說(shuō)起白發(fā)，大家都很困擾。就在今年4月，哈市一名21歲男子，聽(tīng)說(shuō)何首烏能讓白頭發(fā)變黑，便買(mǎi)來(lái)每天磨成粉泡水喝，可沒(méi)想到的是，連續喝了一個(gè)月后，不僅頭發(fā)沒(méi)有變黑，全身的皮膚卻變黃了，到醫院就診顯示，患上了重度藥物性肝炎，今天就和大家聊聊白發(fā)。
一、為什么會(huì )長(cháng)出白頭發(fā)呢？
正常情況下，我們頭發(fā)毛乳頭、毛球部位含有豐富的營(yíng)養，黑色素顆粒也會(huì )順利形成，如果形成過(guò)程中發(fā)生障礙或因為某種因素，就會(huì )使黑色素顆粒減少、甚至消失，這時(shí)就會(huì )出現白發(fā)。
二、有了白頭發(fā)吃黑芝麻、何首烏管事嗎？
關(guān)于有什么食物可以改善白頭發(fā)，大家首先都會(huì )想到黑芝麻和何首烏，但實(shí)際上，黑芝麻，還有一系列黑色的食物，包括黑豆、黑米等，這些食物雖然營(yíng)養豐富，可對于少白頭的年輕人來(lái)說(shuō)，最重要的還是營(yíng)養均衡。
何首烏，讓人看起來(lái)感覺(jué)很有效，但其本身含有多種化學(xué)成分，在肝臟的代謝過(guò)程中，還可能形成對肝臟有毒的物質(zhì)，從而引起肝臟的損傷，導致身體出現腹脹、乏力等癥狀。
另外，早在2014年，國家食品藥品監督管理總局就提示我們，口服何首烏以及其成分制劑可能會(huì )引起肝損傷的風(fēng)險，所以，大家一定不要隨便服用，到正規的醫院就診。
三、白頭發(fā)越拔越多嗎？
很多人在出現少許白頭發(fā)的時(shí)候，都會(huì )選擇拔掉，這時(shí)有的人會(huì )說(shuō)“不要拔，會(huì )越拔越多的?！?/p>
其實(shí)，我們人體的頭發(fā)數量是由毛囊數量所決定。毛囊數量是一定的，相對于長(cháng)出的頭發(fā)也是一定的，并不會(huì )因為拔了幾根白頭發(fā)，就會(huì )長(cháng)出更多的頭發(fā)。
然而有些人拔了之后，覺(jué)得白頭發(fā)越來(lái)越多，這多半的原因是由于拔出白頭發(fā)對應的毛囊部位，黑色素已經(jīng)減少了，再長(cháng)出來(lái)的還是白色，所以給人一種拔了反而越多的錯覺(jué)。
如果我們實(shí)在忍受不了白頭發(fā)，總是強行去除，就有可能影響其他健康的頭發(fā)，使它們脫落，嚴重的還會(huì )引起毛囊炎。
那我們怎么防止白頭發(fā)呢，需要注意以下幾點(diǎn)：
1.飲食。保證食物多樣化，營(yíng)養均衡。
2.保持有規律的生活。盡量不要熬夜和暴飲暴食，保證充足的睡眠，每天適當做些運動(dòng)。
3.身心放松。緩解自身的壓力和疲勞。
4.少燙發(fā)、染發(fā)，減少對頭發(fā)的損害，保護發(fā)質(zhì)。
5.適當進(jìn)行頭部的按摩，改善毛囊的血液供應，促進(jìn)循環(huán)。
作者介紹：彭鑫蕊，國家三級公共營(yíng)養師。
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