可以輔助降血壓的8種食物，你知道嗎？1.芹菜2.油麥菜3.海帶4.蘿卜5.燕麥6.菠菜7.香菇8.馬...
可以輔助降血壓的8種食物，你知道嗎？
1. 芹菜
2. 油麥菜
3. 海帶
4. 蘿卜
5. 燕麥
6. 菠菜
7. 香菇
8. 馬鈴薯
平時(shí)生活養成良好生活作息習慣，可以預防高血壓，應做到
1. 飲食多以低鹽清淡為主，少吃辛辣刺激的
2. 多吃新鮮的青菜，瓜果
3. 吃飯不宜吃得太飽，要適量
4. 飯后走動(dòng)走動(dòng)，不要一直坐著(zhù)
5. 睡眠時(shí)間要充足，要有質(zhì)量
高血壓是什么原因形成的?
一種是遺傳的因素
還有是長(cháng)時(shí)間處在焦慮的狀態(tài)下
收縮壓數值超過(guò)140，舒張壓數值超過(guò)90
可以被稱(chēng)為高血壓，高血壓每天都要量血壓，一天兩次
血壓穩定下來(lái)后每周測量2-3次就可以
給大家說(shuō)一個(gè)降血壓的方子 六根譚青干
需要準備好：決明子，蒲公英，菊花，白茅根，枸杞，菊苣等穩定血壓的草本小植物搭配組成的，每天喝兩杯
蒲公英：含有的蒲公英素，有益于穩定血壓
枸杞：含有的胡蘿卜素，有利于修復血管壁，穩定血壓
嫌自己搭配麻煩的話(huà)，有現成的可以選擇
海膳坊 六根譚青干茶
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