【內容摘要】：解決歌唱的呼吸問(wèn)題，是解決聲樂(lè )教學(xué)的一個(gè)基本的問(wèn)題，特別是對初學(xué)聲樂(lè )者更為重要。文章從歌唱呼吸的重要性，呼、吸的生理技能和及時(shí)糾正不良的呼吸方法三方面進(jìn)行論述。
【關(guān) 鍵 詞】：聲樂(lè )教學(xué) 呼吸 控制
呼吸在歌唱中非常重要，是因為它直接影響歌唱者歌唱的音準、音質(zhì)和藝術(shù)表現。如果不會(huì )運用呼吸，會(huì )給發(fā)聲帶來(lái)許多毛病。所以，我國古代聲樂(lè )理論也有“善歌者必先調其氣”的記載。
歌唱的呼吸對初學(xué)聲樂(lè )的歌唱者是一個(gè)大問(wèn)題。筆者在多年的聲樂(lè )教學(xué)中發(fā)現聲樂(lè )教材較雜，而且教材上只有歌曲沒(méi)有聲樂(lè )理論，關(guān)于歌唱的呼吸部分基本沒(méi)有；有的聲樂(lè )教材有介紹但是提到歌唱的呼吸部分，往往一帶而過(guò)。目前，初學(xué)歌唱者還停留在只聽(tīng)老師的口傳心授的階段，聲樂(lè )理論上是一個(gè)空白。所以，歌唱的呼吸對于初學(xué)歌唱者來(lái)說(shuō)是一個(gè)雖然很熟悉，但又較難掌握，甚至感到費解的問(wèn)題。
一、歌唱呼吸的重要性
從歌唱器官來(lái)說(shuō)，它包括：發(fā)聲器官、共鳴器官、構語(yǔ)器官和呼吸器官四個(gè)部分。這幾個(gè)部分協(xié)調配合，才能發(fā)出美好的歌聲來(lái)。而呼吸器官的活動(dòng)比較明顯可以觸知，它可以通過(guò)人的意識加以控制。它就像二胡、提琴的弓子，是歌聲的激動(dòng)器，弓子運用得好，才能演奏出好的效果。歌唱的呼吸方法正確，才能為好的歌唱打下堅實(shí)的基礎。
“呼吸是歌唱的基礎，呼吸是歌唱的動(dòng)力。”沒(méi)有氣息對聲帶的作用，聲帶是不會(huì )發(fā)聲的。正如前面的例子，若沒(méi)有弓子在琴弦上的運動(dòng)，也就不可能使琴弦因振動(dòng)而發(fā)聲。再如：手風(fēng)琴若沒(méi)有風(fēng)箱的開(kāi)合，簧片就不會(huì )因空氣的沖擊而發(fā)聲振動(dòng)，發(fā)出聲音。同樣道理，歌唱時(shí)聲帶如不受肺中呼出空氣的沖擊，聲帶就不可能因振動(dòng)而發(fā)聲。“氣動(dòng)則發(fā)聲”說(shuō)明了呼吸是歌唱發(fā)聲的動(dòng)力。
有些學(xué)生堅持不斷的呼吸訓練，吸氣多少時(shí)間，保持多少時(shí)間。他們可以吸很多氣甚至可以保持相當長(cháng)的時(shí)間，可是一張嘴卻發(fā)不出好的聲音，也唱不出好的旋律來(lái)，聲音發(fā)緊、發(fā)直，有憋氣感，實(shí)際上是有一肚子的氣卻用不上，造成了呼吸引起的僵硬的毛病。針對這個(gè)問(wèn)題，還應一分為二地看呼吸在歌唱中的作用。首先要明確歌唱的呼吸是一種技術(shù)方法、一種手段，它不能包括整個(gè)歌唱技巧。其次，要明確認識歌唱的呼吸也是一種肌肉自然運動(dòng)的結果，也是有感情、有激情的一種運動(dòng)形式。
歌曲中要表達的思想感情是多種多樣的，無(wú)論語(yǔ)氣、語(yǔ)調和用氣的力量上都因內容而有所不同。如安慰人的語(yǔ)氣一定是委婉、柔和的，而命令人的口氣是威嚴有力的。兩種思想感情，就產(chǎn)生兩種呼吸感覺(jué)，前者在呼吸運用上就比較從容、舒緩；而后者則果斷、急促。所以對一個(gè)歌唱者來(lái)說(shuō)要有“激情”的歌唱，呼吸也就在激情的帶動(dòng)下為表現內容而成為一種下意識的活動(dòng)了。呼吸在歌唱中有特殊的重要性，但不能片面地為了呼吸而練呼吸，這樣會(huì )削弱呼吸在歌唱中所起的作用。
二、呼吸的生理技能
就呼吸而言，呼和吸都是肺部的活動(dòng)，肺位于胸腔內。從胸腔的構造來(lái)看，胸腔是由十二對半圓形的肋骨圍成的，肋骨的后邊連著(zhù)脊柱。其中上邊的七對肋骨，前端附著(zhù)于胸骨，下邊五對肋骨的前端互相銜接，而有第七對肋骨間接地接在胸骨上（第11、12對肋骨前端游離開(kāi)來(lái)叫浮骨）。肋骨之間有幾層肋間肌密封著(zhù)形成一個(gè)沒(méi)有空隙的圓筒形的胸廓，它的上部窄下部寬，肺器就在其中。胸部的外部有許多肌肉包囊和連接著(zhù)，它們的緊張和松弛，改變著(zhù)胸廓的大小，操縱著(zhù)空氣的吸入和排出。這些肌肉群中，如肋間肌、提肋肌、胸大肌、胸小肌、前斜角肌、后斜角肌等，它們的緊張形成胸廓擴大。這些肌肉稱(chēng)為吸氣肌肉群。另一群肌肉，如下斜肌、胸橫肌、肋間內肌、中間腹直肌及腹內斜肌等，它們的緊張形成胸廓的縮小，這些肌肉稱(chēng)為呼氣肌肉群。呼氣肌肉群中的腹直肌和腹內斜肌都是腹部的肌肉，由于吸氣肌肉群緊張胸廓擴大，橫膈膜向下和向四周伸展，壓迫了腹直肌和腹內斜肌，它們要恢復原狀，迫使橫膈膜向上，而成為呼氣肌肉群中的主要力量。小腹和胸腔在呼吸活動(dòng)中有直接的關(guān)系。戲曲中的提肚勁、丹田氣、丹田之音等說(shuō)法就是由此而來(lái)的。丹田氣我們在歌唱時(shí)也會(huì )用到，它單靠小肚子的收縮還不足以形成支持聲音的力量，它還必須與下部肋骨的擴張保持力量形成對抗，才能產(chǎn)生丹田氣。丹田氣是一種有力度的可以支持聲音的氣息。
由此我們可以看出，下部肋骨連同橫膈膜下沉向四周伸展，這是吸氣的動(dòng)作。生活中吐故納新的呼吸，吸和呼交替，也就是吸氣肌肉群一張一弛是沒(méi)有什么對抗的?？墒窃诟璩袨榱酥С忠欢ǖ囊舾吆鸵粋€(gè)較長(cháng)的樂(lè )句，必須對吸入的氣加以控制，讓它有節制、有力度地慢慢呼出，這就要有意識地控制吸氣肌肉群，讓其盡量保持住吸氣后的狀態(tài)，這實(shí)際上是一種生理現象，這種生理現象只有我們正確認識它的時(shí)候，才能為我們的歌唱服務(wù)。
文學(xué)創(chuàng )作來(lái)源于生活，歌唱也來(lái)源于生活，歌唱的呼吸技巧取之于生活。譬如，要吹掉桌子上的灰塵，如果用力過(guò)猛會(huì )迷住眼睛，怎樣做才能解決這個(gè)問(wèn)題？可以教學(xué)生體會(huì )，并實(shí)際做出來(lái)，這時(shí)學(xué)生就能體會(huì )到兩肋的張開(kāi)，并穩定地保持了吸氣時(shí)的感覺(jué)，力量很集中，很自如，吹出來(lái)的氣就像一條線(xiàn)似的，由小肚子直通到嘴唇，并沒(méi)有憋氣的感覺(jué)。再如，站在高處喊：“哎——咳——”就像對著(zhù)大海和山谷喊一樣的感覺(jué)，都會(huì )體會(huì )到小肚子與兩肋的對抗力量。在生活中類(lèi)似的例子還有很多，只要我們善于發(fā)現和體會(huì )，就能很快地了解呼吸的生理機能，掌握好歌唱的呼吸。
三、正確的歌唱呼吸方法及問(wèn)題糾正
胸腹式聯(lián)合呼吸是目前被采用的正確呼吸，也是符合生理條件的自然的深呼吸，這種呼吸在深度和高度上發(fā)揮了整個(gè)呼吸器官的最大能量。由于可以吸進(jìn)足量的空氣，所以說(shuō)它的容量大，彈性大，能夠穩定地保持住下肋骨及橫膈膜的張力和來(lái)自小腹的收縮力量，形成均衡的對抗，有利于控制和產(chǎn)生對聲音的支持力量。這些都為氣息有規律地、平滑地達到喉嚨提供良好的可能條件，容易做到有彈性、有力度、不漏氣、靈活自如不感到疲勞的呼吸要求。
有些學(xué)生沒(méi)有很好地理解和掌握正確的呼吸方法，吸氣過(guò)淺，使得頸部肌肉緊張，面部痙攣，張不開(kāi)嘴，有憋氣的感覺(jué)，不能完整地唱一首歌，甚至一個(gè)樂(lè )句，這些學(xué)生多數都是初學(xué)聲樂(lè )者，他們在吸氣時(shí)多數都聳肩。另一部分學(xué)生似乎理解和掌握了歌唱的呼吸方法，認為吸進(jìn)的氣越多在身體內停留的時(shí)間越長(cháng)越好，這些想法都是片面的。從物理學(xué)的角度來(lái)分析，吸氣的力量壓力越大，呼氣力量的反抗就越強。這樣就會(huì )引起身體肌肉越來(lái)越緊張，給聲帶造成的錯誤壓力就越來(lái)越大，從而引起發(fā)聲器官的緊張、僵硬，會(huì )造成聲音上的毛病。歌唱時(shí)呼吸不當，不僅造成生理上的緊張，更嚴重的是由此而引起心理上的緊張和精神上的緊張等等。還有一部分學(xué)生隨便唱的時(shí)候歌唱的感覺(jué)還很好，一上課整個(gè)歌唱器官和呼吸器官都處在僵硬的狀態(tài)。這些學(xué)生往往思想負擔太重。在教學(xué)實(shí)踐中，往往越是學(xué)生的呼吸有問(wèn)題，越是要學(xué)生注意呼吸。這樣易形成學(xué)生的思想負擔，不但解決不了呼吸上的問(wèn)題，反而會(huì )使學(xué)生的毛病越來(lái)越重，所以，聲樂(lè )教師應及時(shí)改變教學(xué)方法來(lái)糾正這些問(wèn)題。
對于初學(xué)聲樂(lè )的學(xué)生應注意呼吸方面的訓練。
?。ㄒ唬┪鼩饩毩?。吸氣時(shí)，橫膈膜下降，使胸腔底部向下伸展，同時(shí)胸腔兩肋張開(kāi)，使胸腔全面擴大。此時(shí)，因胸腔和肺部擴大，外界空氣即吸入肺內。吸氣時(shí)應注意以下幾點(diǎn)：1.氣息應吸在胸腔下部，不可過(guò)淺（如胸式呼吸），也不可過(guò)深（如腹式呼吸）。2.吸氣時(shí)要柔和平穩，做到全胸部自然的擴張（長(cháng)、寬、高三方向），不可用強制的力量，呼氣器官各部分都不能有僵硬、逼緊的感覺(jué)。強制性地下降橫膈膜和張開(kāi)兩肋都是不許可的。3.要用鼻和嘴一道吸氣。如果只用鼻吸氣，初學(xué)者易犯軟腭（小舌）塌下的毛病，而產(chǎn)生鼻音。4.吸氣要適度，吸得過(guò)分飽滿(mǎn)，會(huì )引起歌唱器官的緊張，使聲音失去彈性。吸入氣息的多少，應根據所唱樂(lè )句的長(cháng)短、力度的大小、音的高低和藝術(shù)表現的要求來(lái)決定。5.要學(xué)會(huì )無(wú)聲地吸氣，吸氣時(shí)如果發(fā)出不必要的響聲，混雜在歌聲中，就會(huì )影響歌唱的表現。如果吸氣的動(dòng)作做不好，可用下面的方法來(lái)體會(huì )一下吸氣的感覺(jué)：（1）用“聞花”來(lái)體會(huì )一下吸氣的感覺(jué)。我們在聞花時(shí)，氣往往吸得自然、柔和而深入，合乎歌唱的要求。（2）當我們跑步、爬山或登高時(shí)，吸氣急促而深入，可以從這樣的呼吸動(dòng)作中體會(huì )到歌唱吸氣的部位?？傊?，我們應該學(xué)會(huì )如何吸氣，吸氣是歌唱的準備，吸得好，才能唱得好。
?。ǘ┖魵饩毩?。呼氣時(shí)，一方面，依靠胸腔本身的彈性作用和胸腔呼氣肌肉用力，逐漸將肋骨拉下，使胸腔縮??；另一方面，腹部肌肉有控制地收縮，壓迫腹腔內器官向上，使橫膈膜逐漸抬起（回到原來(lái)的位置）。小腹收緊是唱歌時(shí)的基本動(dòng)作，否則就失去了唱歌的基礎。這樣做是和平時(shí)的呼吸有一定區別的，要求呼氣的肌肉和吸氣的肌肉同時(shí)工作；亦可以說(shuō)，呼氣時(shí)必須保持有吸氣時(shí)的感覺(jué)。這樣做的好處就是，聲音一停就會(huì )有自然的吸氣，而且自然吸得快而多。因此，在發(fā)聲時(shí)，這兩套完全敵對的肌肉是彼此不相讓地在工作著(zhù)的，它們相互控制著(zhù)氣壓和氣流。這必須從原來(lái)的姿態(tài)改變過(guò)來(lái)，經(jīng)過(guò)不斷地操練，形成一套新的習慣。呼氣時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：1.日常生活中的呼氣與歌唱時(shí)的呼氣有區別，這是由歌唱藝術(shù)的要求所決定的。流暢的歌唱是歌唱技術(shù)的基礎，歌唱者為了掌握持久地、均勻地、優(yōu)美地拖長(cháng)聲音的本領(lǐng)，就必須學(xué)會(huì )持續地、平穩地、有節制地控制吸氣的能力。2.呼氣時(shí)，應保持吸氣的狀態(tài)，使橫膈膜和胸腔吸氣肌肉微微保持緊張，以免氣一下泄出。3.控制呼氣的力量要適度。“保持”的力量太大，就會(huì )把氣壓住，使氣息不能流暢的呼出；“保持”的力量過(guò)小，呼吸便保持不住，氣就很快用盡。例如，拉二胡時(shí)，手持弓的力量如果太大，拉出來(lái)的聲音就很嘈雜，不悅耳；弓的力量用得太小，聲音就拉不響。又如，我們用手捏著(zhù)一只鳥(niǎo)，應該捏得松緊適度，捏緊了，鳥(niǎo)便會(huì )被捏死，捏松了，鳥(niǎo)便會(huì )飛走。從這兩個(gè)例子中，可以體會(huì )到應該怎樣保持和控制氣息才能做到既保持了氣息，又使氣息的呼出自然、均勻、積極而富有彈性。4、呼氣不可僵硬，而應根據音樂(lè )上的高、低、強、弱、連、斷、放、收、抑、揚、頓、挫，靈活地加以變化和控制。為了更形象、更直觀(guān)地感覺(jué)呼氣的動(dòng)作，可讓學(xué)生想象和體會(huì )嬰兒的哭聲，青蛙的叫聲，學(xué)生學(xué)得越像越好，還有震咳及大笑時(shí)的動(dòng)作。
其次，對那些吸氣過(guò)多過(guò)飽的學(xué)生，應從根本上減弱呼氣的力量。來(lái)求得呼與吸兩群肌肉力量的平衡（也就是呼與吸、壓力與抗壓力的平衡）。再者，應該放棄對呼氣的注意力。使他們去認識正確發(fā)聲時(shí)是全身肌肉的運動(dòng)。如走著(zhù)唱、甩著(zhù)胳膊搖頭都能唱等等，使其找到正確的用力方法，調動(dòng)起全身的歌唱欲望。進(jìn)一步說(shuō)，手指頭、腳指頭都在唱，使整個(gè)身體都在歌唱，以此來(lái)轉移他們對呼吸的注意力。更重要的是應該讓學(xué)生懂得，歌唱的呼吸必須與所演唱的歌曲相吻合。例如，唱進(jìn)行曲時(shí)，呼氣應當沉著(zhù)堅定；唱抒情的歌曲時(shí)，呼氣應當柔和平穩。只有從歌曲的內容和音樂(lè )的表現出發(fā)，去運用自己的呼吸，才是解決歌唱者練習歌唱呼吸的真正目的和正確途徑?？傊?，糾正學(xué)生在歌唱呼吸上的毛病不能千篇一律，應因材施教。
結語(yǔ)
呼吸在歌唱中雖然重要，但是不能片面地強調和理解，應從生理的結構方面去認識、理解呼吸中肌肉運動(dòng)的自然規律，任何事物的發(fā)展都不能違背其自然運動(dòng)的規律。“人之所以能夠統治自然界，就因為人首先服從于自然界。人一方面支配自然、征服自然，使自然界聽(tīng)命于自己的意志，服務(wù)于自己的目的；另一方面，人又始終使屬于自然界的一部分，始終服從于自然界的規律。”歌唱的呼吸也是一樣。要想掌握好歌唱的呼吸，首先要服從生理的運動(dòng)規律。聲樂(lè )訓練的目的是要唱出好的歌聲，一方面是大腦支配呼吸運動(dòng)的結果；另一方面歌唱的聲音自然地服從于呼吸中肌肉運動(dòng)，同時(shí)呼吸還服從于歌唱的聲音，它們既對立又統一，是一種生理規律。在歌唱中一旦違背了這種規律，歌唱的聲音就會(huì )出現錯誤。在聲樂(lè )教學(xué)中針對初學(xué)聲樂(lè )者，對歌唱的呼吸了解得很少，在這種情況下首先要讓他們知道，學(xué)聲樂(lè )是訓練身上某些肌肉去擔任特殊的工作，工作是因為要把歌唱好；也可以說(shuō)，學(xué)聲樂(lè )是要把平時(shí)用來(lái)講話(huà)的工具，經(jīng)過(guò)改造和發(fā)展成為歌唱的樂(lè )器。把其講得直觀(guān)一些，再讓他們去認識和理解歌唱的呼吸，找到某些歌唱的呼吸方法和手段，才能更好地完成聲樂(lè )教學(xué)中歌唱的呼吸問(wèn)題。
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