誰(shuí)的身子都不是鐵打的，有個(gè)小病小痛實(shí)屬正常，但如果頻繁生病，肯定有人認為你：身體差，免疫力低下。
“免疫力低”聽(tīng)多了，連自己都深信不疑了，可是“嬌襲一身之病”“行動(dòng)處似弱柳扶風(fēng)”“病如西子勝三分”的嬌弱公主王子們，可別急著(zhù)給自己扣帽子哦。
經(jīng)常生病≠抵抗力差≠免疫力低
免疫力就是抵抗力？
抵抗力說(shuō)，“我的本領(lǐng)強大著(zhù)呢，免疫力、修復能力（愈合和再生能力）、排異能力···免疫力只是我的看門(mén)本領(lǐng)之一?！?/p>
免疫力低下一般只是在某個(gè)時(shí)間段內發(fā)生，并不是一時(shí)低下就會(huì )永遠低下。健康人的免疫力會(huì )始終維持于一個(gè)平衡狀態(tài)，除非患病時(shí)，免疫功能才有可能被破壞，導致真正意義上的免疫力低下。
容易生病的人，出生后的“獲得性免疫”無(wú)法正常發(fā)揮保護作用，突然變天了、太過(guò)疲憊、精神壓力超負荷···都會(huì )讓身體處于易感狀態(tài)。
但這畢竟不是常態(tài)，只是在某些情況，身體免疫功能紊亂了。即使生病頻率比別人高，也不能說(shuō)明免疫力低。
所以，比別人更容易感冒、發(fā)燒，別急著(zhù)給自己下“免疫力低”的定論，更別“病急亂投醫”自作主張地吃些號稱(chēng)有“提高免疫力作用“的藥物。
健康人的身體有著(zhù)強大的自我調節能力，就別”拔苗助長(cháng)“了。
更何況，免疫力可不是越強越好。免疫力太強的人，身體比常人更敏感，免疫系統反應過(guò)度或出現反應偏差，健康組織細胞”敵友不分“地自相攻擊，某些腎病、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、系統性紅斑狼瘡···等一系列自身免疫疾病就紛至沓來(lái)了。
既然我不一定是免疫力低下，而免疫力又不是越高越好，那難道經(jīng)常生病的我，只能等著(zhù)疾病來(lái)找我，就不能主動(dòng)出擊調養身體了嗎？專(zhuān)治強迫癥的“免疫力提升方法，也不是完全沒(méi)有。不過(guò)，絕對不是什么補藥奇藥的，最最健康安全無(wú)副作用的提升免疫力方法，莫過(guò)于調整生活方式了。
5招提升免疫力，身體肯定棒棒噠！
1.注意衛生
不吸煙的永遠別吸、在吸煙的人積極戒煙，拒絕吸二手煙、三手煙，不吃/喝過(guò)期、變質(zhì)、不潔的食物/飲料，預防呼吸道、消化道感染。
2.均衡營(yíng)養
保證充足的營(yíng)養，是提升免疫力的基礎。攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，主要包括動(dòng)物性食品和豆制品；多吃新鮮果蔬，紅色、綠色的水果蔬菜多多益善。
3.接種疫苗
接種安全有效的真疫苗，提高對抗某些疾病的免疫力，無(wú)疑是最劃算的人生投資了。
4.合理使用抗生素
在確診感染某種病原體后，遵醫囑用藥治療，切勿自行購買(mǎi)用藥。
5.心態(tài)好
免疫紊亂是多因素作用的結果，與心理也有相關(guān)性。好心情能降低體內應激激素的水平，增加或激活某些免疫細胞。
而且各種研究也表明：長(cháng)壽人群的唯一共同點(diǎn)就是心態(tài)好。（抽煙喝酒活到99？因為我心理年齡才19。）
注意：可別以為自己是成年人，就不需要再打預防針了。疫苗可不是專(zhuān)為兒童生產(chǎn)的，流感疫苗、乙肝疫苗、肺炎疫苗、宮頸癌疫苗等都可適當接種。只是，疫苗并非人人都能打，需要去正規醫院檢查排除禁忌癥，才能接種。
成年人本來(lái)就背負著(zhù)生活重擔，再不照顧好自己的身體，真的會(huì )很可憐的。
聯(lián)系客服
