国产第一区二区在线视频_ 過(guò)年吃這些零食讓你更健康

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過(guò)年的時(shí)候少不了要走親訪(fǎng)友，朋友來(lái)到家中，招待一下是非常重要的事情。不少人的家中會(huì )準備好水果、零食，以此來(lái)讓朋友品嘗一下。以水果來(lái)說(shuō)，在生活中水果的種類(lèi)是極多的，大量的水果對于身體營(yíng)養補充是非常有幫助的，即使過(guò)年的時(shí)候，天氣寒冷，但是，常見(jiàn)的水果還是能夠很好的滿(mǎn)足客人的味蕾。

而就說(shuō)到的零食來(lái)說(shuō)，往往人們會(huì )更加重視的食物，在生活中零食的種類(lèi)是極多的，大量的零食讓人們多了幾分選擇。在過(guò)年的時(shí)候，家家戶(hù)戶(hù)都會(huì )買(mǎi)上一些零食，自己吃也是可行的。下面就簡(jiǎn)單的說(shuō)說(shuō)，在過(guò)年的時(shí)候，吃這些零食是會(huì )讓你更加的健康。

杏仁

作為生活中常見(jiàn)的一種零食，杏仁的營(yíng)養價(jià)值是非常豐富的，在杏仁中有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠很好的補充身體所需。

在過(guò)年期間，很多家庭都會(huì )購買(mǎi)一些杏仁回來(lái)供人食用，通過(guò)吃杏仁能夠有效的保健身體。杏仁的苦澀往往是人們接受不了的，殊不知這種苦澀能夠很好的歸肺、大腸經(jīng)，降氣止咳平喘，有潤腸通便的功效，吃杏仁對于咳嗽氣喘、胸滿(mǎn)痰多、血虛津枯、腸燥便秘有很好的治療。

以其中的潤肺功能來(lái)說(shuō)，略帶苦澀的杏仁能夠很好的起到止咳平喘、潤腸通便的作用，對于咳嗽有很好的治療。另外，在吃杏仁的時(shí)候還能夠有效的降低血液中的膽固醇，杏仁中的黃酮類(lèi)、多酚類(lèi)的成分不僅僅能夠有效的降低身體中膽固醇的含量，還能夠有效的降低心臟病等慢性病的發(fā)生。

同時(shí)，人們在吃杏仁的時(shí)候還能夠促進(jìn)皮膚中的血液循環(huán)，吃杏仁有很好的美容功效，食用杏仁的時(shí)候能夠很好的促進(jìn)皮膚的微循環(huán)，使得皮膚表現出紅潤光澤的一面。

因而，在過(guò)年籌備年貨的時(shí)候，不妨多多的購買(mǎi)一些杏仁回家，通過(guò)食用杏仁獲得一個(gè)健康身體。

花生

在生活中花生可以說(shuō)是生活中最常見(jiàn)的一種干果了，在過(guò)年的時(shí)候幾乎家家戶(hù)戶(hù)都會(huì )購買(mǎi)一些，吃花生對于身體保健是非常有幫助的，這是因為在吃花生的時(shí)候能夠有效的吸收其中的蛋白質(zhì)、脂肪，這些物質(zhì)對于身體營(yíng)養補充是非常有幫助的。

而人們在吃花生的時(shí)候，能夠很好的吸收其中的維生素、礦物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)身體的生長(cháng)發(fā)育。

同時(shí)，在吃花生的時(shí)候還能夠有效的延緩衰老，這是因為花生中的兒茶素對身體有很強的抗老化的作用，其中的賴(lài)氨酸也是能夠有效的防止身體出現早衰的出現。經(jīng)常吃花生有益于身體延緩衰老，所以在一些地方把花生又稱(chēng)作“長(cháng)生果”。

因而，在過(guò)年的時(shí)候，不妨多多的購買(mǎi)一些花生回來(lái)食用。

瓜子

說(shuō)到花生就不得不說(shuō)瓜子，瓜子也是過(guò)年期間家家戶(hù)戶(hù)必備的一種干果，通過(guò)吃瓜子能夠很好的保健身體，這是因為瓜子中的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪的含量是極多的。能夠有效的讓人安定情緒、防止身體老化，同時(shí)對于預防成人疾病有很好的預防。

吃瓜子還能夠有效的治療失眠，增強記憶力，對于預防癌癥、高血壓、心臟病都有很好的幫助。

過(guò)年期間嗑瓜子是很多人喜歡做的事情，在嗑瓜子的時(shí)候能夠很好的增強身體的消化能力，這是因為瓜子的香味能夠有效的刺激舌頭上的“味蕾”，使得器官變得非常興奮，這樣的興奮要是傳到了消化器官，是會(huì )使得各種消化酶的唾液開(kāi)始分泌的旺盛起來(lái)，能夠有利于消食化滯。

最重要的時(shí)候過(guò)年期間很多人都會(huì )是大魚(yú)大肉的進(jìn)行飲食，這樣的飲食方式對于健康是有傷害的，是會(huì )造成身體膽固醇升高。而在吃瓜子的時(shí)候，能夠很好的吸收其中的植物固醇、磷脂等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠有效的抑制血液中膽固醇的合成，從而能夠有效的防止血漿中膽固醇過(guò)多，防止動(dòng)脈硬化的出現。

因而，在過(guò)年的時(shí)候，不妨多多的購買(mǎi)瓜子回來(lái)食用，以此來(lái)保健身體。

紅棗

紅棗是生活中常見(jiàn)的食材，在過(guò)年的時(shí)候，不少家庭會(huì )購買(mǎi)一些回來(lái)供大家食用，在吃紅棗的時(shí)候能夠有效的吸收其中的維生素，因而，紅棗也有“天然維生素”的美譽(yù)，吃紅棗對于滋陰補陽(yáng)、補氣養血有很好的幫助。

在吃紅棗的時(shí)候能夠有效的提高身體的免疫力，從而有效的抑制了治癌細胞的生成，在藥理學(xué)上發(fā)現，吃紅棗能夠有效的促進(jìn)白細胞的生成，從而會(huì )降低血清膽固醇，提高了血清白蛋白的含量，從而起到了保護肝臟的作用。

紅棗中的鈣元素、鐵元素的含量是極高的，豐富的鈣元素、鐵元素對于防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血有非常重要的作用。

因而，在過(guò)年的時(shí)候，不妨多多的吃紅棗，以此來(lái)保健身體。

結語(yǔ)

通過(guò)上面關(guān)于生活中常見(jiàn)幾種過(guò)年時(shí)家中必備零食的簡(jiǎn)單描述，相信大家對于這些常見(jiàn)零食的食用功效有了更多的了解，在生活中適合過(guò)年吃的零食遠遠不止上面說(shuō)到的這些，還有很多零食在過(guò)年的時(shí)候可以食用，在此就不一一介紹了，希望上面的幾種食物介紹對于大家保健身體有所幫助，通過(guò)這些食物的攝取獲得健康的身體。（來(lái)源|三九養生堂）

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