自古以來(lái)，人類(lèi)就一直都在想盡辦法獲得長(cháng)壽的秘密。隨著(zhù)人類(lèi)生活水平和醫療水準的不斷提高，現代人的平均壽命比古時(shí)候延長(cháng)了數十歲。日本這個(gè)國家的平均壽命更是超過(guò)了83歲。這一次，小編整理了，一些人比其他人更加長(cháng)壽的7個(gè)科學(xué)原因。

1、擁有真正的好朋友

一項來(lái)自美國國家科學(xué)、工程和醫學(xué)研究院的研究表明，超過(guò)三分之一的45歲及以上的成年人感到孤獨，而近四分之一的65歲及以上的成年人被認為與社會(huì )隔絕。很多人步入老年期之后，無(wú)論是在家庭和社會(huì )中都更容易感受到孤獨。尤其是一些人在此年齡逐漸失去了朋友和家人的陪伴，孤獨的生活讓他們不僅更容易生病，還讓他們在生病的時(shí)候不容易第一時(shí)間被發(fā)現，因此，他們的身體和心理健康都有更大的概率變得更糟糕，從而影響長(cháng)壽。

2、快樂(lè )

2011年發(fā)布的一項研究顯示，對待生活的滿(mǎn)意程度，也就是主觀(guān)幸福感會(huì )使一個(gè)人更加健康和長(cháng)壽。對正常人群的前瞻性縱向研究提供的證據表明，各種主觀(guān)幸福感可以預測健康和長(cháng)壽、控制基線(xiàn)的健康和社會(huì )經(jīng)濟狀況。結合實(shí)驗人類(lèi)和動(dòng)物研究，以及主觀(guān)幸福感和生理過(guò)程隨時(shí)間變化的自然主義研究，都證明了主觀(guān)幸福感影響著(zhù)健康人群的健康和長(cháng)壽

3、基因和快樂(lè )的生活方式

研究人員在對百歲老人進(jìn)行的全基因組測序研究發(fā)現了一種相同的基因變異，這是一種促進(jìn)長(cháng)壽的基因變異?？茖W(xué)家們認為，在活到七八十歲之前，生活方式對健康和長(cháng)壽的影響占主要因素。更為健康的生活方式，例如吃好、喝好，健康飲食和鍛煉的人都可以活得更久，而在那之后，基因變異對健康和長(cháng)壽更為重要，尤其是對年齡超過(guò)90歲的長(cháng)壽者來(lái)說(shuō)更是如此。因為基因變異讓他們不容易出現老年時(shí)期更常見(jiàn)的疾病。

4、身體更加健康

毫無(wú)疑問(wèn)，體育鍛煉對健康有益，而且不僅僅對于身體而言，對于心理健康也有幫助。研究表明，鍛煉會(huì )在大腦中釋放一種讓人感覺(jué)良好的化學(xué)物質(zhì)，稱(chēng)為內啡肽。即使是短時(shí)間的10分鐘快走也可以提高你的精神警覺(jué)性、精力和情緒。這可以使一個(gè)人更加長(cháng)壽。因為一個(gè)健康的人更不容易患病，肌肉力量高于平均水平的人有20%-35%的機會(huì )活得更久。

5、有一個(gè)年輕的母親

一項關(guān)于壽命和父母聯(lián)系的研究發(fā)現，后代的壽命取決于他們出生時(shí)母親的年齡。研究人員通過(guò)數據調查發(fā)現，25歲以下的母親生育了孩子，往往可以讓孩子們擁有更長(cháng)的壽命。雖然具體原因還未被破解，但這一切似乎與卵子有關(guān)。

6、多吃堅果

堅果往往具有高脂肪含量，傳統上被認為是提供高能量的好食物。但是，通過(guò)科學(xué)研究發(fā)現，堅果與身體質(zhì)量指數密切相關(guān)。堅果富含蛋白質(zhì)、纖維、健康脂肪、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，攝入它與更好的心臟健康、降低膽固醇甚至減輕體重有關(guān)。因此，它對于長(cháng)壽也有幫助。

7、喝茶的習慣

這個(gè)世界上有5個(gè)藍色區域被認為生活著(zhù)世界上最健康的人，這些地方的人們平均壽命長(cháng)，并且在老年時(shí)期不容易出現常見(jiàn)的疾病。有趣的是，對這些地方的調查發(fā)現，大多數地方的人似乎都有喝茶的習慣，尤其是綠茶。其他科學(xué)研究也表明，喝茶的確有益于健康。