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紅米富含膳食纖維、磷、鐵、銅及多種維生素，而且紅米色素中含有抗氧化成分，可清除人體自由基，延緩衰老，紅米中的鐵元素可以改善缺鐵性貧血，從而達到緩解煩躁情緒、幫助睡眠的效果；大米則富含維生素E，能去除附在血管壁上的膽固醇，從而起到降低膽固醇的作用。用紅米和大米煮成的這道養生粥，很適合老年人經(jīng)常食用，能夠安氣寧神，提高睡眠質(zhì)量。