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控制總熱量減輕體重除了不吃甜食外，一般情況下每天的主食攝入量不應超過(guò)250克。蛋白質(zhì)供給要充足，可以吃一些脫脂牛奶或是少油的豆制品，如豆腐、豆腐干等。多吃蔬菜和水果，以補充維生素。

　　枸杞泡茶每天取10~15粒枸杞子開(kāi)水沖泡代茶飲，對脂肪肝有輔助治療作用，但要把枸杞吃下去。

　　適當鍛煉堅持進(jìn)行適當的體育鍛煉，比如慢跑、打乒乓球、打羽毛球等，既能強身健體，又對控制體重很有幫助。