1、食醋催眠：有些人長(cháng)途旅行后，勞累過(guò)度，夜里難以入睡，這時(shí)你可以用一湯匙食醋兌進(jìn)溫開(kāi)水中慢服。飲后閉目靜心，不久便會(huì )入睡。
2、糖水催眠：若因焦躁發(fā)怒而難以進(jìn)睡，可飲一杯糖水。由于糖水在體內可以轉化為大批血清素，這種物資進(jìn)入大腦可以使大腦皮層克制而輕易入睡。
3、水果催眠：過(guò)度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋(píng)果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把橘橙一類(lèi)的水果放在枕邊,只要有愛(ài)，其香味也能增進(jìn)睡眠。
4、面包催眠：當你失眠的時(shí)候，吃一點(diǎn)面包，能使你安靜下來(lái)，催你進(jìn)眠。
5、小米催眠：小米除含有豐盛的養分成分外，小米中色氨酸含量為谷類(lèi)之首。中醫以為，它具有健脾、和胃、安息等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用,天秤座男，可收安眠之效。
6、鮮藕催眠：藕中含有大批的碳水化合物及豐盛的鈣、磷、鐵等和多種維生素,十.12，具有清熱、養血、除煩等功效?？芍窝撌?。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨便食用，有安神入睡之功效。
7、葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、下降血壓和膽固醇等功能。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安息功能。
8、蓮子催眠：蓮子幽香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來(lái)，生物學(xué)家經(jīng)過(guò)試驗證實(shí)，蓮子中含有的蓮子堿、芬芳甙等成分有平靜作用；食用后可增進(jìn)胰腺分泌胰島素，進(jìn)而可增添5羥色胺的供應量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會(huì )有良好的助眠作用。
9、大棗催眠：大棗味甘，含糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、維生素C、有機酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助于入眠。
10、牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人體八種必須的氨基酸之一，它不僅有克制大腦高興的作用，還含有能使人發(fā)生疲憊感到的作用。它是體內不可缺乏的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安息的作用，可以使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉。
12、萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神平靜作用，且沒(méi)有毒性，最合適神經(jīng)虛弱失眠者。食用時(shí)，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特殊是睡前服用，更具有助眠功能。
13、催眠飲料：取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期后取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個(gè)，蘋(píng)果半個(gè)榨汁。協(xié)調后，于睡前30分鐘飲用。
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