生老病死是自然界的規律，對于人類(lèi)而言，隨著(zhù)年齡的不斷增長(cháng)，身體的各項抵抗力下降，生病的次數不斷增加，所以壽命就會(huì )受到影響。對于男性而言，身體的健康情況是會(huì )在日常的生活中表現出來(lái)的。甚至有四種特征可以間接體現壽命高的長(cháng)短，有一些長(cháng)壽的男人身上就帶有四種特征，但是并不是要四個(gè)都體現才會(huì )代表長(cháng)壽，一般人可以有兩個(gè)就很不錯了。
一、長(cháng)壽的特征
中國有句古話(huà)，叫做“相由心生”。顧名思義就是你外在的長(cháng)相，是你心中所想的表現。所以，身體上的一些特征往往就暗示了一個(gè)人的身體狀況或者是壽命長(cháng)短。
根據科學(xué)家的調查，長(cháng)壽特征有很多。比如說(shuō)肺活量和心率，但是這些在日常生活中沒(méi)有辦法直觀(guān)地觀(guān)察到。所以一般來(lái)說(shuō)人們不會(huì )用這兩個(gè)特征來(lái)預估壽命。對于男人而言，有四個(gè)外在特征幾乎是長(cháng)壽老人的共有特點(diǎn)。
第一個(gè)就是睡眠，睡眠對于人類(lèi)來(lái)說(shuō)極為重要。在年少時(shí)，睡眠的時(shí)候可以分泌大量的生長(cháng)激素從而促進(jìn)身體的發(fā)育、智力的成熟以及骨骼的生長(cháng)。有許多的孩子因為年少時(shí)睡眠不足，經(jīng)常熬夜，錯過(guò)了身體的快速成長(cháng)階段，導致身體發(fā)育不好，身高較矮。而老年時(shí)的睡眠則是對于身體中的廢棄細胞的排除，對新細胞的修復，從而可以延長(cháng)壽命。
對于那些晚上經(jīng)常失眠的老人來(lái)說(shuō)，身體得不到充分的休息，導致身體的細胞一直處于高度興奮地狀態(tài)，會(huì )大幅縮短壽命。而且睡眠不足還會(huì )導致神經(jīng)衰弱等一系列的精神疾病，嚴重時(shí)很可能會(huì )導致老年癡呆。
第二個(gè)就是身體的力量。人類(lèi)發(fā)育到二十一歲之后，身體就會(huì )停止發(fā)育，開(kāi)始走一個(gè)“下坡路”，無(wú)論是身體的力量還是智力都會(huì )下降。但是如果男人到了中年以后，身體的力量還很大的話(huà)，就說(shuō)明此人會(huì )很長(cháng)壽。
因為身體的力量大小直接取決于肌肉的含量與密度。肌肉含量越多的人力氣越大，密度越大的人身體越健康。因為人類(lèi)的內臟大部分都是由肌肉組成的。所以肌肉的密度越大，內臟的承受能力就越強，對身體的調控就會(huì )越精確。
而且肌肉的含量越多，說(shuō)明身體的血液運輸功能越好。因為心臟是身體中肌肉含量最多的器官，并且主要的作用是造血和運輸血液。而血液的運輸效果好，會(huì )幫助其他臟器毒素的排出，可以幫助其他器官保持健康。
不僅如此，身體中肌肉含量還直接關(guān)系到慢性病的產(chǎn)生。老年人最常見(jiàn)的慢性病是高血壓、高血脂、高血糖，俗稱(chēng)“三高”。這些慢性病的根源是體內脂肪太多，肌肉過(guò)少，導致血液循環(huán)能力不足，容易在血管中堵塞。
并因此導致其他的器官供血不足，受到影響。比如說(shuō)腎臟處供血不足會(huì )導致糖尿病，肝臟處供血不足會(huì )導致脂肪增多，廢物堆積。這些都會(huì )導致壽命大打折扣。
第三點(diǎn)就是消化能力。這個(gè)概念比較籠統，具體是指人體的排便功能和吸收功能。一般來(lái)說(shuō)，身體的小腸是用于吸收營(yíng)養。食物在經(jīng)過(guò)胃酸的處理后到達小腸，然后小腸會(huì )將食物中的營(yíng)養吸收入身體。而吸收不了的會(huì )隨著(zhù)腸道的蠕動(dòng)到達大腸，最后形成糞便排出體外。
一般來(lái)說(shuō)，長(cháng)壽的男性一天排一次便，因為這樣可以將身體當中的毒素排出體外，保持身體的健康。
最后一點(diǎn)是尿液的顏色。眾所周知，尿液當中的主要成分是水和尿素，還有其他身體代謝所產(chǎn)生的廢物。所以尿液一般來(lái)說(shuō)都是一種無(wú)色或者是淡黃色，比較清澈。但是男人的年齡越大，身體素質(zhì)下降，會(huì )導致排尿的功能減退，比如說(shuō)會(huì )出現尿液混濁，或者是排尿不暢。這些都是身體給你的預警，因為腎臟管理是排尿的，如果說(shuō)排尿出了問(wèn)題，那么腎臟絕對好不到哪去。
二、身體如果特征較少或者沒(méi)有特征是不是壽命不長(cháng)
對于很多的中老年人來(lái)說(shuō)，他們會(huì )經(jīng)常關(guān)注一些關(guān)于身體健康的文章或者是視頻。有些人會(huì )看到文章上對男性健康或者是壽命的特征解說(shuō)，就對此深信不疑，每天都會(huì )觀(guān)察自己身上的特征，有些人會(huì )在發(fā)現自己身上沒(méi)有長(cháng)壽的特征，或者是身上表示不健康的特征太多了，就會(huì )陷入深深的焦慮。
每天都會(huì )疑神疑鬼，今天擔心自己的腎臟有問(wèn)題，明天看到自己身上有了特征后，又懷疑自己的心臟有問(wèn)題。于是這些每天的胡思亂想就會(huì )使他們出現很大的精神壓力，然后就是食欲不振，接著(zhù)是晚上睡不著(zhù)覺(jué)，隨著(zhù)而來(lái)的是因為睡眠不足導致的其他疾病。然后又因為這些疾病開(kāi)始不斷地自我暗示，導致身體一天天的被拖垮。
這就是心理作用導致的疾病。但是人們的懷疑真的是沒(méi)有道理的嗎？身體上的特征是否真的和健康掛鉤。嚴格來(lái)說(shuō)，身體特征反應身體狀況以及壽命長(cháng)短，只是人們在日常的生活中總結出來(lái)的經(jīng)驗罷了。有些人的身上四個(gè)健康特征全有，但是卻性命不長(cháng)，英年早逝。有些人身體上只有一個(gè)或者是一個(gè)健康的特征都沒(méi)有，卻能長(cháng)命百歲，無(wú)病無(wú)憂(yōu)。
所以健康特征對于身體的狀況確實(shí)是一個(gè)外在表現，但不是定論。沒(méi)有必要對于外在表現的特征過(guò)于擔心。每個(gè)人的身體狀況不同，最后表達的特征也不同。雖然說(shuō)這些長(cháng)壽的特征如果有，是會(huì )在某種意義上說(shuō)明身體的健康。但是也不可以過(guò)度的信任，還是要以醫生的話(huà)為準，不放心的話(huà)可以去拍一些片子，認真的檢查一下身體，不用將長(cháng)壽特征太過(guò)于重視。
三、長(cháng)壽的秘訣
歸根到底，人們那么關(guān)心身體的特征，最后都是對于自己壽命長(cháng)度的擔心罷了。所以我們就要了解一些對身體的保養方法，以及日常生活中對身體損害極大的事情。
首先，我們要保持良好的飲食習慣。在中年或者老年的男性，一定要少吃油膩的大魚(yú)大肉。因為其中所蘊含的高熱量是脂肪形成的罪魁禍首。而且不容易消化，很有可能會(huì )積食，導致消化功能出問(wèn)題。
所以，中老年的男性應該多吃瓜果蔬菜，因為瓜果中蘊含著(zhù)豐富的維生素，對身體有很大的好處。而蔬菜中含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)消化，利于排便。
其次，就是睡眠的保持。作為占據了生命一半時(shí)間的睡眠是每個(gè)人類(lèi)不可少的。中年男性應該每天都保持充足的睡眠，這樣會(huì )使自己的身體處于一個(gè)比較放松的狀態(tài)，可以有效地延長(cháng)壽命。最重要的是千萬(wàn)不要熬夜，保持早睡早起。
因為熬夜的時(shí)候，身體會(huì )有很大的負荷，輕則導致內分泌失調，嚴重的話(huà)很有可能導致猝死。而早睡早起是因為這樣可以將自己的身體保持一種平衡的狀態(tài)，作息時(shí)間規律了，身體自然也就健康了。
還有對于壓力的釋放，中年男性的工作、家庭的壓力都很大。所以會(huì )導致精神長(cháng)時(shí)間處于一種壓抑的狀態(tài)。久而久之，身體的各個(gè)器官都會(huì )受到很大的影響。
然后還要保持運動(dòng)。身體在運動(dòng)的時(shí)候會(huì )促進(jìn)汗液的排出，以及新陳代謝的速率加快?？梢愿斓呐懦鲶w內的廢棄物，促進(jìn)新細胞的形成。不僅如此，運動(dòng)還可以增強體質(zhì)，比如說(shuō)肺活量會(huì )增加，這樣血液的循環(huán)會(huì )保持在一個(gè)合理地狀態(tài)；保持肌肉的活性和含量，以及內臟的功能。
還可以提高免疫力，減少病毒或細菌的感染，使身體的生病次數變少，達到健康長(cháng)壽的目的。最后，還要每天都保持對水分的攝入，因為水是生命之源。人體的細胞無(wú)時(shí)不刻都在進(jìn)行著(zhù)生化反應。而反應的場(chǎng)所就是水，水的攝入量足夠了，細胞的生化反應才可以正常地進(jìn)行。
而且水還是一些重要反應的參與物，是不可或缺的。不僅如此，人體的毒素，廢物之類(lèi)的都是要隨著(zhù)血液流動(dòng)到腎臟，然后排出體外的，如果說(shuō)水分不足的話(huà)，不僅會(huì )使體內的毒素無(wú)法排出體外，還會(huì )導致細胞之間沒(méi)有足夠的潤滑而發(fā)生破裂。
結論
身體是一切的根本，只有一個(gè)好的身體才可以完成自己的心愿或者目標。而對于男人來(lái)說(shuō)，上述的四個(gè)長(cháng)壽特征并不是人人都有的，有些人只要有其中的一兩個(gè)就可以說(shuō)明自己是一個(gè)長(cháng)壽的人。
但這些特征也不一定會(huì )代表著(zhù)身體是健康長(cháng)壽的。因為在生活中，如果說(shuō)你不夠愛(ài)惜自己的身體，那么在日積月累之下，身體上的毛病越來(lái)越多。等到了最后想要去治療都沒(méi)有辦法。
所以真正的健康長(cháng)壽是要經(jīng)常去做一些體檢，然后根據身體的特征來(lái)做一個(gè)參考，最后判斷身體是否健康。而且每天都要保持著(zhù)樂(lè )觀(guān)的心情，保持運動(dòng)和良好的作息時(shí)間，這樣一來(lái)，代表長(cháng)壽的特征自然而然會(huì )出現在你的身上。
