經(jīng)歷過(guò)新型冠狀病毒風(fēng)波后，人們養生保健的意識越來(lái)越強，特別是中老年人，盲目跟風(fēng)購買(mǎi)各種昂貴的保健品。但現在網(wǎng)絡(luò )上卻刮起了一陣風(fēng)，說(shuō)買(mǎi)保健品就是交智商稅，難道在所有保健品中一個(gè)有用的都沒(méi)有嗎，這讓人們持有懷疑態(tài)度。

買(mǎi)保健品就是交智商稅，難道一個(gè)有用的都沒(méi)有？

客觀(guān)對待保健品，保健品是指具有特定保健功能或以補充礦物質(zhì)和維生素為目的的產(chǎn)品，有適宜的特定人群，能調節機體功能，但不能治療疾病，對身體不會(huì )產(chǎn)生任何急性、亞急性或慢性危害。既然國家允許生產(chǎn)保健食品，這就說(shuō)明保健食品并不是完全無(wú)效的。對于正常健康的人，各種機能和指標正常，只要做到全面營(yíng)養就能滿(mǎn)足身體對營(yíng)養需求。

什么時(shí)候需要額外補充保健品？

1、懷孕期或哺乳期

女性在懷孕期或哺乳期需要額外補充營(yíng)養，特別是鐵、葉酸和鈣，能滿(mǎn)足胎兒對鐵需求，促進(jìn)胎兒神經(jīng)器官發(fā)育，避免發(fā)生畸形。

2、更年期女性

進(jìn)入更年期后體內雌性激素有所減少，骨骼中的鈣質(zhì)流失速度加快。為能防止出現骨質(zhì)疏松，除了多吃含鈣豐富食物外，也可以適量的服用鈣補充劑。

3、減肥期間的人

肥胖者在減肥期間會(huì )嚴格控制飲食熱量攝入，可能導致體內所必須的微量元素攝入不足。另外長(cháng)期素食主義者會(huì )因為不吃某種特定類(lèi)別食物而導致體內缺乏鋅、鐵和維生素B12。當體內缺乏營(yíng)養素時(shí)會(huì )導致視力和體力疲勞，抵抗力和免疫力下降，記憶力減退或睡眠質(zhì)量變差等，此類(lèi)人可以使用復合維生素微量元素。

4、新生兒和老年人

新生兒正處于生長(cháng)發(fā)育快速階段，體內往往缺乏維生素D，因此需額外補充維生素AD。老年人以及很少暴露在陽(yáng)光下的成年人需額外補充維生素D。維生素D影響著(zhù)骨骼和牙齒健康，同時(shí)也能預防自身免疫性疾病、感染性疾病和高血壓。

5、營(yíng)養吸收不良的人

患有肝病或消化系統疾病時(shí)可影響食欲，不能更好的吸收利用體內營(yíng)養物質(zhì)。另外手術(shù)可能會(huì )提高身體對某種營(yíng)養素需求量，某些藥物如抗生素、抗酸劑和利尿劑以及化學(xué)劑等會(huì )干擾對營(yíng)養素吸收；以上幾類(lèi)人需額外用保健品。

保健品和哪些藥物不能同服？

1、降壓藥和維生素C

正在服用降壓藥物的人群選擇保健品時(shí)一定要警惕，譬如維生素c和降壓藥，維生素c屬于水溶性維生素，需飯后服用。降壓藥需長(cháng)期用，建議晨起空腹用。因此這兩類(lèi)藥不適合同時(shí)服用，對其他保健品和降壓藥來(lái)說(shuō)也是如此。

2、抗生素和乳酸菌

抗生素能殺死體內有害病菌，乳酸菌是體內有益菌，能緩解腹瀉和便秘問(wèn)題，有利于身體健康。乳酸菌和抗生素一起用，抗生素會(huì )直接殺死乳酸菌，乳酸菌降低抗生素功效，這有悖于保健品對身體帶來(lái)的好處。

3、抗骨質(zhì)疏松藥物和礦物質(zhì)補充劑

因為骨密度下降而被確診骨質(zhì)疏松的人，在服用抗骨質(zhì)疏松藥物時(shí)，避免服用鎂鐵元素補充劑，因為此類(lèi)補充劑中的成分可影響抗骨質(zhì)疏松藥物的藥效。

溫馨提示

辯證對待保健品，保健品只是起到保健作用，根本不能治療疾病。另外也不能盲目追求昂貴的保健品，適合自己的是最好的。剛開(kāi)始服用保健品時(shí)，需留意身體反應。

參考資料：

1.《買(mǎi)保健品就是交智商稅，難道一個(gè)有用的都沒(méi)有？ 》，春雨醫生，2019-08-02

2.《哪些人需要吃保健品，正常人有必要吃保健品嗎？消化科醫生科普》，消化內科葉醫生，2020-05-11