華爾茲--升降練習

一：架形

架形練習的訣竅在于勤加鍛煉，我們的肌肉都會(huì )產(chǎn)生一種叫“肌肉記憶”的條件反射，只有在鍛煉的過(guò)程中讓肌肉對架形的要領(lǐng)產(chǎn)生習慣性的條件反射才能讓架形更加標準。一個(gè)標準的架形能夠維持演員在舞蹈過(guò)程中最基本美感。

二：舞伴

在國標舞的練習中切記不可以頻繁的更換舞伴，因為舞伴之間相互熟悉是需要一個(gè)過(guò)程的，頻繁的更換會(huì )降低舞伴之間配合的默契極容易使國標舞的練習出現停滯現象。

三：音樂(lè )

如果說(shuō)架形是國標舞的基礎，那么音樂(lè )就是國標舞的靈魂。一定要把握住音樂(lè )的節奏，將舞蹈的技術(shù)動(dòng)作與音樂(lè )結合起來(lái)練，因為只有先融入到音樂(lè )中去才能融入到舞蹈中去，才會(huì )把舞蹈跳的更加生動(dòng)傳神。