運動(dòng)能夠增強我們的身體素質(zhì)，在“全民運動(dòng)”的當下，人人都會(huì )有自己喜歡的運動(dòng)方式，比如說(shuō)跑步，瑜伽，游泳等，尤其是在進(jìn)行一項劇烈的運動(dòng)負荷前，我們需要有足夠的準備運動(dòng)，才能提高身體的各個(gè)器官迅速能夠達到適宜的運動(dòng)程度，這里就要說(shuō)到拉伸的好處啦，尤其是對于愛(ài)運動(dòng)的朋友們就可以多多關(guān)注。
1、我們在做運動(dòng)前必須要做好充分的準備運動(dòng)，合理的做到拉伸運動(dòng)，有利于肌肉的代謝過(guò)程加強，同時(shí)還有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
2、隨著(zhù)拉伸運動(dòng)的進(jìn)行，我們身體的肌肉溫度也會(huì )升高，這樣就能夠減少肌肉與韌帶之間的阻力，從而達到增加彈性，促進(jìn)關(guān)節囊分泌較多的潤滑液，減少對關(guān)節的摩擦力，加大關(guān)節的靈活性。
3、拉伸不僅能使我們進(jìn)行的運動(dòng)提高身體的靈敏和柔韌性，還能夠預防肌肉，韌帶和關(guān)節的損傷。
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