隨著(zhù)生活節奏越來(lái)越快，壓力的不斷增大，很多人都覺(jué)得身體愈發(fā)不如從前了，就連90后都說(shuō)“腎垮了”——人易疲勞；常感腰酸背痛、失眠頭暈；頭發(fā)開(kāi)始發(fā)黃變白、無(wú)光澤；還健忘、耳鳴……這時(shí)候往往就是腎透支的癥狀了，當然這里所說(shuō)的腎臟透支，并不是一些電視廣告里面為了賣(mài)保健藥，所宣傳的那種“腎虛”，而是一種腎臟實(shí)實(shí)在在的損傷。

百科君提醒，其實(shí)如果把身體比作一個(gè)時(shí)刻在燃燒運作的鍋爐的話(huà)，那腎臟就是一個(gè)負責不停往外清理煤渣的器官，也就是說(shuō)，腎臟就是一個(gè)代謝器官，通過(guò)尿液就能夠將身體里面產(chǎn)生的毒素與垃圾排出體外，以此來(lái)維持人體的平衡。

所以一旦腎臟受損，罷工之后，整個(gè)身體系統將會(huì )面臨全面的崩潰。隨著(zhù)腎病的發(fā)展，功能的不斷受損，等到腎衰竭之后可能就難以逆轉了，很多腎病患者最后都要面臨尿毒癥的結局。

百科君提醒，其實(shí)保護腎臟也很簡(jiǎn)單，只要平時(shí)少做一些有損腎臟的事情往往就能夠有效的避免許多的腎臟疾病。日常生活中到底哪些事會(huì )透支腎臟健康？百科君提醒，以下9件事值得我們提高警惕！

1

肥胖，會(huì )透支腎

隨著(zhù)生活水平的提高、飲食結構的不合理、運動(dòng)量的下降，肥胖人群比例每年都以驚人的速度增加。

越來(lái)越多的研究表明，超重或肥胖的人更容易出現蛋白尿，患上高血壓腎病、糖尿病腎病、局灶節段硬化性腎病、腎結石、腎細胞癌等。隨病情加重，超重或肥胖患者會(huì )更快地進(jìn)入終末期腎功能不全。而據臨床觀(guān)察顯示：合理減肥后，尿蛋白通常能得到很好的改善。

2

亂吃藥，會(huì )透支腎

生病的時(shí)候，很多人為圖省事，喜歡直接去藥店買(mǎi)藥吃。百科君提醒，腎臟負責身體的新陳代謝，也負責藥物的排泄工作，而很多藥物都是有腎毒性的，沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)醫師的許可濫用藥物可能會(huì )傷害到腎臟。

百科君提醒，如需用藥，請嚴格遵守醫囑，在醫生的指導下服用，切忌亂服藥，尤其是止痛藥、各種所謂偏方、特效藥等。

3

長(cháng)期睡眠不足，會(huì )透支腎

百科君提醒，大部分成人每晚需睡夠7-8小時(shí)，兒童需要的時(shí)間更長(cháng)。偶爾失眠問(wèn)題不大，但長(cháng)期睡眠不足，不僅容易導致工作失誤和意外事故，還會(huì )增加身體內炎癥水平，以及免疫缺陷，增加腎病風(fēng)險。

據專(zhuān)業(yè)研究數據表明，每晚平均睡眠時(shí)間少于5-6小時(shí)的人，平均每年腎功能下降速度，顯著(zhù)比睡夠的人快。

4

吸煙，會(huì )透支腎

百科君提醒，已有研究數據表明，抽煙的腎病患者，更容易發(fā)展為尿毒癥。而發(fā)展為尿毒癥的糖尿病腎病患者，如果同時(shí)還抽煙的話(huà)，死亡風(fēng)險會(huì )陡升。

據調查顯示，沒(méi)有得腎病的健康人群，如果抽煙，出現微量白蛋白尿的可能性也會(huì )增加。所以及時(shí)戒煙戒酒是王道。

5

經(jīng)常感染，會(huì )透支腎

經(jīng)常扁桃體發(fā)炎、牙周炎、反復泌尿系感染等，這些感染的細菌、病毒可以通過(guò)免疫反應，攻擊腎臟。百科君提醒，年輕人最常見(jiàn)的一類(lèi)腎炎——IgA腎病，就與感染密切相關(guān)。

所以，百科君提醒，對于腎病患者來(lái)說(shuō)，更要注意適量運動(dòng)鍛煉，保持愉悅的心情，規律作息，對預防腎病復發(fā)和加重大有裨益。

6

長(cháng)期吃鹽量多，會(huì )透支腎

眾所周知，導致腎功能下降的最重要的兩大因素是蛋白尿控制不佳、血壓控制不良，而鹽的攝入至關(guān)重要。

百科君提醒，鹽的攝入過(guò)高，會(huì )導致降尿蛋白、降血壓的效果下降或無(wú)效，而高鈉本身就可以增加腎臟濾過(guò)負擔，加速腎臟老化。謹遵醫囑控制食鹽使用量是重中之重。

7

蛋白尿長(cháng)期大于1g，會(huì )透支腎

百科君提醒，持續性蛋白尿，是慢性腎病的一個(gè)最主要標志。蛋白尿時(shí)間長(cháng)，逐漸會(huì )引起腎功能的惡化。等到了腎病中晚期階段，即便醫生控制住了蛋白尿，也難以阻止患者往尿毒癥的方向發(fā)展。

百科君提醒，早期腎病患者，只有蛋白尿而沒(méi)有腎功能的明顯惡化，是治療干預的最佳時(shí)期，所以定期體檢，及早發(fā)現，及時(shí)預防是關(guān)鍵。

8

長(cháng)期血糖高，會(huì )透支腎

百科君提醒，約30%-40%的糖尿病患者可出現腎臟損害。早期糖尿病腎病多無(wú)癥狀，部分患者僅表現尿中白蛋白的排出輕微增多，因此往往被忽略。待到發(fā)現小便中有大量泡沫、蛋白排出明顯增加，臨床出現下肢、顏面浮腫，甚至腹腔積水、全身浮腫，乃至血肌酐升高、腎功能衰竭時(shí)，腎臟損傷已發(fā)展至不可逆轉的狀態(tài)。

百科君提醒，糖尿病腎病早期，腎臟損害還是可逆的，若及時(shí)診治，可挽救腎臟，避免最終走向尿毒癥。

9

長(cháng)期血壓高，會(huì )透支腎

百科君提醒，高血壓控制不佳，是引起尿毒癥的主要病因之一。

輕癥高血壓無(wú)合并癥者，通過(guò)改善生活方式，如運動(dòng)、減肥、作息規律等等，很有可能不需要長(cháng)期吃降壓藥，就能把血壓降下來(lái)。高血壓合并了腎病、心腦血管病，以及中重度的高血壓，請謹遵醫囑按時(shí)按量堅持長(cháng)期服用相關(guān)藥物進(jìn)行降壓。