2011-09-30 13:13:22| 分類(lèi)：
健康人生 | 標簽： |字號大中小
情緒里的酸甜苦辣
人們常用“五味雜陳”形容復雜的心情。的確，味有酸甜苦辣，情有喜怒哀樂(lè )，人的情緒就像味道一樣，搭配適宜，就能有滋有味；調和不當，也會(huì )傷心傷身。
嫉妒的酸 雙刃劍
提到跟“酸”有關(guān)的情緒，您最先想到的一定是“吃醋”。其實(shí)，適量的醋可以健脾開(kāi)胃，益壽延年。若是沒(méi)有那點(diǎn)酸味兒勾起的食欲，很多美食的誘惑力都會(huì )減色不少。嫉妒心同樣如此，若是失去對美好事物的向往和占有欲，沒(méi)有那點(diǎn)“帶著(zhù)酸味的渴望”，人們也就失去了驅動(dòng)力。試想，如果沒(méi)有林徽因和梁思成的牽手結緣，徐志摩的詩(shī)作中又哪來(lái)那么多“淡淡的惆悵”？
“吃醋”要把握“火候”。酸味兒過(guò)量，輕則倒牙，重則返酸。三國時(shí)期，周瑜發(fā)出“既生瑜，何生亮”的感慨吐血而亡，還只是因嫉妒害了自己的例子；而古希臘神話(huà)中的神后赫拉，僅僅因為特洛伊人將“獻給最美之人”的金蘋(píng)果判給了美神阿佛洛狄忒，就發(fā)起了特洛伊戰爭，就是因嫉妒毀人害己的典型了。
可見(jiàn)，適當的嫉妒可以激發(fā)斗志；然而，一旦發(fā)展到由妒生恨的地步，嫉妒就會(huì )變成一把雙刃劍，不僅毀滅自己，更能傷害他人。
快樂(lè )的甜 定心丸
人們往往會(huì )不由自主地用“甜”來(lái)形容正性的、積極的情緒體驗，“心里甜滋滋的”、“像喝了蜜一樣”，就是對這種愉快情緒的生動(dòng)描寫(xiě)。
美國科學(xué)家研究發(fā)現，較高的血糖水平有助于穩定情緒；因此，接受挑戰前，喝杯甜飲料或許是一個(gè)不錯的選擇。
想要保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，最簡(jiǎn)單有效的方法就是積極自我暗示。經(jīng)?；貞浺恍┯淇斓慕?jīng)歷，暢想美好的未來(lái)，或者用微笑的動(dòng)作刺激自己，心情也會(huì )隨之變好，也就是心理學(xué)家所說(shuō)的“心臨美境”。就像懷著(zhù)愉快的心情品嘗一杯白水，也有可能?chē)L到一絲甜味呢。
悲傷的苦 教科書(shū)
各種味道中，人們把“苦”和負性情緒直接掛鉤。細細想來(lái)，“苦”就如此一無(wú)是處嗎？苦瓜雖苦，卻能清心去火；咖啡雖苦，卻能鎮靜提神。
俗話(huà)說(shuō)，快樂(lè )使人創(chuàng )造，痛苦使人思考。只有經(jīng)歷了思考，挫折和錯誤才能轉化為教訓。有學(xué)者對經(jīng)歷重大災難的人群進(jìn)行調查，結果發(fā)現，體驗過(guò)痛苦的人，情緒能逐漸平復；反倒是那些情感麻木的人，長(cháng)時(shí)間無(wú)法走出陰影。
不過(guò)，人對痛苦的承受能力畢竟有限。在接納的同時(shí)，也要有意識地調整，比如用運動(dòng)、傾訴、冥想等方法宣泄。當然，最根本的辦法，還是平時(shí)鍛煉自己“受苦”的能力，正如魏巍在《壯行集》中寫(xiě)到的，“懂得了生活就是斗爭，就不會(huì )因一點(diǎn)小小的挫折而痛苦。”
憤怒的辣 出氣筒
提到辣，人們會(huì )聯(lián)想到?jīng)_動(dòng)、憤怒?？上?，嗜辣的人多，懂得品辣的人卻很少?；鸨瑵娎钡镍P姐，動(dòng)輒“怒上心頭”，最后眾叛親離，草席裹尸；“沖冠一怒為紅顏”的吳三桂，不僅失去了事業(yè)和親情，更淪為了民族罪人。愛(ài)動(dòng)怒的人，似乎很容易喪失理智。其實(shí)，憤怒的情緒也能成事。前蘇聯(lián)領(lǐng)導人斯大林是個(gè)暴脾氣，但前英國首相丘吉爾卻評價(jià)他說(shuō)：“斯大林懂得在什么時(shí)候放任脾氣，什么時(shí)候控制，能爭取到最大的利益”?？梢?jiàn)，適時(shí)適地的發(fā)怒，也是一門(mén)藝術(shù)。
如今，很多人試圖“修身養性”，苛求自己和聲細語(yǔ)、永不發(fā)怒。其實(shí)，過(guò)度壓抑反而容易出現心理問(wèn)題，該生氣時(shí)別憋著(zhù)，發(fā)泄出去，才能保持心理平衡，比如找空曠的地方吼幾聲、打沙袋等。如果這也不管用，不妨挑戰吃一次“變態(tài)辣”，被嗆得涕淚橫流、伸舌鼓腮之際，大概什么委屈、煩惱都煙消云散了吧！ 北京安定醫院情感障礙病區主任 路亞洲 楊蕊博士
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