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首先要恭喜你，能夠感覺(jué)到?jīng)鰵?，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò )屬于敏感型的，對習練氣功很有益；反過(guò)來(lái)氣功又可以幫助你祛病健身，延年益壽。
出現涼氣一般有兩種情況：
1、病氣，有時(shí)候人的身體并沒(méi)有什么不是，覺(jué)得自己沒(méi)病什么的，這個(gè)時(shí)候通常是體內的正氣足，陰陽(yáng)比較平衡，但并不表示你體內沒(méi)有病邪之氣、陰寒之氣；于是在一種放松入靜的氣功態(tài)中，病邪之氣就可以通過(guò)經(jīng)絡(luò )運行到人體表層，從毛孔中散發(fā)出來(lái)，這種時(shí)候就會(huì )感覺(jué)到一股涼涼之氣。
2、個(gè)體差異不同，氣感表現不一樣，一般會(huì )出現熱、涼、麻、刺、痛等感覺(jué)，而熱感一般人最常見(jiàn)，也是身體好，元氣充盈的表現，而涼、麻、刺、痛等一般與體內病邪之氣外散有關(guān)。
所以，你放心的習練，不僅沒(méi)有影響，反而對身體有非常大的益處。只要你堅持下去，涼氣之后一定會(huì )是熱感，說(shuō)明你體內各種系統功能已經(jīng)提高，元氣增強了，身體真正健康了。
我是一個(gè)氣功習練者，已經(jīng)有二十幾年的習練經(jīng)歷。所以我知道氣功作用于人體，可以起到的難以想象的作用和收獲。只要堅持習練，相信你一定會(huì )大獲豐收，天天開(kāi)心，永遠健康！
我沒(méi)有什么功法，只是意念某一條經(jīng)絡(luò )，就會(huì )也現，記得第一次出也現的時(shí)候，是手上的經(jīng)絡(luò )。開(kāi)始是麻麻熱熱的。后來(lái)一股涼氣涌出來(lái)，后來(lái)一入靜就會(huì )這樣，有時(shí)候還會(huì )很冷。
另外我也有這樣的經(jīng)歷，當體力活特別累的時(shí)候，心里靜下來(lái)，會(huì )不自覺(jué)的在手上出現。
看到您的解釋我明白了很多，謝謝，你是前輩不知道有沒(méi)有時(shí)間給我介紹一種功法。平常我是心煩的時(shí)候才會(huì )一個(gè)人靜一會(huì )兒，所以對氣功沒(méi)有什么了解．
謝謝你的信任。
你這叫自然入靜法。雖不成套路，卻有祛病健身，恢復體力的效果，同時(shí)還有養心調心的作用，這種狀態(tài)很好，很適合練靜養功。
這樣吧，根據你的情況，我給你一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，這個(gè)方法是氣功入門(mén)的初級功法，很容易練，功效又好，可以迅速聚積能量，有了能量自然就身心健康了。
無(wú)論你是行、站、坐、立還是睡覺(jué)，將你的雙手重疊放在下丹田（關(guān)元穴），掌心對準穴位。記?。耗凶幼笫终菩脑谙?，右手掌心放在左手背上。女子相反，右手掌心在下，左手掌心放在右手背上。注意：全身放松，由里到外放松。意念，有一團火球在旋轉（男順時(shí)針，女逆時(shí)針），開(kāi)始時(shí)，意念要強烈，慢慢的似有意無(wú)意的去想它，這樣漸漸的就會(huì )發(fā)覺(jué)丹田一股熱氣在轉，隨著(zhù)你習練的時(shí)間越長(cháng)，你的能量就越來(lái)越足了。
同時(shí)建議你參加當地一些太極拳小組，學(xué)習打太極拳。這樣，動(dòng)靜結合起來(lái)練更好。同時(shí)，你可以和很多同道互相切磋，進(jìn)步更快，學(xué)的東西更多。好了，就給你介紹這些吧。
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