春天來(lái)了，對于易過(guò)敏人士來(lái)說(shuō)，意味著(zhù)過(guò)敏的可怕日子不遠了。如果出現下面的癥狀，你有可能過(guò)敏了：
經(jīng)常鼻子發(fā)癢。進(jìn)出空調房或溫差大的早晨夜晚，鼻子容易搔癢難耐、狂流鼻涕。
熊貓眼。黑眼圈跟過(guò)敏嚴重度有相關(guān)性，臺大醫院研究發(fā)現，67%過(guò)敏性鼻炎的人有黑眼圈，且下眼袋的顏色較黑，面積也較大。
鼻塞很久都沒(méi)好。感冒引起的鼻塞，通常一個(gè)多星期會(huì )好。如果持續鼻塞，很可能是過(guò)敏所致，容易并發(fā)鼻竇炎、鼻息肉、睡眠障礙、氣喘或頭痛。
呼吸時(shí)有咻咻聲。尤其運動(dòng)過(guò)后明顯，且經(jīng)常反復發(fā)作，很可能是氣喘性過(guò)敏。
皮膚非常癢。皮膚發(fā)癢，搔抓引起疹子，又導致更癢，惡性循環(huán)。
蕁麻疹。皮膚出現疹子，很像被蚊子叮過(guò)之后的腫塊，一段時(shí)間會(huì )消退，那可能是蕁麻疹。
疲倦無(wú)力。過(guò)敏反應也可能讓免疫系統過(guò)亢，也會(huì )讓人疲累。
很多人認為，防過(guò)敏只是免疫力低的人才要做，其實(shí)，任何人都可能在生命中的某個(gè)階段對某種物質(zhì)過(guò)敏，從嬰兒期，一直到白發(fā)蒼蒼的老人，一生都要防過(guò)敏。
1歲左右，皮膚過(guò)敏
1歲以?xún)茸畛Ｒ?jiàn)的是皮膚過(guò)敏，如嬰兒濕疹，多與進(jìn)食牛奶、雞蛋等有關(guān)。因為，嬰兒期的寶寶腸道發(fā)育不完全，有些異質(zhì)蛋白不易消化，很容易到血液中導致過(guò)敏。而到了1歲左右，除濕疹外，腸道表現多了起來(lái)，如胃腸道腹瀉等。
對于那些家族中有過(guò)敏史的人來(lái)說(shuō)，在給孩子添加牛奶、雞蛋等輔食時(shí)要盡量做到更晚些，如果不清楚，可以給孩子做個(gè)過(guò)敏原檢測。
嬰兒要穿純棉、寬松的衣服，不要太厚，不要過(guò)度清洗，以免增加過(guò)敏的機會(huì )。還要注意避免到蚊蟲(chóng)多的地方去，盡量穿長(cháng)袖衣服。
3-40歲，接觸過(guò)敏
3~7歲后直至三四十歲，主要以接觸過(guò)敏為主，如過(guò)敏性鼻炎、哮喘、過(guò)敏性結膜炎、鎳接觸性皮炎、隱翅蟲(chóng)皮炎、日光過(guò)敏性皮炎等。不過(guò)，過(guò)敏的表現和癥狀輕重程度也因人而異，有以鼻炎為主的，或哮喘，或結膜炎、腹瀉、蕁麻疹、頭痛、心律不齊等。
要注意避免在共餐時(shí)傳染上幽門(mén)螺桿菌等，不要暴飲暴食，吃太多高蛋白的食物，少喝飲料等，不要過(guò)度潔面和清洗，避免暴曬，少熬夜，少直接接觸金屬、塑料等物品。
40歲以后，過(guò)敏性疾病
三四十歲以后身體的免疫功能下降，有些人還存在免疫缺陷，可導致一些免疫或過(guò)敏疾病混雜出現。而有些人如果皮膚干燥的話(huà)，則更易引起過(guò)敏。有些人還會(huì )患上中老年過(guò)敏性紫癜、過(guò)敏性皮炎、干燥性濕疹、蕁麻疹等。
中老年人在吃藥期間要注意防曬，避免飲酒等，吃藥要根據醫生的指導，不要自行搭配。很多疾病可伴隨過(guò)敏癥狀，出現心臟不適、消化道癥狀、頭疼等，要警惕可能是過(guò)敏或食物不耐受，到醫院檢測是否有過(guò)敏或其他內臟疾病等。
春天易過(guò)敏，除了風(fēng)大天干，空氣中粉塵含量高等原因，最主要的內因是抵抗力低。除了多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白外，春季食療重在疏肝解郁，我給大家推薦一款紅棗蔬果湯。
最好是選擇維生素C含量相對較高的，如綠葉蔬菜、橙子、蘋(píng)果、草莓等。記得一定要加入秘密武器——紅棗，紅棗中含有大量抗過(guò)敏物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷，且補氣補血，尤其對女性特別好。加入適量白水，大火燒開(kāi)，滾上3分鐘，就可以享用甜甜的紅棗蔬果湯啦。
不過(guò)紅棗的含糖量高，性偏濕熱，過(guò)量可能會(huì )上火，10顆左右即可。另外，這款湯含糖較高，糖尿病者要慎飲。
中醫認為，過(guò)敏的主要原因是自身免疫反應出現問(wèn)題，我給大家推薦一款古方藥茶——玉屏風(fēng)散，它就像道屏風(fēng)，將身體和病毒分隔開(kāi)，增強機體免疫力。只需黃芪、白術(shù)、防風(fēng)三種藥材。在藥店磨成粉，回家后按2∶2∶1的比例分別取三味藥代茶飲。
黃芪健脾補氣，固表止汗；白術(shù)則能健脾益氣，幫助黃芪加強益氣固表的功能。三者結合“標本兼治”，可以提升“正氣”以抵御外邪，作為一種調養茶可以長(cháng)期飲用。
日光性皮炎患者除了盡量少吃光敏感食物，可以多吃點(diǎn)胡蘿卜，在這里給大家推薦一道胡蘿卜炒豬肝。胡蘿卜富含β胡蘿卜素，在小腸內可轉化成維生素A，可保護皮膚表皮層。豬肝中富含維生素A和維生素C，維C能提升皮膚防曬抗過(guò)敏的能力。
當然，β胡蘿卜素屬脂溶性物質(zhì)，只有當溶解在油脂中時(shí)，才能轉變成維生素A，被人體吸收，所以胡蘿卜和豬肝一起用油炒，效果更好。
過(guò)敏性鼻炎，輕癥無(wú)需口服藥
與其他過(guò)敏性疾病不同，過(guò)敏性鼻炎一般不需要口服藥物，而以鼻腔用藥為主，因為口服抗過(guò)敏藥經(jīng)血液循環(huán)到達鼻腔時(shí)，藥效比較差。
治療過(guò)敏性鼻炎最好用鼻噴霧劑，需在醫生指導下用藥。另外，過(guò)敏性鼻炎患者，可提前1~2兩周使用鼻噴霧劑，以預防過(guò)敏性鼻炎發(fā)作。
過(guò)敏性皮膚病，別用油性軟膏
皮膚如果出現紅斑、風(fēng)團、丘疹，而且特別癢很可能是花粉過(guò)敏癥，使用外用藥時(shí)注意不能涂抹油性軟膏，因為油性軟膏可能吸附粉塵等臟物，影響皮膚散熱，不利于病癥緩解。
過(guò)敏性皮膚病患者涂抹外用藥的同時(shí)，還需依據病情口服抗組胺藥物，而且涂藥前多次用涼水清洗皮膚，特別是從外面回到家里，皮膚可能帶有粉塵和花粉等顆粒，應及時(shí)洗干凈，也可用生理鹽水冷敷，每天2~3次，每次5~10分鐘。
過(guò)敏性哮喘，提前一個(gè)月用藥
過(guò)敏性哮喘屬于速發(fā)疾病，但病癥比一般的哮喘要輕，治療上也相對簡(jiǎn)單。如果已診斷為過(guò)敏性哮喘，在春季來(lái)臨前1個(gè)月提前用藥，可起到預防作用。
1、別喝酒
酒精內的細菌、酵母菌容易制造組織胺，這是體內一種化學(xué)傳導物質(zhì)，存在于肥大細胞、肺部黏膜組織內，容易引起流鼻涕、打噴嚏、鼻子發(fā)癢等過(guò)敏反應。有過(guò)敏的人，最好少喝酒以及含酒精的飲料。
2、洗床單用熱水
床單被套可說(shuō)是孳生塵螨的溫床，成年人一天脫落的皮屑可喂養超過(guò)100萬(wàn)只塵螨。超過(guò)攝氏60度的溫水才能殺死塵螨。建議將洗完的衣服在太陽(yáng)下暴曬，或者用干衣機烘20分鐘，或者干脆換一臺能用熱水的洗衣機。
3、清潔空調濾網(wǎng)
許多辦公室都有密閉空調，但很少清理空調濾網(wǎng)、散熱片，容易滋生霉菌。兒童過(guò)敏檢驗過(guò)敏原，九成以上都是塵，隨著(zhù)年齡的增大，對霉菌過(guò)敏的比例愈來(lái)愈高。使用前，用空調消毒劑對空調濾網(wǎng)、散熱片徹底消毒，使用過(guò)程中每?jì)蓚€(gè)月消毒1次。
4、室內除塵
完全使花粉不入侵進(jìn)房屋之中，很遺憾，難做到。因此：每天擦地板或吸塵!真空吸塵器應安裝有細小灰塵或花粉過(guò)濾器，否則花粉不留在吸塵器中，而飛揚在整個(gè)室內。沙發(fā)和椅子也應定期吸塵。
5、你家的綠植對嗎？
讓你過(guò)敏的，不僅是戶(hù)外飛揚的花粉，也包括一些沉默的綠植。比利時(shí)一項研究指出，超過(guò)75%對干草或花粉過(guò)敏的人也會(huì )對至少一種常見(jiàn)的室內盆栽植物過(guò)敏，例如榕樹(shù)、木薯、常春藤、蘭花、棕櫚、蕨類(lèi)等。
6、不在室內池游泳
因為室內游泳池含氯，持續待在含氯環(huán)境會(huì )傷害皮膚、眼睛以及呼吸道。一項發(fā)表在國際《兒科》期刊的研究指出，經(jīng)常在含氯的室內游泳池游泳，過(guò)敏發(fā)作的幾率是沒(méi)有在含氯環(huán)境下游泳者的3~7倍。
7、不要僅在早晨洗澡
過(guò)敏體質(zhì)的人，如果晚上不洗澡就窩到床上睡覺(jué)，早上起床才洗，當心，這個(gè)壞習慣可能讓過(guò)敏經(jīng)常找上門(mén)。在外面一整天，粉塵會(huì )大量沾染在頭發(fā)、身體、外套、鞋子上，容易把過(guò)敏原帶回家。
來(lái)源：養生中國（ID:YANGSHENG-CN）
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