體檢時(shí)被查出脂肪肝的人越來(lái)越多。很多醫學(xué)專(zhuān)家指出，脂肪肝是肝臟疾病的重要信號，如果不及時(shí)治療，會(huì )增加肝炎或肝硬化等永久性肝臟損傷的患病風(fēng)險。不過(guò)，得了脂肪肝也不要消極郁悶，輕度脂肪肝屬于可逆性疾病，早期發(fā)現并及時(shí)治療、調理能使肝功能保持正常狀態(tài)。脂肪肝患者在養生方面尤其要引起重視，關(guān)愛(ài)自己的肝臟。
絕不能再喝酒。得了脂肪肝不僅不能喝酒（包括白酒、紅酒、啤酒等），而且所有含有酒精的飲料也應盡量避免飲用，酒中所含的酒精主要通過(guò)肝臟代謝、解毒，除可直接損傷肝臟，加重肝損傷外，還可妨礙其他各種營(yíng)養素的攝入、消化、吸收與代謝，進(jìn)而誘發(fā)營(yíng)養不良，加重脂肪肝的病情，所以脂肪肝患者不能喝酒。酒精在肝臟代謝、解毒過(guò)程中還可產(chǎn)生一種強烈致癌物質(zhì)——乙醛，正常情況下乙醛可被人體內的乙醛脫氫酶分解為無(wú)毒物質(zhì)而排出體外，但是患有肝臟疾病時(shí)肝臟內所含的乙醛脫氫酶相對減少，從而導致部分乙醛不但不能被完全分解，而且還可直接進(jìn)入肝臟內損害肝細胞，這對脂肪肝的治療與恢復也是極為不利的，所以脂肪肝患者不能喝酒。
適當增加運動(dòng)、減肥。脂肪肝多數是因為現代生活壓力大、多坐少走、暴飲暴食等不良生活習慣，導致體重快速增加，脂肪在肝臟中大量蓄積引起的，因此飲食控制至關(guān)重要。減肥是消除它的核心任務(wù)，肝臟內的脂肪會(huì )隨著(zhù)身體的脂肪一起減少。同時(shí)也要積極適度鍛煉，經(jīng)常進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。有實(shí)驗表明，每天進(jìn)行20分鐘的有氧慢跑，轉氨酶ALT的指標可以降低10%以上。
保持情緒平穩。中醫認為“肝屬木，喜調達”、“怒則傷肝”，春氣內應肝，陽(yáng)氣升發(fā)，肝氣、肝火易隨春氣上升，肝氣旺盛也使得人的精神情緒隨之高昂亢進(jìn)。脾氣暴躁，情緒起伏過(guò)大，很容易影響到肝。因此，春季養肝、護肝要重視調節情緒，努力做到保持心情愉快。
保證睡眠充足?！案尾匮?，主疏泄”、“人臥則血歸于肝”，睡眠充足，肝臟才得以完全修復。養成早睡早起的習慣，晚上不要睡得太遲，晚11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無(wú)法恢復。早上要早起，以適應自然界的生發(fā)之氣。睡眠質(zhì)量不佳，也會(huì )造成肝火上升，老年人晚間睡眠質(zhì)量一般不高，宜安排一定時(shí)間的午睡。
多吃有機食物、補充重要氨基酸。有機食物中所含的殺蟲(chóng)劑較少，因而可減輕肝臟負擔。另外，吃散養家禽等肉食也有助于脂肪肝的康復。建議每天食用新鮮綠葉蔬菜500克。N——乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保護肝臟功能，預防肝部炎癥，進(jìn)而有助于改善脂肪肝病情。雞肉在烹飪過(guò)程中能釋放出半胱氨酸。
選擇合理保肝藥。受傷的肝臟功能減弱，此時(shí)再吃大量藥物(包括某些維生素、草藥)，或者吸入環(huán)境中的油漆和氯化物等化學(xué)物質(zhì)，都會(huì )使肝臟的受損狀況雪上加霜。然而，專(zhuān)家表示，一旦脂肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高，應在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥物。在眾多保肝藥物之中，水林佳（水飛薊賓膠囊）無(wú)疑是受到廣大醫生和患者認可的治療脂肪肝的首選藥物之一。作為最新一代水飛薊賓和磷脂復合類(lèi)保肝藥物，其藥理研究證實(shí)具有較強的抗氧化作用，能清除肝細胞內的活性氧自由基，穩定肝細胞膜，保護肝細胞。從而提高肝臟的解毒能力，避免肝細胞在長(cháng)期接觸毒物、服用肝毒性藥物、吸煙、飲酒等情況下受到損傷，并且具有抗炎、抗纖維化作用?！?/p>
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