中文精品亚洲二区_ 【吳氏講堂】教你看清中醫五臟六腑

本期內容

上期吳老師剖析了中醫理論對于脾的認識，那平時(shí)生活中我們應該怎樣保養脾呢？

現代生活方式中的種種不良習慣危害著(zhù)我們的脾臟進(jìn)而影響著(zhù)人們的健康，本期會(huì )從飲食、情緒、運動(dòng)和經(jīng)絡(luò )這四方面告訴大家如何來(lái)保護脾臟不受侵害：

忌

首先，暑必挾濕，而脾最怕濕。所以入夏，尤其是入伏后，許多人不想吃東西，不知道餓，大便發(fā)黏，舌苔厚膩，這就是暑濕困脾，運化受到影響。暑濕困脾，不想吃就少吃點(diǎn)，用清淡利口、消暑去濕的食物提提胃口就行了。不要硬吃，更不用緊張。從某種意義上講，夏季食欲下降、體重減輕是人體能量代謝的自我調節，是正常消耗，為秋冬能量?jì)Υ孀鳒蕚?、騰地方。否則，夏季不消耗，秋冬食欲旺盛只會(huì )造成人體內能量更加富余，肥胖由此而生。

脾最不喜歡寒你偏偏給他寒，脾最怕濕，你偏偏讓它受濕，哪些是讓它受寒的，哪些是讓它遭濕的。當然首先第一個(gè)就是飲食。中醫認為最濕的食物就是肥干厚膩，它容易化痰濕，如高糖高油，多糖多油的食物。既傷脾胃，又加重脾胃的負擔。

忌

其次是暴飲暴食。暴飲暴食就是我們說(shuō)的不良飲食習慣。隨著(zhù)情緒的波動(dòng)，隨著(zhù)對食物的喜好，食欲一陣突然大得驚人，一陣卻又不想吃了。記得小的時(shí)候，母親就老是說(shuō)小孩子不可以暴飲暴食，小孩子應該好好吃飯菜，不能挑食，不能喜歡吃的拼命吃，不喜歡吃的一點(diǎn)都不吃，這是不良的飲食習慣，非常不好，這也叫食欲的一驚一乍。脾胃非常需要平穩，你這暴飲暴食，一下子把胃給它撐大了，一下子又讓胃縮小了，這對胃的傷害很大。這就和開(kāi)車(chē)是一樣的，你每次都開(kāi)的很穩當，不急躁，那么你的車(chē)才能開(kāi)得時(shí)間久啊，反之你開(kāi)車(chē)一會(huì )兒踩油門(mén)，一會(huì )兒飆車(chē)，一快一慢，忽快忽慢，哪怕你是個(gè)奔馳寶馬也很容易損壞。

忌

第三就是食量相對于活動(dòng)量偏大。我們現在的生活方式里有一個(gè)現象就是我們運動(dòng)量和體力活動(dòng)越來(lái)越少，雖然食量也跟著(zhù)減小了，但是這個(gè)熱量的攝入和運動(dòng)量還是不匹配，有點(diǎn)偏大，長(cháng)期以往導致成群的出現肥胖，出現代謝性疾病，這就是脾胃受傷的結果。傷了脾胃，它還會(huì )影響到肺，影響到心，影響到肝，影響到腎。具體說(shuō)來(lái)就是吃的多，動(dòng)的少，脾胃最終終于撐不住了，它就開(kāi)始偷懶，消極怠工，痰濕就是這樣生成的，并且隨著(zhù)體循環(huán)進(jìn)到血液里邊，血液于是會(huì )變得粘稠，血管因此而硬化，最終很多問(wèn)題就出來(lái)了。

忌

第四就是食速過(guò)快。吃東西太快，狼吞虎咽，風(fēng)卷殘云，就會(huì )非常影響脾胃的運化，這種現象叫做嘴壯脾虛，也叫胃強脾弱。年輕時(shí)候可能問(wèn)題不大，隨著(zhù)年歲的增長(cháng)慢慢的就會(huì )出現頑固性的大便不調，大便發(fā)粘，大便發(fā)爛。到了中年以后，脾就給拖累壞了，基本上都會(huì )呈現出不同的氣虛和痰濕夾雜的體質(zhì)。中醫有一句話(huà)叫做水谷與元氣不相兩立。水谷攝入恰到好處，元氣才能得到源源不斷地補充，水谷一旦多了，不僅補不了元氣還把它給拖累壞了，引起能量代謝的失調，使機體不堪負荷，從而引起不同范圍和層次的與能量代謝相關(guān)聯(lián)的內科病，婦科病，包括皮膚病，這叫有諸內必行諸外。另外我們再看微觀(guān)，它可能就是使得你微循環(huán)淤滯了，中醫叫做痰瘀阻于血絡(luò )，具體現象就是整個(gè)血液流變性，血液流得不暢快，粘稠，整個(gè)糖代謝系統失調，脂代謝系統失調，生殖內分泌功能紊亂，脂肪肝，慢性胃炎，多囊卵巢，局部的痤瘡等疾病都會(huì )給你反應出來(lái)，所以說(shuō)錦衣華食，恣口腹之欲，極滋味之美，窮飲食之樂(lè )在我們青年的時(shí)候，中年的時(shí)候，靠著(zhù)身體的強壯不至于病，但是這種人是外強中干，到了老年必然會(huì )得大病，暴病。

忌

第五就是食欲亢進(jìn)。一輩子吃得就是多，但是卻不脾虛也不釀成痰濕，這就所謂我們平時(shí)說(shuō)的陰虛內熱的人，這類(lèi)人它就是消耗得多，細胞就是特別的勤奮；這類(lèi)人也很有口福，什么都能吃，還要宵夜，但胃腸卻非常好，沒(méi)問(wèn)題，就是不長(cháng)肉，它主要是為了應對旺盛的能量代謝，這也是脾傷的表現，可以經(jīng)常服用四君子湯（四君子，人參，茯苓，白術(shù)，炙甘草）來(lái)補脾胃，也可以服用香沙養胃丸。如果脾虛有濕，濕氣比較重，這時(shí)候可服用陳夏六君丸。如果濕氣很重，脾虛濕盛非常明顯，最常用的就是二陳湯（陳皮和陳半夏）。除此之外呢像山藥，薏米，陳皮，雞內金，神曲，南瓜，蓮子，豬肚，這些都可以補脾胃。

忌

第六就是不運動(dòng)，肌肉松軟。肌肉是屬于脾臟系統的，脾主肌肉，主運化，產(chǎn)生氣血，充養四肢，充養肌肉，這就是整個(gè)脾系統，脾和胃相表里。脾系統健康，則肌肉發(fā)達豐滿(mǎn)，壯實(shí)有力，活動(dòng)輕勁。若脾系統不健康了，運化功能失職，它會(huì )通過(guò)這些環(huán)節告訴你，我有熱了，我不足了，我積滯了，我濕氣重了，則四肢肌肉失養，肌肉會(huì )變得痿軟，四肢無(wú)力，甚則產(chǎn)生痿證。

第七就是要注重情緒的調節。日常生活里生悶氣，煩燥，惱怒，大家知道這不是傷肝嗎？肝木和脾土的關(guān)系很密切，凡是能夠傷肝的必然傷脾，所以'醫圣'張仲景說(shuō)過(guò)一句話(huà)，見(jiàn)肝之病，知肝傳脾，當先實(shí)脾。生悶氣，煩燥，惱怒呢，不是肝氣郁結，就是肝氣疏泄得太過(guò)了這叫肝氣橫逆，你郁結它也拿脾出氣，你橫逆了它還拿脾出氣，脾一出氣，它的運化功能就會(huì )受到影響，最容易讓你得那些內科雜病。

第八就是經(jīng)絡(luò )健脾胃。最簡(jiǎn)單的方法就是艾灸足三里和神闕。神闕是一個(gè)百搭穴，消化道的病它治，下焦婦科病病它也治，所以這個(gè)肚臍是一個(gè)非常好的穴位。另外就是運用腹式呼吸來(lái)進(jìn)行腹部的按摩，這種方法既能夠增加氧氣的舍入，二氧化碳的呼出，又能夠附帶著(zhù)把胃腸道也給按摩了。

最后就是適當地增加一些器械訓練，無(wú)氧運動(dòng)，使有氧和無(wú)氧結合起來(lái)調理脾氣。

下期咱們繼續聊聊五臟里的最后一個(gè)臟器——腎。

講師介紹

吳海忠老師，

1996年拜丁氏滾法流派嫡傳弟子王海峰為師，潛心學(xué)習中醫推拿數年，后赴北京跟隨宮廷理筋法第五代嫡傳弟子臧?？平淌趯W(xué)習振腹療法。北京學(xué)習后先后開(kāi)設仲景堂和六脈堂，掛牌接診。

2015年學(xué)習李得修三字經(jīng)小兒推拿術(shù)并運用于臨床實(shí)踐中，積累了大量中醫臨床經(jīng)驗。同時(shí)師從臺灣整脊之父張富穗博士學(xué)習脊柱整復醫學(xué)。

吳老師鐘愛(ài)中華傳統文化，宅心仁厚，醫德高尚，經(jīng)常參加公益活動(dòng)。目前服務(wù)于艾益生艾灸養生蘇州團隊，是整個(gè)艾益生蘇州團隊百余位經(jīng)銷(xiāo)商的技術(shù)督導。

艾益生運營(yíng)服務(wù)中心

承載、傳播中華傳統艾灸文化。

本站僅提供存儲服務(wù)，所有內容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請點(diǎn)擊舉報。

欧美性猛交XXXX免费看蜜桃,成人网18免费韩国,亚洲国产成人精品区综合,欧美日韩一区二区三区高清不卡,亚洲综合一区二区精品久久