春節放完假復工已經(jīng)有三個(gè)星期，寫(xiě)字樓里的上班族開(kāi)始叫脖子疼了。雖然《工傷保險條例》從今年1月起實(shí)施，患職業(yè)病一律算工傷。但是頸椎病不算是工傷。
那么，你的頸椎有沒(méi)有出岔子，你的工作間有沒(méi)有隱患？只要不想再遭這份罪，那就趕快行動(dòng)起來(lái)，仔 細檢查自己的辦公設備是否符合
健康要求！
最常見(jiàn)辦公室損傷：頸椎病影響部位：頸、肩、臂和胸前原因：長(cháng)時(shí)間使用電腦時(shí)坐姿不正確癥狀：頭暈、頭痛、頸、手和肩部肌肉酸痛和麻木，嚴重的還會(huì )下肢無(wú)力甚至大小便失禁。
自查坐姿
不少人都有腰酸背痛的時(shí)候，但很少有人意識到這是由不正確使用電腦造成的，于是就逐漸累計成為嚴重的肌肉筋骨勞損問(wèn)題。
廣州醫學(xué)院第一附屬
醫院骨科主任白波指出，大部分來(lái)求診的辦公室白領(lǐng)大多是由使用電腦工作或上網(wǎng)娛樂(lè )引起的。他認為這種現象有日益年輕化的趨勢，“好多人讀書(shū)時(shí)的坐姿不正確，又長(cháng)時(shí)間坐在電腦前，只用雙手按鍵盤(pán)和鼠標，使頭至手部的肌肉不斷重復一個(gè)動(dòng)作?！?div style="height:15px;">
正確的姿勢
錯誤的姿勢
檢查桌椅是元兇
根據香港職業(yè)安全健康局2001年對九個(gè)辦公室行業(yè)進(jìn)行有關(guān)辦公室環(huán)境與電腦操作員的職業(yè)健康調查。其結論是辦公室的桌椅設計和工作姿勢是這些病癥的元兇，所以請參照下面的提示檢查你的工作間。
坐得穩四式
座椅的最高點(diǎn)應在膝蓋對下位置
坐下時(shí)，座位邊緣跟小腿底部應留有少許空位
椅背要完全支撐背部
座椅的高度應能讓前臂和手臂接觸工作臺時(shí)，成90度角
護頸看屏法
頸部輕微向下，角度不大于20度。
調整顯示屏的轉向斜度至舒適的觀(guān)看角度，避免頸部過(guò)度伸展而屈曲。
簡(jiǎn)易舒展運動(dòng)
建議每用電腦一小時(shí)，做一下運動(dòng)5-10次，每次堅持5秒，預防勞損
頸背
放松肩膀，右手扶穩坐墊，身軀慢慢向左側再復位，然后相反方向。作用：放松頸側和肩側的肌肉
肩背
心口挺直，雙肩提高向后轉動(dòng)，然后放松。作用：松弛肩部肌肉、伸展脊骨
