶衣褲脫光，讓寶寶光著(zhù)小身子躺在床上，以求涼爽。然而小寶寶體溫調節功能差，容易使身體受涼，特別是腹部一旦受涼，可使腸蠕動(dòng)增強，導致腹瀉發(fā)生。為防止這一點(diǎn)，即使炎夏也不可裸睡，胸腹部最好蓋一層薄薄的衣被，或帶上小肚兜。
新寶寶睡眠中的10個(gè)問(wèn)題
寶寶出生后的頭幾個(gè)月里，你會(huì )覺(jué)得他好像一直在睡覺(jué)，沒(méi)有白天和黑夜似的，隨時(shí)隨地都會(huì )入睡。不過(guò)，你也常常碰到這種情形：當你需要哄他睡覺(jué)時(shí)，寶寶卻怎么也不肯入睡；而當你睡得正甜時(shí)，他又“哇哇”地大哭大鬧了；你不得不經(jīng)常在晚上起來(lái)給他喂奶、換尿布，甚至陪他玩?！@樣無(wú)規律的睡眠，常常使你缺乏足夠的睡眠，身心疲乏。
新寶寶需要多少睡眠時(shí)間？
兒童睡眠時(shí)間標準參考表
年齡 睡眠時(shí)間（小時(shí)） 次數
新生兒 平均20 不定
2-5月 15-18 不定
6-12月 14-16 2-4
1-3歲 12-13 2-3
3-7歲 10-12 2
7歲以上 9-10 2
新生兒大部分時(shí)間在睡覺(jué)，一天累計的睡眠時(shí)間大約在18—22小時(shí)。隨著(zhù)寶寶年齡的增長(cháng)，他的睡眠時(shí)間會(huì )逐漸縮短。不過(guò)，也有些寶寶需要的睡眠時(shí)間沒(méi)這么多，只要沒(méi)有什么異樣的癥狀，一般不會(huì )影響健康。
不同的寶寶因個(gè)體差異，睡眠時(shí)間會(huì )有不同的表現。所以，你的寶寶需要睡多久，你就應該讓他睡多久，不要人為地過(guò)多、過(guò)早地加以干擾。過(guò)早地給他“做規矩”，會(huì )對寶寶的身心發(fā)育不利。
寶寶睡覺(jué)需要什么樣的環(huán)境？
需要保持房間的溫暖，一般理想的室溫大約在20-21℃。在寶寶的房間內裝一個(gè)能調光的臺燈或床頭燈，這樣當你夜晚去查看時(shí)，不會(huì )打擾他。不要吸煙，讓寶寶生長(cháng)在一個(gè)無(wú)煙的環(huán)境中。在他的床上不要放置衣物或其它的東西，特別是各種包裝袋、塑料紙、馬甲袋等雜物。在家里要確保寵物如貓、狗、鳥(niǎo)等不進(jìn)入寶寶所在的房間。
如何哄寶寶睡覺(jué)？
大多數的寶寶在吃飽后會(huì )很快地入睡。但是，也有很多時(shí)候寶寶需要在你的幫助下，才會(huì )放松地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。哄他睡覺(jué)時(shí)，要保持自己的情緒穩定、動(dòng)作沉著(zhù)和語(yǔ)氣溫和，不要在這時(shí)去逗引寶寶，或用迅猛的動(dòng)作快速地哄抱、晃動(dòng)。要注意，你的興奮、急躁和不耐煩的情緒會(huì )傳染給寶寶，使他興奮、不安，一時(shí)很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。寶寶在睡前需要你哄抱著(zhù)安靜地躺一會(huì )兒，這種恬靜會(huì )使他感到安全、有依靠，很快地放松下來(lái)進(jìn)入夢(mèng)鄉。
寶寶睡覺(jué)的姿勢有講究嗎？
寶寶的睡覺(jué)姿勢有講究，一般剛剛喂好奶的寶寶應采取右側睡。這種睡姿比較適合寶寶呈水平位的胃，也不會(huì )對心臟產(chǎn)生壓迫感。如果寶寶有溢奶發(fā)生，也不大容易引起窒息。這是新生寶寶的一種比較安全的睡姿。但由于寶寶頭顱骨縫還沒(méi)有完全吻合，長(cháng)時(shí)間偏向一側睡，會(huì )導致寶寶臉部?jì)蓚鹊牟粚ΨQ(chēng)，甚至造成
斜視。當寶寶熟睡后，可以根據他的喜好采取不同的睡姿。你只要注意，有意識地幫助寶寶經(jīng)常更換不同的睡姿。
如何幫寶寶建立良好的睡眠習慣？
關(guān)鍵是讓寶寶慢慢地明白如何區別白天和夜晚。白天寶寶睡覺(jué)，可以讓他在活動(dòng)床、
嬰兒車(chē)或睡籃里睡，到了晚上再把他放到自己的小床上去睡。盡量利用寶寶醒著(zhù)的時(shí)間給他喂奶、換尿布和玩耍，幫助他把白天的時(shí)間與玩耍、不睡覺(jué)聯(lián)系在一起。晚上臨睡前1小時(shí)左右，不要和寶寶玩耍，讓他安靜地獨自躺一會(huì )兒。睡時(shí)可以把寶寶裹得緊一些，這樣會(huì )使他睡得踏實(shí)一些。讓他睡在自己的小床上，保持房間的黑暗。如果晚上寶寶餓醒了，要及時(shí)抱起喂奶，但盡量少和他說(shuō)話(huà)。
自己睡還是與媽媽一起睡好？
不管寶寶多大，應該有自己的床。即使是未滿(mǎn)月的新寶寶，也應該和媽媽分床睡。與媽媽一起睡，寶寶可能會(huì )因大人的翻身和活動(dòng)導致被窩進(jìn)風(fēng)而受涼。此外，寶寶的新陳代謝比較旺盛，比成人需要更多的新鮮空氣。如果和大人同睡一床，由于他的體位比較低，會(huì )使他過(guò)多地吸入大人呼出的廢氣，影響健康。另外，寶寶的抵抗力比較弱，如果和大人同睡一床，會(huì )增加疾病的感染機會(huì )。
喜歡含著(zhù)奶頭睡覺(jué)好不好？
寶寶含著(zhù)奶頭睡覺(jué)是一個(gè)非常不好的習慣。因為奶頭含在嘴里睡覺(jué)，寶寶會(huì )醒了就吮吸，這種沒(méi)有規律的進(jìn)食方式，容易導致寶寶胃腸功能紊亂而發(fā)生消化不良。同時(shí)，寶寶含著(zhù)奶頭睡覺(jué)還會(huì )影響他的呼吸，他可能會(huì )因為呼吸不暢而導致睡眠不安。此外，如果
母乳喂養，含著(zhù)奶頭睡覺(jué)的寶寶窒息的危險會(huì )增加。再有，寶寶含著(zhù)奶頭睡覺(jué)，如果溢奶還會(huì )導致中耳炎。另外，寶寶含著(zhù)奶頭睡覺(jué)會(huì )影響牙床的正常發(fā)育，或產(chǎn)生蛀牙。
睡覺(jué)穿太多的衣服好不好？
許多母親害怕寶寶睡覺(jué)時(shí)蹬踢被子受涼，常常給寶寶穿許多衣服睡覺(jué)，特別在冬天。其實(shí)，給寶寶穿太多衣服睡覺(jué)是一種不科學(xué)、不健康的習慣。因為穿太多的衣服睡覺(jué)，不僅會(huì )妨礙寶寶全身肌肉的放松，還會(huì )影響他的血液循環(huán)和呼吸功能，影響寶寶睡眠。另外，太多的衣服把寶寶包裹得太嚴實(shí)了，會(huì )出現散熱不暢，引起大量出汗，導致寶寶感冒或出現皮膚問(wèn)題。
寶寶睡覺(jué)需要枕頭嗎？
三個(gè)月以?xún)鹊膶殞毸X(jué)不可以用枕頭，只需在頭部下方墊一塊干凈的毛巾或其它布類(lèi)制品。三個(gè)月以后，寶寶的頸部脊柱逐漸開(kāi)始向前彎曲，會(huì )抬頭，這時(shí)如果你想給他用枕頭，可以用。但一定要注意枕頭的高度和柔軟度。切記：高度只能在3-4厘米以?xún)?，不能太松軟。一般在兩歲以前，寶寶最好不要用枕頭，以免發(fā)生意外。
如何選擇寶寶的床上用品？
墊褥：應選用平整和比較硬實(shí)的材質(zhì)。太松軟的墊褥不利于寶寶脊柱的發(fā)育，而當寶寶翻身俯臥時(shí)，也容易被松軟的棉墊堵住嘴和鼻子發(fā)生意外。蓋被：以柔軟、通氣性強的新棉胎為佳。當然，也可以選柔軟的化纖類(lèi)制品?；w類(lèi)蓋被保暖性比較強，要注意厚度，不要把寶寶焐得太熱。羽絨被不適合初生的新寶寶。床單、被套：應選用純棉的織品，顏色以素色淡雅為主。無(wú)論新舊的床上織品都要用開(kāi)水洗燙，在陽(yáng)光下曬透后給寶寶使用。
寶寶睡不安穩有很多原因的，家長(cháng)要慢慢觀(guān)察，看看究竟是什么原因讓寶寶夜里常醒。
1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和
維生素D，如果
缺鈣，寶寶的鹵門(mén)就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會(huì )潰爛。
2、太熱、太冷
3、太干燥，有鼻屎
4、睡眠前玩得太興奮，按時(shí)睡覺(jué)：在寶寶入睡前0.5～1小時(shí)，應讓寶寶安靜下來(lái)，睡前不要玩得太興奮，更不要過(guò)分逗弄寶寶。免得寶寶因過(guò)于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng )造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線(xiàn)較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應先讓寶寶排尿。
5、注意肛門(mén)外有無(wú)
蟯蟲(chóng)。
6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會(huì )以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實(shí)這是一個(gè)很不好的習慣，這樣做反而會(huì )造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。
7、
積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會(huì )導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時(shí)喂，睡前再喝一點(diǎn)奶。
8、母乳寶寶的戀奶。（這個(gè)很多母乳寶寶都存在的情況） 逐漸減少喂奶的次數，不要讓孩子產(chǎn)生夜間吃奶的習慣。
9、晚上一定要喂奶的話(huà)，要注意： 盡量保持安靜的環(huán)境。當晚上喂奶或換尿布時(shí)，不要讓孩子醒透（最好處于半睡眠狀態(tài)）。這樣，當喂完奶會(huì )換完尿布后，會(huì )容易入睡。
10、如果寶寶因為夜里想尿尿就醒，本人覺(jué)得應該給他用尿不濕，這樣不至于因為把尿影響寶寶睡覺(jué)。如果有用尿不濕的話(huà)，一定是尿不濕包得太緊。
11、發(fā)現孩子有睡意時(shí)，及時(shí)放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著(zhù)或搖著(zhù)他入睡。那么每當晚上醒來(lái)時(shí)，他就會(huì )讓你抱起來(lái)或搖著(zhù)他才能入睡。
12、不要讓嬰兒含著(zhù)奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺(jué)用的，若干孩子含著(zhù)奶嘴睡著(zhù)了，在放到床上前，請輕輕將奶嘴抽出。
13、對4~6個(gè)月的
嬰兒哭鬧，不要及時(shí)做出反應，等待幾分鐘，因為多數小孩夜間醒來(lái)幾分鐘后又會(huì )自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應過(guò)去安慰一下，但不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來(lái)或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鐘再檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒(méi)有發(fā)燒等病兆等。
如果寶寶沒(méi)有其他不適的原因，夜里常醒的原因很大一部份是習慣了，如果他每次醒來(lái)你都立刻抱他或給他喂東西的話(huà)，就會(huì )形成惡性循環(huán)。建議寶寶夜里醒來(lái)時(shí)（應該都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，應該立刻拍拍他，安撫著(zhù)想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態(tài)的寶寶都會(huì )慢慢睡去。
14、被子或者睡覺(jué)姿勢不舒服
只是提了一些建議，希望有幫助：1、睡前哄，拍寶寶不要時(shí)間太長(cháng)，在寶寶睡著(zhù)之前離開(kāi)，讓寶寶自己睡著(zhù)。不要大人抱著(zhù)睡著(zhù)。2、白天要有一定長(cháng)的時(shí)間和寶寶親密得玩，讓ta意識到爸爸媽媽很愛(ài)她，會(huì )給他充足的關(guān)愛(ài)。3、和寶寶玩捉迷藏，讓ta意識到即便ta看不到爸爸媽媽?zhuān)职謰寢屍鋵?shí)也在ta周?chē)?、經(jīng)常帶到外邊看看，不要天天悶在家里，只熟悉家里的環(huán)境。
一、培養良好的睡眠習慣
(一)按時(shí)睡覺(jué)：在寶寶入睡前0.5～1小時(shí)，應讓寶寶安靜下來(lái)，不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗臉、洗腳、洗屁股。睡前讓孩子排空小便。脫下的衣服應整齊地放在相應的地方，要按時(shí)上床、起床。逐步形成按時(shí)主動(dòng)上床、起床的習慣。
(二)自然入睡：寶寶上床后，晚上要關(guān)上燈；白天可拉上窗簾，使室內光線(xiàn)稍暗些。
寶寶入睡后，成人不必攝手攝腳。習慣在過(guò)于安靜的環(huán)境中睡眠的寶寶容易驚醒。只要不突然發(fā)出大的聲響，如“砰”的關(guān)門(mén)聲或金屬器皿掉在地上的聲音即可。要培養寶寶上床后不說(shuō)話(huà)、不拍不搖、不摟不抱、自動(dòng)躺下、很快入睡、醒來(lái)后不哭鬧的好習慣。并讓寶寶養成不蒙頭、不含奶頭、不咬被角、不吮手指，不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣褲放在床上的好習慣。對不能自動(dòng)入睡的孩子要給以語(yǔ)言愛(ài)撫，但決不遷就，要讓寶寶依靠自己的力量調節自己入睡前的狀態(tài)。不要用粗暴強制、嚇唬的辦法讓孩子入睡。有的寶寶怕黑夜，可在床頭安一個(gè)臺燈，教會(huì )寶寶開(kāi)關(guān)，使他能控制黑夜，有利于寶寶安然入睡。
(三)睡姿舒適：1歲以后的寶寶已形成了自己的入睡姿勢，要尊重寶寶的睡姿，只要寶寶睡得舒適，無(wú)論仰臥、俯臥、側臥都是可以的。如果寶寶晚上剛喝完奶就要接著(zhù)睡，宜采取右側臥位，有利于食物的消化吸收。若寶寶睡的時(shí)間較長(cháng)，可以幫他變換姿勢。
(四)睡眠不安的處理：有的寶寶夜里睡眠不安、易驚醒、哭鬧，父母便立刻將其抱起來(lái)又拍又哄，讓其再度入睡，結果寶寶很快習慣于這種在父母懷里睡眠的情況，不拍不哄便不再入睡。為此，對偶然出現的半夜哭鬧，要查明原因。如白天是否受了委屈，聽(tīng)了驚險的故事，睡前是否吃得過(guò)飽，或饑餓、口渴，
尿床、內衣太緊、太硬以致軀體不適，以及腸道寄生蟲(chóng)或其他原因導致的腹痛、呼吸道感染導致的鼻塞等，給予針對性的處理。若無(wú)軀體疾病，則應改變其睡眠環(huán)境，如讓其一個(gè)人獨睡；
