Cell Metabolism上的研究報告中，來(lái)自哥本哈根大學(xué)等機構的科學(xué)家們通過(guò)對小鼠研究發(fā)現，鍛煉所產(chǎn)生的效應或會(huì )因一天中運動(dòng)的時(shí)間而所有不同，研究者指出，早晨鍛煉或會(huì )增加骨骼肌中的代謝反應，而一天的晚些時(shí)候鍛煉或會(huì )在較長(cháng)時(shí)間內增加機體的能量消耗。
圖片來(lái)源：tomcorsonknowles.com
我們可能都知道健康的晝夜節律有多么重要，睡眠不足或會(huì )引發(fā)嚴重的健康后果，但目前研究人員通過(guò)研究仍然證實(shí)，機體的生物鐘會(huì )明顯影響機體的健康。研究者Jonas Thue Treebak表示，早晨和晚上鍛煉所產(chǎn)生的效果似乎存在著(zhù)相當大的差異，而這些差異可能是由機體的生物鐘所控制的；早晨鍛煉能夠開(kāi)啟肌肉細胞中的基因表達程序，使其能夠更加有效對代謝糖類(lèi)和脂肪；而晚上鍛煉則會(huì )增加機體全身的能量消耗。
早上鍛煉并不一定比晚上鍛煉效果好
文章中，研究人員測定了肌肉細胞中多種效應，包括轉錄反應和對代謝產(chǎn)物的效應，研究結果表明，早晨鍛煉后這兩方面的反應或許更強烈地多，而這很有可能被一種參與蛋白HIF1-α的中央機體所控制，HIF1-α能夠直接調節機體的生物鐘。早晨鍛煉似乎會(huì )增加肌肉代謝糖類(lèi)和脂肪的能力，而且研究人員對這類(lèi)效應非常關(guān)注，因為她們認為這種效應與嚴重超重和2型糖尿病發(fā)病有關(guān)。
從另一方面來(lái)講，晚上鍛煉則會(huì )增加鍛煉后幾個(gè)小時(shí)的能量消耗，因此，研究者并非會(huì )得出結論來(lái)表明，早上運動(dòng)一定會(huì )比晚上運動(dòng)好。研究者Jonas Thue Treebak解釋道，在此基礎上，我們并不能確定何時(shí)鍛煉效果是最好的（早上vs晚上），早晨鍛煉和晚上鍛煉所得到的效果是不相同的，后期我們還需要進(jìn)行更為深入的研究來(lái)確定兩個(gè)不同時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行鍛煉所產(chǎn)生的有益效果的分子機制，我們迫切希望這些能夠擴散到人類(lèi)機體中，從而確定是否基于時(shí)間的鍛煉能夠作為治療代謝性疾病患者的有效策略。
原始出處：
Shogo Sato, Astrid Linde Basse, Milena Sch?nke, et al. Time of Exercise Specifies the Impact on Muscle Metabolic Pathways and Systemic Energy Homeostasis. Cell Metabolism, 2019; DOI: 10.1016/j.cmet.2019.03.013
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