每到冬天中國人就開(kāi)始考慮要如何進(jìn)補，有句俗話(huà)“冬天進(jìn)補，秋天打虎”，希望身體健康，到來(lái)年可以更好的生活、工作和學(xué)習。冬天妊娠和分娩的孕產(chǎn)婦，是否同樣也需要進(jìn)補？孕婦一旦知道懷孕后或產(chǎn)后，親朋好友都會(huì )紛紛講出許多理由，讓你進(jìn)補，并帶來(lái)琳瑯滿(mǎn)目的補品，面對各種各樣的補品，選擇不恰當，非但無(wú)益反而又害健康，真可謂是適得其反，費力不討好。
孕婦在孕期主要是孕育胎兒，提供胎兒的生長(cháng)發(fā)育，儲備產(chǎn)后哺乳的營(yíng)養物質(zhì)，因而孕婦在孕期主要需要大量的營(yíng)養素，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、微量元素和維生素，而且需求量比非孕期增加。從中醫的角度說(shuō)，孕婦處于陰血偏虛，陽(yáng)氣相對便盛的狀態(tài)，而且孕婦一般講都是年紀輕，在30歲左右，對一些滋補品是不需要的，象人參、鹿茸等，桂圓也應避免，這些是大補元氣的營(yíng)養品，如孕婦長(cháng)期大量的服用，可加重陰虛火旺。孕婦應全面了解補品的成分，并了解自己需要什么，要有針對性的補充，可適當補充含鐵的、含鈣的、含鋅的和含維生素的等，如胎兒不是很大，可適當補充豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的，這些可以選擇是食物，也可以是補品。
產(chǎn)后的婦女，不管是經(jīng)過(guò)自然分娩，還是剖宮產(chǎn)后，消耗大量的體力和失血，有將開(kāi)始給嬰兒提供乳汁。在傳統的月子里，產(chǎn)婦必須要給予大補，特別大補雞鴨魚(yú)肉，而不吃水果和蔬菜。產(chǎn)后與產(chǎn)前的營(yíng)養一樣重要，產(chǎn)后要彌補妊娠和分娩的消耗，恢復身體的健康，又要哺乳，保證乳汁的營(yíng)養成分，因而要重視產(chǎn)后營(yíng)養。但補充營(yíng)養有講究，產(chǎn)后最初幾天，應吃些比較清淡的食品，易消化，營(yíng)養豐富，不易太油膩，一是產(chǎn)婦消化功能較弱，不易消化，二是乳汁也會(huì )脂肪增多，寶寶吃后會(huì )消化不良，易腹瀉。在乳管通暢后，可以多喝些有營(yíng)養的湯，可以是雞湯、魚(yú)湯等有助奶多和補充出汗失去的水分，當然也可以是豐富蛋白質(zhì)的補品，有助幫助產(chǎn)婦恢復體力，而不能吃人參、桂圓類(lèi)補品，這些會(huì )引起惡露不易干凈。在惡露干凈后，方可適當補充。多吃富有維生素的水果和蔬菜，另外蔬菜有豐富的纖維能通便，同時(shí)需要蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，但要均衡，拓寬食譜，豐富乳汁中的營(yíng)養。同時(shí)可以服用含有鐵劑的營(yíng)養品或補鐵的藥物，以糾正貧血情況，鐵劑也可通過(guò)乳汁提供給嬰兒。
補充營(yíng)養素也要恰當，過(guò)多會(huì )引起不良情況，脂肪蛋白質(zhì)過(guò)多會(huì )造成胎兒過(guò)大，影響正常的分娩；過(guò)多的魚(yú)肝油、維生素D等都會(huì )引起食欲減退，毛發(fā)脫落等；有妊娠期糖尿病的孕婦，應避免過(guò)多的碳水化合物，但同時(shí)也要補充合適的營(yíng)養素，必須在醫生指導下調整飲食，適當選擇一些含有微量元素和維生素的補品。
