沒(méi)有基本功，別說(shuō)你是跳舞的！
舞教網(wǎng)2017-06-26上地5號
「舞教網(wǎng)」專(zhuān)注中國舞蹈教育事業(yè)
◆ ◆ ◆
請在最下方
留言板
留下你最想說(shuō)的話(huà)?
教室里，小朋友練基本功時(shí)，被踩被拉，哭得撕心裂肺，教室外，家長(cháng)們看在眼里疼在心里，“我們不打算走專(zhuān)業(yè)路線(xiàn)，會(huì )跳支舞就行了，為什么一定要練這么痛苦的基本功?”
你知道什么是舞蹈基本功訓練嗎?很多初學(xué)者認為舞蹈基本功訓練無(wú)非是拉筋，踢腿之類(lèi)的，更有人認為，舞蹈基本功訓練是中國舞才會(huì )有的，一提起基本功就會(huì )想起中國舞，其實(shí)，舞蹈基本功是舞蹈專(zhuān)業(yè)的基礎訓練，不但中國舞會(huì )有，現代舞，芭蕾舞等藝術(shù)性的舞蹈都會(huì )用基訓來(lái)為學(xué)舞者打基礎。
基本功是指一個(gè)舞者所具備的基本條件(包括內在、外在及素質(zhì)和能力的體現)和掌握一些基本技術(shù)、技巧動(dòng)作的能力水平，是考查一個(gè)舞者是否具備學(xué)習和從事舞蹈專(zhuān)業(yè)的基本條件的主要途徑，在舞蹈專(zhuān)業(yè)面試中基本功的測試是基礎要求，也是必不可少的測試內容。
所以對于舞蹈專(zhuān)業(yè)的考生來(lái)說(shuō)，基本功的測試就要有一定的標準和要求，為了這一目的，必須要進(jìn)行基本功的訓練。
外在條件是指人的基本條件，包括身高、體重、比例、外形等先天素質(zhì)條件和要從事舞蹈專(zhuān)業(yè)動(dòng)作學(xué)習的基礎條件———“軟開(kāi)度”這一先天或后天素質(zhì)條件;內在條件是指單純從外表、外形看不出來(lái)的舞者所具有的能力。具體包括：肢體形態(tài)的協(xié)調能力、動(dòng)作理解與控制能力和基礎的彈跳能力。前者是對專(zhuān)業(yè)門(mén)面的一種要求; 而后者是對從事舞蹈專(zhuān)業(yè)最基本的要求，也是必備的條件。
舞蹈基本功訓練要求形成的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)包括：
力量——舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和彈跳力等。它們是在肌肉收縮或張力增加時(shí)所產(chǎn)生的一種能力。
柔韌性——就人體關(guān)節活動(dòng)幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優(yōu)雅美觀(guān)。
控制力與穩定性——控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力;穩定性是指在表演中調整、控制、恢復人體平衡和穩定的能力。?
協(xié)調性與靈活性——協(xié)調性指全身各肌肉群都能相互協(xié)調配合;靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環(huán)節的位置和方向的能力。
基本功雖然乏味，
但只要堅持就會(huì )有想不到的進(jìn)步，
“三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)”
從來(lái)都不適合舞蹈。
正是對舞蹈的堅持，
才會(huì )成就你在臺上的輝煌。
當然，舞蹈除了堅持以外，最重要的是規范，要在規范的基礎上堅持才會(huì )事半功倍。除了欣賞美以外，大家也能注意到她的氣質(zhì)和神情都超于常人，這是經(jīng)歷過(guò)長(cháng)期刻苦訓練后才會(huì )培養出的美感。
基本功好與差
是一種什么樣的體驗
比如控制(控腿)，如果自身的訓練能力達到了把腿抬得很高很直，超過(guò)頭部，并長(cháng)時(shí)間地控制在保持的高度上，那就會(huì )喚起觀(guān)眾熱烈的掌聲。
比如跳躍，“他像羚羊一樣起跳，在空中短暫停留，再像雪花一樣輕輕落下”這是描寫(xiě)舞神尼金斯基的詩(shī)句，尼金斯基的舞蹈被形容為“空中的火焰”，他能迅速點(diǎn)燃觀(guān)眾的激情。
比如旋轉，著(zhù)名的黑天鵝“32圈揮鞭轉”是芭蕾這頂世界藝術(shù)皇冠上最耀眼的明珠，她震撼人心的效果能令全場(chǎng)沸騰，掌聲經(jīng)久不息。因為她的訓練效果超出了常人的承受范圍，甚至很多專(zhuān)業(yè)演員都望塵莫及。
如果基本功不扎實(shí)，控腿的時(shí)候搖搖晃晃，跳躍的時(shí)候像砸地，旋轉的時(shí)候還沒(méi)轉幾圈就東倒西歪、甚至暈眩在舞臺上，原本漂亮的舞姿變成了丑態(tài)，反而讓觀(guān)眾倒足了胃口。
很多家長(cháng)都會(huì )問(wèn)
“業(yè)余學(xué)舞蹈何必太正規”
實(shí)際上，從送孩子學(xué)舞蹈時(shí)起，就指望著(zhù)孩子走專(zhuān)業(yè)路線(xiàn)的是極少數，對大多數家長(cháng)來(lái)說(shuō)，讓孩子學(xué)舞蹈就是想塑造形體、提高審美、培養興趣.。
一位舞蹈老師說(shuō)“你就是認真的讓孩子學(xué)，孩子也不一定能走上專(zhuān)業(yè)路線(xiàn);如果你就要求孩子隨便學(xué)學(xué)，肯定連你送他來(lái)學(xué)舞蹈的目的都達不到?！?br>都說(shuō)舞蹈修煉氣質(zhì)，跳舞的人，站著(zhù)美、坐著(zhù)美、一出手一抬腳都是美，想讓舞蹈變成氣質(zhì)，想讓訓練體態(tài)變成日常體態(tài)，必然要經(jīng)歷規范動(dòng)作、持之以恒、從而形成習慣的過(guò)程。
舞蹈的美離不開(kāi)扎實(shí)的基本功，可是舞蹈基本功到底是什么？是壓腿、下腰、壓腳背嗎？不是！是技術(shù)技巧嗎？也不是！但是舞蹈所有的一切都必須以舞蹈基礎為根本。
舞蹈基本功包括素質(zhì)訓練、形體訓練、技巧訓練和舞姿訓練四個(gè)部分，對于業(yè)余舞蹈教學(xué)來(lái)說(shuō)，尤其是10歲以下的孩子，由淺入深、由量變達到質(zhì)變，規范而漸進(jìn)性的舞蹈基本功練習是最科學(xué)的。
而對基本功的要求高，并不是表現在“一個(gè)月內下叉”、“一個(gè)星期內下腰”等速成上，而是在把上把下的練習中，在壓腿、踢腿、擦地等每一個(gè)細節上。
學(xué)會(huì )了動(dòng)作卻跳不出味道，最重要的原因之一就是沒(méi)有基本功的支撐。學(xué)舞蹈就像造房子，需要打地基，舞蹈的地基就是基本功，地基不牢，再漂亮的房子都叫危樓，基本功不好，再好看的動(dòng)作都是花拳繡腿。
練基本功是跳好舞蹈的前提，如果你不重視舞蹈基本功，將來(lái)你的舞蹈就會(huì )和她一樣，腳下飄忽不定，動(dòng)作慌張凌亂。
為什么你學(xué)了舞很久還是跳的不好
究其原因，是你的基本功太薄弱，更有甚者，你的舞蹈基本功練的不標準不規范，導致你舞蹈能力提升有限。
如果你每天花費大量時(shí)間只是在不停的重復舞蹈表演性的組合訓練動(dòng)作，那很有可能你進(jìn)入了學(xué)習舞蹈基本功的誤區！
舞蹈基本功訓練誤區
舞蹈的老師特別強調，舞蹈基本功訓練有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，訓練強度也要根據學(xué)生的自身情況逐漸增加，并且要適當的舒緩，來(lái)保證高強度訓練后的肌肉緩釋?zhuān)虼宋璧刚n基本都是2至4次最為科學(xué)，為此來(lái)確保訓練的可持續性。
而有一些老師給學(xué)生上課，因為自己本身對舞蹈基礎教學(xué)，就不是很明白。所以就只能給孩子教很多所謂的舞蹈，耽擱了孩子學(xué)舞蹈的最佳身體解放時(shí)期。
孩子去比賽的時(shí)候才發(fā)現，自己孩子跳的歪七扭八，已經(jīng)很難改過(guò)來(lái)了，一切都因為基本功薄弱或根本就沒(méi)有?？嗔撕⒆右部嗔撕竺娼影嗟睦蠋?。
所以綜合以上，在這里告訴每一個(gè)學(xué)舞蹈的孩子，陪孩子一起學(xué)習的家長(cháng)，真正的舞蹈不是會(huì )跳多少舞蹈表演組合，而是基礎教學(xué)規不規范，不要為了短暫的華麗，而誤入歧途將舞蹈“學(xué)歪了”
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請
點(diǎn)擊舉報。
