專(zhuān)家稱(chēng)賴(lài)班族：是一種畸形的泄壓方式
編輯：BYB.cn 日期：2010-12-12 08:56
■“愛(ài)”上賴(lài)班 只因沒(méi)有家的感覺(jué)
【byb.cn】 (摘自：39健康)導語(yǔ)：明明已過(guò)了下班的時(shí)間點(diǎn)，許多人卻偏偏“賴(lài)”在辦公室不肯回家。繼“上班族”、“月光族”等現代“族群”之后，都市又悄然興起了“賴(lài)班族”，且“賴(lài)班”人群呈明顯上升趨勢。
據了解，目前至少有三成上班族有下班晚回家的現象。原本“盼著(zhù)下班趕緊開(kāi)溜”應該是很多上班族每天最期待的事情，可為何“賴(lài)班”現象會(huì )越來(lái)越盛行，都市上班族到底怎么了？針對都市“賴(lài)班”現象，39健康網(wǎng)專(zhuān)門(mén)采訪(fǎng)了廣州白云心理醫院精神科住院部張學(xué)芳主任，且聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家如何解讀“賴(lài)班”現象背后的心理因素。
“賴(lài)班族”指那些下班還不走，一直賴(lài)在辦公室電腦前的人，他們待在公司的時(shí)間比在家以及其他社交場(chǎng)所還要多，這群人主要是生活在都市中的上班族。
不過(guò)，張主任從另外的角度給我們解析“賴(lài)班族”。張主任說(shuō)，都市的上班族很多都是離開(kāi)故鄉，只身在外工作的人，如“北漂”、“南漂”族，其中以年輕人居多。由于工作的不穩定性，加上社會(huì )環(huán)境、生活、醫療、保險等因素的影響，安全感普遍較為缺失。另外即使有許多人已在所工作城市安下另一個(gè)家，因種種因素的限制和人的最初歸屬感的影響，第一個(gè)家總是最溫暖、最令人牽掛。
張主任還指出，那些“避開(kāi)交通高峰期”、“家庭婚姻不幸福”的“賴(lài)班族”，歸根結底也是“沒(méi)有家的安全感”?，F代生活方式和生活習慣會(huì )給人一種“被迫感”和“未知感”，以致人們的幸福感和安全感較以前低，以都市人群尤為嚴重。
逃避心理
下班應該說(shuō)令許多人期待的事，可“賴(lài)班族”為何卻無(wú)動(dòng)于衷呢？張主任說(shuō)，其實(shí)“賴(lài)班族”并不是真正的無(wú)動(dòng)于衷，所謂“賴(lài)班”是一種主動(dòng)的“賴(lài)”心理，他們的真實(shí)心理是逃避。張主任指出，“賴(lài)班族”只是想通過(guò)“賴(lài)班”的方式去逃避，如逃避孤單無(wú)聊，逃避交通的高峰期，逃避生活的壓力，逃避心理的某些缺失等等。
“賴(lài)班族”人群有以下四種類(lèi)型：一是為避免乘車(chē)高峰期的賴(lài)班族；二是寂寞賴(lài)班族（單身人士害怕寂寞）；三是辦公室水電免費、環(huán)境“優(yōu)”過(guò)家；四是工作量太大（短時(shí)間內要趕項目）。
泄壓心理
現代都市人群的壓力問(wèn)題普遍上升，“賴(lài)班”也不自覺(jué)成為一種泄壓方式。張主任指出，下班后人的緊張忙碌感很大程度上會(huì )消失，甚至不受工作環(huán)境的影響，而“賴(lài)班”族逃避生活中種種煩惱的同時(shí)，也給“泄壓”提供了環(huán)境。“賴(lài)班”其實(shí)是緊張工作后的一種放松，無(wú)論是上網(wǎng)聊天、玩游戲、還是聊天，都是“賴(lài)班族們”鐘愛(ài)的泄壓方式。
專(zhuān)家提醒：泄壓方式不科學(xué)易引起心理疾患
“賴(lài)班族們”下班后都“賴(lài)”著(zhù)什么呢？上網(wǎng)、聊天、繼續忙碌工作等等，都是“賴(lài)班族”鐘愛(ài)的方式。不過(guò)，張主任指出，這些方式都局限在一個(gè)環(huán)境和空間里，如此泄壓和逃避并不可取。人都需要和渴望與人交往，而“賴(lài)班族”長(cháng)期將自己局限在辦公室的狹小空間里，易造成壓力越來(lái)越重、自我封閉、抑郁、不良社交等不良現象，更嚴重者會(huì )引起性格缺陷、精神不穩定甚至社交恐懼癥等心理疾患。
■賴(lài)班族手冊 提倡正確的釋放方式
“賴(lài)班族”長(cháng)期呆在固定的空間和不科學(xué)的泄壓，可能會(huì )造成一系列的心理隱患，那么賴(lài)班族們應該怎樣做呢？張主任提出了以下建議：
首先，要學(xué)會(huì )走出去。賴(lài)班族一般待在公司的時(shí)間比在家以及其他社交場(chǎng)所還要多，張主任指出，長(cháng)期保持這種狀態(tài)，容易造成自我封閉、抑郁、不良社交等現象，很大程度上是賴(lài)班族自身沒(méi)有走出辦公室這個(gè)小圈子，自我封閉所致。因此，張主任建議賴(lài)班族們要學(xué)會(huì )走出去，通過(guò)一些娛樂(lè )活動(dòng)及朋友間的交往、家人團聚等方式，拓寬自己的生活圈子和社交圈子，從而擺脫種種不良狀態(tài)。
然后，要提倡正確的泄壓方式。張主任認為有壓力要學(xué)會(huì )及時(shí)釋放，而且要通過(guò)科學(xué)的正確的方式釋放壓力。人的承受能力有限，長(cháng)期積累的壓力一旦得不到及時(shí)的釋放和解決，便容易產(chǎn)生一些列的心理問(wèn)題。
張主任介紹，宣泄壓力一般有三種形式，即病理性宣泄、不宣泄和正常宣泄。病理性宣泄的結果就是會(huì )導致強迫癥、社交恐懼癥等一系列的心理障礙的出現；不宣泄也會(huì )引發(fā)種種精神問(wèn)題，如壓抑、自我封閉等。而通過(guò)調節生理心理平衡的正常宣泄最有益于身心健康，如通過(guò)各種業(yè)余活動(dòng)、與人交往等方式來(lái)釋放自我壓力，讓自己得到放松。這種方式是最健康最科學(xué)的泄壓方式，也是最值得“賴(lài)班族”提倡的泄壓方式。
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